Die nies, die hoes, die algehele breinmis wat elke dingetjie oneindig moeiliker laat lyk... Verkoues is die ergste. Aan die blink kant het jy nou elke verskoning om heeldag in jou knus PJ's te bly, binge-watch Bridgerton en vertroetel word. Hier, 12 dinge wat jou nou beter sal laat voel.
Twintig 201. Drink meer water. Heck, af a hele liter van die goed indien moontlik—voeg suurlemoen en kruisement by as dit jou help om daarmee vol te hou. Sekerlik, jy sal dalk elke twee minute moet piepie, maar jy is tuis, so beskou dit as jou een vorm van (ligte) oefening.
2. Teug 'n bietjie appelasyn. Voeg 'n eetlepel van die goed by een van jou koppies water. Dit sal nie lekker smaak nie, maar dit sal help om van daardie slym skoon te maak.
Baona/Getty Images3. Kry ekstra slaap. Verkoue- en griepveroorsakende kieme is oral. Jou beste verdedigingslinie—behalwe om ekstra waaksaam te wees om jou hande te was en 'n OTC-medisyne te neem om lastige simptome te bekamp, soos Mucinex Nightshift verkoue en griep vir nagverligting van nege verkoue- en griepsimptome—is om elke nag 'n paar ekstra ure se slaap te kry sodat jou liggaam beter in staat is om die virusse teen te werk.
4. Ontspan na 'n paar wysies. Beter nog, hardloop 'n warm bad, steek 'n paar kerse aan en skop terug na 'n strelende klankbaan. Die stoom van die warm water sal jou opeenhoping ook skoonmaak.
5. Bring al die flieks in. Watter beter tyd as wanneer jy in die bed sit? ’n Paar goedvoel-flikkers (en lag) is nodig wanneer jy onder die weer voel.
Twintig 206. En lees al die boeke. Wanneer jy voel hoe jou brein smelt van die marathon-film sesh, neem 'n leespouse.
7. Maak voorraad op sop. Hulle sal 'n krapperige keel streel en help om 'n toe neus te dreineer. (Hierdie resepte neem minder as 20 minute om te maak.)
Twintig 208. Beplan 'n reis. Gebruik hierdie stilstand om 'n prettige wegbreek te begin beplan om te neem wanneer jy beter voel. Miskien iewers warm en tropies?
9. Druk 'n bietjie sink. Alhoewel dit nie verkoue sal voorkom nie, studies het getoon dat dit wel help om die duur van een te verkort.
10. Neem 'n hoesdemper. Nog iets wat jou snags wakker hou? Daai aaklige hoes. Probeer Mucinex DM vir 12 uur verligting van beide nat en droë hoes. En onthou: Raadpleeg altyd 'n dokter as jou simptome ernstig is.
Twintig 2011. Maak jou verstand skoon. Probeer 'n paar minute van meditasie en strek. Dit sal nie net goed voel na al daardie sit en lê nie, maar dit sal jou ook help om daardie toenemende angs wat jy voel oor die mis werk te kalmeer.
12. Ontplof 'n lugbevochtiger. Beskou dit as jou beste vriend vir die volgende paar dae. Oral waar jy gaan, gaan dit. Die ekstra vog in die lug sal asemhaling makliker maak—en jou vel sagter .
13. Bedek die rooiheid. Wanneer jy uiteindelik weer buite waag, klop 'n bietjie verbloemer om jou neusgate om die feit te bedek dat jy deur sewe bokse sneesdoekies gegaan hetoor drie dae.
