Wat gebeur as jy 'n liter water per dag drink? 7 Dinge om voor op te let

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Een liter. 16 koppies. Dit klink na baie, maar as in ag geneem word dat jou liggaam uit 60 persent water bestaan, maak dit sin dat jy omtrent soveel nodig het om dinge glad te laat verloop. Hier, sewe dinge wat kan gebeur as jy elke dag 'n liter water drink. (En ja, ons het dit probeer. Ons het ons dokter geraadpleeg voordat ons dit gedoen het, en jy moet ook.)

VERWANTE: Ek het chlorofil gedrink om 'n duideliker vel te kry (en iets anders het gebeur)

1. Jy mag dalk opgeblaas voel...aanvanklik

As jy skielik jou waterinname verhoog, kan jy ongemaklik vol voel (veral rondom die middelste deel) om te begin. Moenie bekommerd wees nie: Dit sal binnekort bedaar, maar intussen, teug jou water stadig en bestendig deur die dag in plaas van alles gelyktydig om die ongemak te verminder.

2. Jy sal heeltyd moet piepie

Sodra daardie ontbloting in rat skop, sal jy die oortollige natrium wat jou liggaam vashou, uitspoel. Jy sal ook gereeld daardie ander badkamerbesigheid doen, noudat jou liggaam sy kos makliker afbreek. (Hallo, plat maag!) En die laaste bonus? Daardie gereelde badkamerpouses verseker dat jy meer deur die dag rondbeweeg.

3. Jy eet dalk minder

Daar is 'n rede waarom voedingkundiges voorstel om 'n glas water voor etes te gooi. Dit laat jou versadig voel, wat jou daarvan weerhou om te veel oortollige kalorieë in te neem.

gedink aan moedersdag

4. Jy'sal beter oefensessies hê

Water help om suurstof en glukose deur jou liggaam te vervoer, sodat jy meer energie sal hê tydens jou oefensessie. Boonop dien dit as 'n smeermiddel vir jou gewrigte en spiere. Maak seker dat jy twee uur voor jou oefensessie gereeld drink, elke 20 minute tydens en direk daarna om jou liggaam behoorlik gehidreer te hou.

5. Jy kan dalk gewig verloor

Dink daaroor: jy piepie die ekstra opblaas weg, jy skakel gereeld afval uit, jy eet minder en jy oefen meer doeltreffend. Terwyl die drink van meer water op sigself jou nie sal laat gewig verloor nie, kan die positiewe newe-effekte net.

6. Jou kringe onder die oë gaan dalk (uiteindelik) weg

Sakke onder die oë word gewoonlik veroorsaak deur die behoud van water in daardie delikate area. Of dit nou van die eet van 'n sout maaltyd of 'n laataand snikfees is, natrium is geneig om saam te poel. Om meer water te drink, sal help om die oortollige sout uit jou stelsel uit te spoel, wat enige swelling sal verminder - selfs daar.

7. Jy'Sal na meer water smag

Hoe meer jy dit drink, hoe meer sal jy dit wil hê - en hoe minder sal jy smag na ander nie-so-vanpas-vir-jou-drankies nie. Gelukkig is die goed gratis, suiwer en soos hierbo bewys, die absoluut beste vir jou. Hier is hoe om meer water te drink.

VERWANTE: 6 dinge wat kan gebeur as jy ophou koeldrank drink

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf