Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Daaglikse horoskoop: 13 April 2021 -
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis
- Rongali Bihu 2021: aanhalings, wense en boodskappe wat u met u geliefdes kan deel
- Maandag Blaze! Huma Qureshi laat ons dadelik 'n oranje rok dra
Daaglikse horoskoop: 13 April 2021 Moenie mis nie
- Gudi Padwa 2021 Eksklusief! Amruta Khanvilkar onthul haar planne vir die Marathi-nuwejaar te midde van pandemie
- Goue pryse daal namate die Amerikaanse tesourie opbrengste styg
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- Vijay-uitverkoping Ugadi en Gudi Padwa-uitverkoping: afslagaanbiedinge op skootrekenaars
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sê die sit van die siters het die spel diep gevat, maar hy het nie opgehou glo nie
- Visepresident Venkaiah Naidu vra vir die beëindiging van geslagsdiskriminasie in die samelewing
- Die volgende generasie Skoda Octavia het gevlekte toetse sonder kamoefleerwerk: binnekort in Indië bekendgestel
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Een van die algemene gesondheidsprobleme waarmee vroue geneig is, is geringe periodes of afwesigheid van periodes. Daar word geglo dat vroue weens die verandering in lewenstyl, spanning en 'n verkeerde dieetpatroon aan menstruele probleme ly. In hierdie artikel sal ons oor die voedsel skryf om u periodes swaarder te maak.
Om u periodevloei te normaliseer, hoef u net die regte kos te eet, byvoorbeeld om ysterryke kos by u daaglikse dieet te voeg. Aan die ander kant moet jy ook fiks wees, want fiks en aktief help ook om die regte bloedsomloop deur die liggaam te hê.
Dus, dames, maak u periodes gereeld en het 'n gesonde vloei deur hierdie voedsel in te neem wat u ten minste 'n week voor u periode moet inneem.
Kundiges sê ook dat u hierdie voedsel elke dag moet inneem as u 'n gesonde tydperk wil hê. Kyk dus na hierdie 13 voedselsoorte wat u periodes swaarder kan maak.
1. Bietbiet
2. Spinasie Sap
3. Sjokolade
4. Jaggery
5. Gedroogde klapper
6. Sesamsaad
7. Aloe Vera-sap
8. Onryp Papaja
9. Fenegriek sade
oefening om serviks vinniger te verwyd
10. Pynappel
11. Kaneel
12. Borrie
13. Vinkelsaad
1. Bietbiet
Hierdie groente is vol yster en ander voedingstowwe soos kalsium, vitamien A, vitamien C, kalium, mangaan, foliensuur en vesel. Drink beet sap elke dag kan die bloedsomloop en bloedvloei verhoog tydens die periode [1] . Daar word gesien dat beetsap die hemoglobienvlakke aansienlik verhoog as dit elke dag gedrink word, wat u periodes uiteindelik swaarder kan maak.
2. Spinasie Sap
Spinaziesap is ook gesond, aangesien hierdie groen blaargroente ook vitamien K bevat. As u iemand ly wat gering is, sal die verbruik van spinasie u bloedvloei reguleer. Spinazie is ook 'n uitstekende bron van vitamien A, folaat, magnesium, yster, koper, vitamien E, vitamien C, kalsium, kalium, fosfor, ens., Wat almal belangrike voedingstowwe is wat nodig is vir optimale gesondheid.
3. Sjokolade
Sjokolade help vroue op baie maniere. As u 'n vrou is wat laat periodes het, kan die sjokolade verbruik word om u menstruasie te veroorsaak. Dit is omdat dit vitamiene en minerale bevat, soos yster, koper, proteïene, vitamien E, kalsium en ander voedingstowwe wat help om die bloedvloei gedurende periodes te reguleer. Donker sjokolade , veral, is bekend dat dit menstruele pyn verlig.
4. Jaggery
Baie van die ou mense dui op jaggery, want dit is 'n hitte-induserende kos. As u jagkers gebruik, moet u ook klapperwater drink, aangesien die verbruik van hierdie voedsel te veel tot maagverwante probleme kan lei. As u lus het, sal die bloedvloei gedurende periodes verhoog word, want dit bevat 11 mg yster per 100 g, wat 61 persent van die ADV is.
5. Klapper
Die vinnigste en veiligste metode om die skaars periodevloei te verbeter, is die versnippering van klapper met jaggery. 100 g klapper het 2,4 mg yster. Kombineer albei die kragtige voedsel om 'n pil te maak. Sluk hierdie pil elke dag in om die bloedvloei gedurende die periodes te verhoog.
6. Sesamsaad
Sesamsaad bevat 'n aansienlike hoeveelheid yster, fosfor, magnesium, koper en mangaan. Kombineer sesamsaad en jaggery in 'n klein bakkie. Hierdie soet bederf kan voor u tydperk van die tydperk geëet word. Aangesien albei voedsel wat hitte veroorsaak, sal dit help om die bloedvloei te reguleer en te verhoog. U kan die sade ook met water insluk en 'n klein stuk jagery saam met dit kou.
7. Aloe Vera-sap
Aloe vera-sap word beskou as die veiligste en effektiefste drank wat u kan inneem om die geringe tydperk te reguleer. Dit slaag daarin om die hormone wat menstruasie veroorsaak, te reguleer, beide in die geval van amenoree en dysmenorroe. Aloe vera-sap bevat kragtige antioksidante, en bevat yster, koper, sink, mangaan, ens. Voeg die eetlepel heuning by terwyl u die sap voorberei om die smaak daarvan te verbeter.
8. Onryp Papaja
Onryp papaja is 'n ander voedsel wat sal help om onreëlmatige periodes te hanteer. Dit reguleer menstruele vloei deur die spiervesels in die baarmoeder saam te trek. Papaja moet twee keer per dag verbruik word, en saam met hierdie hitte-induserende kos, moet u ook baie kokosneutwater drink om te voorkom dat die liggaam te veel verhit. Papaja bevat noodsaaklike minerale soos koper, sink, mangaan, ens.
9. Fenegriek sade
As u probleme ervaar wat verband hou met menstruasie en die hantering van menstruasiepyn, word die gebruik van fenegrieksaad aangeraai.
Kook 'n koppie water en voeg een eetlepel fenegrieksaad daarby. Drink hierdie water gedurende u periodes. Hierdie gesonde drankie sal ook baie ander probleme laat rus, behalwe die behandeling van onreëlmatige periodes.
10. Pynappel
Pynappel is ryk aan vitamien C en mangaan. Dit is ook 'n baie goeie bron van koper, vitamien B1, folaat, vitamien B6 en pantoteensuur. Hierdie voedingstowwe help om die baarmoeder saam te trek, om sodoende u menstruasie weer in normale toestand te bring en die bloedvloei te verbeter.
11. Kaneel
Kaneel word gebruik vir die behandeling van onreëlmatige periodes en die resultate van 'n studie [twee] gevind dat dit menstruele siklusse help reguleer en dat dit 'n effektiewe behandeling vir vroue met PCOS is. Kaneel is 'n warm speserye en as gevolg van die verwarmingseffek op die liggaam, is dit baie effektief om menstruasiesiklusse te reguleer en hormone te balanseer.
12. Borrie
Borrie is 'n ander middel om bloedvloei gedurende periodes te verhoog. Die speserye is nuttig om menstruasie te reguleer en hormone te balanseer as gevolg van die verwarmingseffek op die liggaam. Dit bevat anti-inflammatoriese eienskappe en krampstillend eienskappe wat ook help om menstruele pyn te verlig.
13. Vinkelsaad
Vinkelsaad is effektief in die bevordering van menstruele siklusse en behoort tot die kategorie emmenagogue-kruie wat die menstruele vloei stimuleer en normaliseer. Afgesien hiervan, help hulle om pynlike menstruele krampe te verlig weens hul antispasmodiese eienskappe. Voeg twee teelepels vinkelsaad in 'n glas water en hou dit oornag. Die volgende oggend, sif dit en drink dit.
20 Boererate oor hoe om onreëlmatige periodes natuurlik te oorkom
Kyk na die verwysings van die artikel- [1]Ekerhovd, E. (2001). Plasmakonsentrasies van nitraat gedurende die menstruele siklus, ovariale stimulasie en ovariale hiperstimulasiesindroom. Menslike voortplanting, 16 (7), 1334–1339.
- [twee]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Voorlopige bewyse dat kaneel menstruele siklusiteit by vroue met polisistiese ovariumsindroom verbeter: 'n ewekansige beheerde proef. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
