Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Waatlemoen tydens swangerskap: Dit is die rede waarom u waatlemoen tydens swangerskap moet eet, weet hier. BoldskySwangerskap is 'n belangrike fase in enige vrou se lewe. Alhoewel daar baie fisieke en emosionele veranderinge is wat 'n swanger vrou in die gesig staar, is 'n ander ewe belangrike faset die ekstra fokus op die dieet wat 'n swanger vrou gebruik. Ons moes almal gehoor het, veral die ouer geslag in ons gesinne, wat getuig van die belangrikheid van 'n gebalanseerde dieet tydens swangerskap. 'N Ongesonde dieet gedurende hierdie tydperk kan die moeder sowel as die baba in haar baarmoeder nadelig beïnvloed.
'N Gebalanseerde dieet tydens swangerskap moet ook vrugte insluit. Alhoewel die belangrikheid van vrugte kwalik oorbeklemtoon kan word, moet niks verbruik word sonder om advies van 'n gekwalifiseerde mediese beroep in te win nie. Die beste beoordelaar in hierdie situasie sou die moeder wees en om ooglopende redes.
Alhoewel mense rondom haar dit kan beywer om dit te eet of dit te vermy, moet 'n swanger vrou nie toegee aan gesins- of maatskaplike druk nie en die riglyne van haar dokter volg.
Vir 'n swanger vrou is waatlemoen prominent onder die talle vrugte om van te kies. Ryk aan waterinhoud, tesame met baie vitamiene - soos vitamien C, vitamien A en vitamien B-kompleks - het waatlemoen ook magnesium en kalium. Met meer as 90% water [1] van die inhoud van 'n waatlemoen, word die inname van waatlemoen aanbeveel om gewig te verloor, hardlywigheid te verlig en die liggaam te hidreer.
Watlemoen bevat baie veselryke, is 'n ideale gesonde versnapering vir 'n swanger vrou, want dit verlig die hongerpyne by 'n swanger vrou en hou haar langer vol. Die gesondheidsvoordele van waatlemoen vir 'n swanger vrou is soos volg.
1. Beheer Oggendsiekte
'N Algemene ongemak waarmee 'n meerderheid swanger vroue te make het, kan oggendnaarheid vir die betrokke vrou redelik onrusbarend wees. Waatlemoen, wat heel of as 'n sap verteer word, word die oggend êrens na die wakker word geneem, gee 'n rustige en verfrissende begin van die dag. Beide voedings- sowel as energieke waatlemoene gee 'n goeie begin van die dag vir 'n swanger vrou.
2. Verlig sooibrand en suurheid
Die eet van matige porsies waatlemoen het 'n strelende effek op die voedselpyp sowel as die maag. Met sy verkoelingseienskap verleen waatlemoen onmiddellike verligting van die brandende gevoel in die keel wat veroorsaak word deur suurheid en suur terugvloei.
3. Hou die liggaam gehidreer
Met meer as 90% waterinhoud, hou waatlemoene u liggaam gehidreer. Veral in die somermaande kan 'n swanger vrou gedurende die dag veilig aan matige hoeveelhede waatlemoen peusel. Uitdroging tydens swangerskap kan verskillende komplikasies veroorsaak, soos die aanvang van vroeë kontraksies wat lei tot vroeggeboorte.
4. Verminder swelling
Met die druk wat die baba in die baarmoeder uitoefen, word die bloedtoevoer na die bene aansienlik beperk tydens swangerskap. Hierdie beperking van normale bloedvloei na die bene lei tot swelling in die voete sowel as die hande. Hierdie swelling of edeem is 'n algemene probleem tydens swangerskap. Waatlemoen verminder die verstoppings in die spiere en are effektief en voorkom sodoende oedeem tot 'n groot mate.
5. Voorkom velpigmentasie
Pigmentasie van die vel is 'n algemene voorkoms tydens swangerskap, en kan toegeskryf word aan die toename in swangerskapshormone. As gevolg van die hoë waterinhoud, help waatlemoen die spysvertering en verseker dit die gladheid van die stoelgang. Dit verminder die velpigmentasie uiteindelik.
hoe om ou bruin te verwyder
6. Verhoog immuniteit
Daar is getoon dat waatlemoen, 'n ryk bron van vitamiene en minerale, die immuniteit aansienlik verhoog. Alhoewel dit nooit aangenaam is om siek te word nie, kan siekte tydens swangerskap vir die verwagtende moeder nogal tergend wees.
7. Verminder die risiko van preeklampsie [twee]
Benewens die bestryding van naarheid en oggendnaarheid, verminder lycopeen die risiko van preeklampsie aansienlik. Gekenmerk deur 'n hoër bloeddruk as normaal, vloeistofretensie sowel as proteïnurie of verhoogde proteïenvlakke in die niere wat nierbeskadiging aandui, kan preeklampsie lei tot voortydige kraam, benewens ander gesondheidskomplikasies. Lykopeen is ook 'n immuniteitsverhoger.
8. Voorkom hardlywigheid
Hardlywigheid is 'n algemene probleem wat verband hou met swangerskap, en dit kan vir die verwagtende moeder nogal irriterend wees. Met 'n groeiende maag kan gereelde reise na die vertrek sowel as om langer as gewoonlik tyd deur te bring, vir 'n swanger moeder vermoeiend wees.
Aangesien medikasie vir hardlywigheid nie aanbeveel word vir swanger vroue nie, is die gesonder alternatief om natuurlike middele te soek om hardlywigheid te vergemaklik. Terwyl die veselinhoud in waatlemoen die vorming van ontlasting help, help die hoë waterinhoud om dit te vernietig.
9. Verminder spierkrampe
Hormonale veranderinge, sowel as gewigstoename tydens swangerskap, kan lei tot pyn in die bene en krampe in die spiere. Waatlemoen is ryk aan minerale soos magnesium en kalium en help om spierkrampe tydens swangerskap te voorkom.
10. Behandel hitteuitslag
Saam met die liggaam wat natuurlik meer hitte opwek tydens swangerskap, kan medisyne ook die liggaamstemperatuur verhoog. Hierdie gesamentlike liggaamshitte lei tot uitslag tydens swangerskap, gepaard met jeuk en algemene irritasie. Waatlemoen het verkoelende en hidrerende eienskappe wat die uitslag van die liggaam effektief kan beheer. Die verbruik van waatlemoen kontroleer ook die droogte van die vel.
11. Voorkom urienweginfeksies
Urienweginfeksies, veral in die eerste maande van swangerskap, is 'n algemene voorkoms wat 'n wye meerderheid swanger vroue tref. Alhoewel medisyne nie aanbeveel word nie, is die gebruik van waatlemoen 'n natuurlike manier om sowel urienweginfeksies te voorkom as te genees.
'N Hoë waterinhoud, gekombineer met antibakteriese geneigdheid wat bakterieë uit die urienweg spoel, maak waatlemoen 'n uitstekende hulpmiddel om urienweginfeksies op die natuurlike manier te kontroleer.
gram meel en borrie vir regverdigheid
13. Verwyder gifstowwe uit die liggaam
Met die hoë waterinhoud verwyder waatlemoen gifstowwe uit die liggaam as dit in matige hoeveelhede verbruik word. Die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam voorkom moegheid en hou die liggaam bekragtig.
14. Hulpmiddels in beenvorming van fetus
Watermeloen bevat kalium en kalsium, en help met die ontwikkeling van die bene van die fetus.
15. Bevorder gesonde visie
Met betakaroteen is waatlemoen ook goed vir die oë van die verwagtende moeder.
16. Het antioksidante eienskappe
Studies het getoon dat waatlemoensap anti-oksidatief het [3] eienskap wat vrye radikale in die liggaam effektief neutraliseer, wat selbeskadiging verminder.
17. Verminder inflammasie
Alhoewel dit nie spesifiek op swanger vroue as sodanig uitgevoer is nie, het laboratoriumtoetse die anti-inflammatoriese eienskappe van waatlemoen bevestig [4] .
Alhoewel 'n gebalanseerde dieet vir elkeen van ons belangrik is, is daar 'n verhoogde samehang tussen dieet en swangerskap. Vrugte is 'n belangrike deel van die dieet van 'n swanger vrou. Belaai met vitamiene en minerale, tesame met 'n hoë veselinhoud en waterinhoud, is waatlemoene ideaal vir verbruik tydens swangerskap.
Daar word algemeen geglo dat die dieet van die moeder tydens swangerskap 'n effek het op die fetus sowel as die baba baie na die geboorte. Studies het getoon dat die verbruik van vis en appels [5] kan die ontwikkeling van allergiese siektes soos asma by kinders later in die kind wat vir so 'n moeder gebore word, rem.
Alhoewel waatlemoen baie voordele vir die gesondheid vir 'n swanger vrou inhou, moet dit matig verteer word. Aangesien geen twee swangerskappe presies dieselfde is nie, is 'n dieet wat voordelig is vir 'n spesifieke vrou, miskien nie geskik vir 'n ander swanger vrou nie. 'N Gekwalifiseerde geneesheer moet geraadpleeg word oor die geskikte tyd sowel as die aanvaarbare hoeveelheid waatlemoen wat die swanger vrou moet inneem.
Kyk na die verwysings van die artikel- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hidrasie en gesondheid. Voedingsoorsigte, 68 (8), 439-58.
- [twee]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Watermeloen likopeen en verwante gesondheidsaansprake. EXCLI-joernaal, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Waatlemoen (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. En Nakai) sap moduleer oksidatiewe skade veroorsaak deur lae dosis X-straal by muise. BioMed-navorsing internasionaal, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Watermeloenverbruik verbeter inflammasie en antioksidantkapasiteit by rotte wat aterogene dieet kry. Voedingsnavorsing, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Voedselverbruik van moeders tydens swangerskap en asma, asemhalings- en atopiese simptome by kinders van 5 jaar. Thorax, 62 (9), 773-779.
