Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- Shah Rukh Khan kwarantyn self nadat bemanningslede van Pathan positief is vir COVID-19
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gewigsverliesvoedsel benodig geen spesifieke bestanddele nie. En dit is baie waar, veral in 'n land soos Indië. Indië is gevul met gediversifiseerde voedselitems wat die gewigstoename of -verlies kan help as dit reg gekook word.
Kom ons kyk nou na hierdie wonderlike voedselitems wat ons kan help met gewigsverlies, wat in elke Indiese kombuis gevind kan word.
# 1 Moong Dal
Moong dal behoort tot die lensfamilie en is ryk aan vitamiene A, B, C en baie minerale. Al hierdie eienskappe maak dit 'n goeie plaasvervanger vir vetterige kos, en word sterk aanbeveel deur dieetkundiges om gewig te verloor. Die veselryke inhoud in hierdie dal help om 'n mens lank versadig te voel en voorkom dat dit ooreet word. Dit versnel ook u metaboliese tempo.
# 2 Okkerneute
Hierdie droë vrugte is altyd die beste van die ma se gunsteling opsie en nou ook die uwe! 'N Handvol okkerneute bevat amper twee keer soveel antioksidante in vergelyking met die ander gewone neute. Dit maak dit 'n lekker, maar gesonde versnapering om aan te smul, sonder om kalorieë te kry. Dit help ook om u cholesterolvlak te verlaag.
lys van 2013 Hollywood-romanseflieks
# 3 Spinasie
Spinasie is die groen groente wat ryk is aan water, vesel, vitamiene en antioksidante, wat dit 'n perfekte gewigsverlies kos maak. Een koppie spinasie voeg net tien kalorieë by. Een koppie spinasie sal u help om versadig te raak bo alle drange. Aangesien dit 'n goeie bron van vesel is, versnel dit ook u metabolisme en maak u spysverteringskanaal skoon.
20 voedsel wat u bloeddruk natuurlik en vinnig verlaag
# 4 Bittere kalebas
Dit maak nie saak hoeveel jy hierdie bitterproeende groente haat nie, ons kan nie die geweldige voordele vir die gesondheid ignoreer nie. En as dit op die regte manier gekook word, kan dit ook lekker smaak! Bittere kalebas bestaan uit minimale kalorieë, wat dit 'n perfekte dieetkos maak. Dit is ook baie voordelig vir mense wat aan bloedverwante siektes ly.
# 5 Amandels
Amandels hou talle voordele in. Dit is baie nuttig om bloedsuikervlakke te beheer. As hierdie vlak daal, is mense geneig om honger te voel, wat lei tot ooreet daarin. Bloedsuikervlak verhoog ook die insulienvlak wat lei tot abdominale vette. Amandels maak 'n baie gesonde versnapering om aan te smul as jy die hongerpyne kry!
# 6 Swartbone
Aangesien bone baie vesel bevat, help dit u om die gevoel van volheid en tevredenheid te gee, wat voorkom dat mense te veel eet. Hulle bevat ook 'n vetverbrandende koolhidraat wat weerstandbiedende stysel genoem word. Dit help vir 'n vinnige gewigsverliesproses.
tops met wit jeans
# 7 Blomkool
Blomkool is bekend vir sy antioksidante eienskappe om gifstowwe uit die liggaam te beveg. Dit is ryk aan indole en tiocyanate wat help om al die gifstowwe uit te spoel. Aangesien dit veelsydig van aard is, kan dit op verskillende maniere gekook en verbruik word.
# 8 Kaneel
Dit is die maklikste en moeiteloos manier om gewig te verloor. Om net 'n halwe teelepel kaneel per dag in te neem, kan help om gewig te verloor en ook die bloedsuikervlak te verlaag. Dit help ook om diabetes te beveg. Kaneel bevorder die regte sirkulasie van bloed, wat help met die gewigsverliesproses.
# 9 Borrie
Borrie is die veelsydigste spesery wat u in die Indiese kombuisrak kan kry. Die curcumin wat in borrie voorkom, help om die vetweefsel te verbrand. Dit help ook om maagontsteking en ander maagverwante siektes te versag.
# 10 Knoffel
Allicin, wat die hoofbestanddeel van knoffel is, help om cholesterol, insulien en hoë bloedsuikervlakke te beveg. Dit help ook om die eetlus te reguleer en te beheer, wat knoffel 'n goeie gewigsverlies kos maak. Benewens hierdie voordele, help dit om kanker, kardiovaskulêre en respiratoriese siektes te voorkom.
# 11 Piesangs
Piesangs vorm 'n baie gesonde deel van 'n mens se dieet en kan dus help met 'n gesonde gewigsverliesproses. Piesang is goed om mee te begin, aangesien dit die nodige koolhidrate verskaf om meer energie te gee en 'n gesonde oefensessie te volg. Die veselinhoud help ook om hongerpyne lank te hou.
# 12 Tamaties
Tamaties is baie effektiewe gewigsverliesvoedsel. Elke keer as u 'n piesang inneem, gee u liggaam 'n hormoon genaamd cholecystokinin vry. As gevolg hiervan, is u geneig om langer versadig te voel en te voorkom dat u te veel eet. Dit verhoog u energie en handhaaf ook 'n ideale bloedsuikervlak.
hoe om armvet by die huis te verloor
# 13 Olyfolie
Olyfolie bestaan uit gesonde vette wat langer 'n gevoel van volheid gee. Dit bevat ook antioksidante wat help om die gifstowwe uit die liggaam te suiwer. Afgesien van gewigsverlies, is dit baie voordelig vir artritis.
# 14 Kool
Kool kom in byna elke vasteland van die wêreld voor en word op verskillende maniere gekook. Dit is 'n ideale voedsel in die sin dat dit help om verskillende vel-, oog- en liggaamsversteurings te genees. Dit bevat baie kalorieë en baie vesel, en dit is 'n perfekte dieetkos. Dit help u om langer versadig te voel.
# 15 Eiers
Eiers is 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale. Deur eiers saam met ander voedselprodukte te verbruik, beperk u uself tot die verbruik van ander komplekse koolhidrate.
# 16 Pere
Ajwain sade staan ook bekend as carom sade en is skerp van smaak met 'n unieke geur. U kan dit in elke Indiese kombuis vind. Dit is 'n baie effektiewe gewigsverliesinstrument. Al wat u hoef te doen is om een eetlepel ajwain sade te kook en dit met water te verdun en dit dan deur die dag te verbruik.
# 17 Ajwain Seeds
Ajwain sade staan ook bekend as carom sade en is skerp van smaak met 'n unieke geur. U kan dit in elke Indiese kombuis vind. Dit is 'n baie effektiewe gewigsverliesinstrument. Al wat u hoef te doen is om een eetlepel ajwain sade te kook en dit met water te verdun en dit dan deur die dag te verbruik.
# 18 Lauki of bottel kalebas
Lauki is 'n Indiese groente wat in verskillende resepte gebruik word. Dit is gelaai met vesel wat help om u hongerpyne te versadig en u langer langer hou. Dit is feitlik vetvry, dus u kan soveel verbruik as wat u daarvan wil hê.
# 19 Dalia
Dalia word ook algemeen as gebreekte koring genoem en is baie nuttig om gewig te verloor. Dit maak 'n baie goeie ontbytkos en die veselinhoud in dalia laat jou baie lank versadig voel. Dit verhoog ook u spysvertering, wat lei tot 'n vinniger metabolisme en 'n slanker liggaam.
# 20 Karringmelk
Hierdie een is die gewildste gewigsverlies-voedsel van alle tye, want dit is die lekkerste drank wat berei word uit jogurt en speserye. Dit het uitstekende verteringseienskappe, en verhoog dus u metabolisme. Dit het minder vet in vergelyking met melk, wat dit 'n perfekte gewigsverlies kos maak.
Deel hierdie artikel!
As u gevind het dat hierdie feite nuttig is, druk asseblief die like en deel-knoppie!
15 Boererate om nierstene te smelt.
eenvoudige kookresepte vir beginners
