Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Voedselvergiftiging (FP) is 'n voedselgedraagde siekte wat veroorsaak word as gevolg van die verbruik van besmette water of voedsel wat aansteeklike bakterieë, virusse, parasiete of hul gifstowwe bevat. Die simptome soos diarree, opgeblasenheid of braking begin binne enkele ure. Voedselvergiftiging simptome kan lig of ernstig wees.
Boererate vir voedselvergiftiging is hoofsaaklik vir ligte gevalle. Dit kan help om die maag te laat ontspan en die gifstowwe uit te spoel. Hier is die voedsel om te eet as u voedselvergiftiging of ligte voedselvergiftigingsimptome het.
1. Kokoswater
Kokoswater is 'n uitstekende oplossing vir herhidrasie, aangesien dit die doel het om verlore elektroliete te vervang. Die eerste simptome van FP is gewoonlik braking of diarree wat vloeistof- en elektrolietverlies tot gevolg het. Kokoswater help om die vloeistofvlakke te handhaaf / aan te vul en die maag te kalmeer. Die lauriensuur in klapperwater kan ook help om die skadelike patogene wat deur voedsel gedra word, dood te maak. [1]
Wat om te doen: Drink klapperwater vroegoggend op 'n leë maag.
2. Gemmertee
Gemmertee is 'n vinnige middel om voedselvergiftigingsimptome te verminder. Die antimikrobiese middels in gemmer kan help om die voedselgedraagde patogene te bestry en die herstelproses te bespoedig.
doen goed aan ander aanhalings
Wat om te doen: Berei gemmertee voor deur die kruie in water te kook. Eet 2-3 koppies per dag. U kan dit ook met 'n klein hoeveelheid heuning meng vir beter resultate of 'n klein stukkie rou gemmer kou.
3. Piesang
'N Vaal dieet (sagte, lae vet, veselryke vesel en nie-pikant) word deur mediese kundiges aanbeveel om voedselvergiftigingsimptome te behandel. Piesang, voldoen perfek aan hierdie vereistes en kan dus help met die behandeling van naarheid, diarree, braking, sooibrand en enige vorm van dermstoornisse wat veroorsaak word as gevolg van FP. [twee]
Wat om te doen: Neem 'n ryp piesang 1-2 keer per dag of indien nodig, afhangende van die totale mondelinge inname.
4. Tulsi-sap
Tulsi het verskeie biologies aktiewe verbindings. Die antimikrobiese middels in tulsi inhibeer die groei van Staphylococcus aureus, 'n bakterie wat gewoonlik FP veroorsaak. Tulsi-blare kan help om maagpyn wat verband hou met voedselgedraagde mikrobes te verminder. [3]
Wat om te doen: Kook 'n paar tulsi-blare in water en berei tulsi-water voor. U kan die blare ook verpletter om 'n teelepel van die sap te haal, meng dit met 'n klein bietjie heuning en gebruik dit.
5. Borrie
Hierdie heldergeel speserye het talle nuttige eienskappe. 'N Studie het getoon dat curcumin, die vernaamste curcuminoïed in borrie, antibakteriese en antivirale aktiwiteit het teen verskillende stamme van Staphylococcus-bakterieë. Dit kan help om die maag te verslap en FP-simptome te verlig, asook om die immuunstelsel te versterk vir vinnige herstel. [4]
Wat om te doen: Drink elke oggend borriewater.
6. Aartappelpuree
Aartappelpuree pas goed in 'n sagte en vaal dieet wat diarree help wat verband hou met FP. Die vaal geur van kapokaartappels voorkom verdere maagverswakking en help met die vertering.
Wat om te doen: Kook 'n aartappel, verwyder die skil, fyngedruk en gebruik dit met 'n skeut sout na smaak.
olierige velsorg wenke boererate
7. Knoffel Met Water
Knoffel is gelaai met antimikrobiese verbindings. Die verbruik daarvan kan help om die patogene wat verantwoordelik is vir FP dood te maak, en diarree en onbehoorlike vertering te behandel.
Wat om te doen: Neem soggens vroeg 'n knoffelhuisie met 'n glas water.
8. Fenegriek sade
Fenegriek sade (methi) kan FP simptome soos sooibrand, slegte spysvertering, maagpyn, verlies aan eetlus en diarree behandel of verminder. Die natuurlike spysverteringseienskappe help om die maag en ingewande te kalmeer en die metabolisme te verhoog vir vinniger herstel.
Wat om te doen: Droogbraai die sade 1-2 minute en meng dit dan. Meng 1 teelepel fenegriekpoeier in warm water en drink elke oggend.
9. Appelasyn (ACV)
Appelasyn het 'n alkaliese effek as gevolg van die manier waarop dit in die liggaam gemetaboliseer word, hoewel dit suur van aard is. Dit kan dus verskillende voedselvergiftigingsimptome verlig. Dit kan die gastroïntestinale voering streel, die bakterieë doodmaak en vinnige verligting bied vir FP-simptome.
Wat om te doen: Meng 'n teelepel ACV in 'n glas warm water en gebruik 1-2 keer per dag.
10. Suurlemoensap
Suurlemoensap het antimikrobiese aktiwiteite teen verskeie stamme van patogene wat verband hou met FP, veral Staphylococcus aureus. Die gebruik van suurlemoensap kan die maag baie verlig en help om die mikrobes te spoel. [5] Dit word daarom beskou as een van die beste tuisremiddels vir voedselvergiftigingsimptome.
Wat om te doen: Meng suurlemoensap in warm water en gebruik vroegoggend.
11. Komynsaad (Jeera)
Komynsaad kan help om beide die maagongemak en pyn wat veroorsaak word deur FP te verminder. Dit help ook om die spysverteringstelsel binne 'n kort tydperk skoon te maak.
Wat om te doen: Week die sade oornag in water en gebruik dit soggens, of kook 'n teelepel sade in water en gebruik.
hoe om gesplete punte te verminder sonder om by die huis te sny
12. Rys Of Ryswater
Ryswater is die beste voedselkeuse om te voorkom dat u liggaam uitdroog. Dit kan help om vloeistowwe wat verlore gaan as gevolg van braking of diarree wat verband hou met FP, te herstel. Ryswater verminder die frekwensie en volume van die stoelgang en ontspan die spysverteringstelsel.
Wat om te doen: Neem ongeveer 3 eetlepels rys en twee koppies water. Kook dit en as die oplossing melkerig word, sif die water en drink as dit afgekoel het.
13. Hawer
Hawer met lae vesel kan 'n goeie keuse wees tydens voedselvergiftiging, aangesien hawer kan help om die maag te vestig en baie simptome van maagontsteking as gevolg van FP te verlig. Hulle is ook gevul met voedingstowwe en kan help om die immuniteitsfunksie te verbeter.
Wat om te doen: Kook hawer in water of week oornag en eet soggens.
14. Pynappel
Pynappel bevat 'n ensiem genaamd bromelaïne wat vertering vergemaklik. Dit is 'n natuurlike middel vir baie spysverteringsprobleme, soos opgeblasenheid, diarree en naarheid. [6] Pynappel is een van die beste boererate vir ligte voedselvergiftigingsimptome.
Wat om te doen: Eet 'n bak vars pynappel as u diarree sien na die ete.
15. Patat
Patats bevat 'n aansienlike hoeveelheid oplosbare vesel wat maklik deur die maag verteerbaar is. Dit bevat ook kalium wat die verlore elektroliet help handhaaf. Dit verbeter ook die maagflora wat bydra tot 'n gesonde spysvertering.
Wat om te doen: Kook patats en eet dit na fyngedruk. U kan sout byvoeg vir 'n beter smaak.
16. Jogurt
Yoghurt is ryk aan probiotika wat die normale flora van die ingewande help handhaaf. Die gebruik van lae-vet jogurt kan help om diarree te verlig en die maag te kalmeer. [7] Wees egter versigtig met hierdie keuse, aangesien laktose (suiker wat in suiwelprodukte voorkom) soms gastro-intestinale simptome kan vererger.
Wat om te doen: Eet gewone lae-vet jogurt as u FP-simptome waarneem.
17. Baksoda
Koeksoda is 'n uitstekende teensuurmiddel wat vinnige verligting van maagprobleme kan veroorsaak as gevolg van FP. Dit help om simptome soos sooibrand, suur terugvloei te verlig en vertering te vergemaklik. Let op, vermy dit in oortollige hoeveelhede, aangesien dit ander afwykings soos hardlywigheid kan veroorsaak. [8]
boeke om te lees vir motivering
Wat om te doen: Meng ongeveer een kwart teelepel koeksoda in 'n glas water en drink dit. Neem dit minstens na een uur na die ete.
18. Oranje
Lemoen is 'n sitrusvrugte wat kan help om die maag in 'n korter tydperk te vestig. Wees versigtig, vermy die neem van buitensporige hoeveelhede, want dit kan sooibrand en suur terugvloei verhoog.
Wat om te doen: Neem 'n paar skywe lemoen in as u FP-simptome na 'n ete waarneem. Vermy dit in 'n leë maag.
19. Liefie
Heuning is 'n natuurlike antibiotika wat kan help om die bakterieë wat verantwoordelik is vir FP dood te maak. Dit verlig diarree, slegte spysvertering, suur terugvloei, opgeblasenheid en ander spysverteringsstoornisse. Daarom word heuning beskou as een van die beste boererate om voedselvergiftiging te genees.
Wat om te doen: Eet 'n teelepel heuning minstens drie keer per dag.
20. Vinkelsaad
Die wonderlike voordele van vinkelsaad vir maag is bekend. Hulle ontspan die dermspiere, verlig die opgeblasenheid en voorkom maagkrampe.
hoe om grys hare te behandel
Wat om te doen: Berei vinkelsaad deur 'n teelepel vinkelsaad in water te voeg en te kook. Vermy verbruik in oortollige hoeveelhede.
21. Oregano-olie
Die natuurlike antimikrobiese eienskappe van oregano-olie kan help om bakterieë wat FP veroorsaak, te beveg. Dit is ook voordelig vir die gesondheid van die ingewande en verbeter simptome soos pyn en diarree. [9]
Wat om te doen: Giet 1-2 druppels oregano-olie in 'n koppie water en verbruik. Essensiële olies kan sekere newe-effekte veroorsaak. Dit is beter om voorheen met 'n gesondheidskenner te konsulteer.
22. Pepermunttee
Pepermunttee kan die maag wat deur FP veroorsaak word, kalmeer en die liggaam hidreer. Die tee streel ook die lewer en verbeter die spysvertering.
Wat om te doen: Teug pepermenttee tussen etes.
23. Naeltjie
Naeltjies help om naarheid te verlig en is uitstekend vir spysvertering. Die antimikrobiese aktiwiteit van die plante kan help om bakterieë dood te maak wat bekend is as die oorsaak van FP.
Wat om te doen: Kou een of twee naeltjies as u FP-simptome waarneem. U kan ook tee maak deur 'n paar naeltjies in water te kook.
24. Kaneel
Kaneel kan help om FP-simptome te bekamp, veral naarheid en braking. Die doeltreffendheid daarvan teen E.coli-bakterieë kan ook help om die toestand in 'n korter tydperk te behandel.
Wat om te doen: Kook 'n paar stukkies kaneel in water en gebruik dit. Voeg heuning by vir 'n beter smaak.
25. Kamille-tee
Daar is bekend dat die tee die spysverteringskanaal verslap en kan help om FP-simptome soos diarree, braking, naarheid, winderigheid en spysverteringstelsel te behandel. [10]
Wat om te doen: Berei kamille-tee voor deur 'n teelepel gedroogde blare in 'n koppie water by te voeg en te kook.
Voedsel wat vermy moet word tydens voedselvergiftiging
- Koffie
- Alkohol
- Verwerkte voedsel soos skyfies
- Pittige kosse
- Suiwelprodukte
- Vetterige kosse
Algemene vrae
1. Hoe lank duur voedselvergiftiging?
Voedselvergiftigingsimptome soos braking en diarree duur gewoonlik een of twee dae. Eenvoudige boererate soos klapperwater, suurlemoensap, piesang en tulsiwater kan help om die simptome te verminder en die herstel te bespoedig. As FP-simptome egter twee dae oorskry, is dit beter om 'n mediese deskundige te raadpleeg.
2. Wat kan ek eet as ek voedselvergiftiging het?
As u voedselvergiftiging het, is dit beter om vaal voedsel soos piesang, rys of ander lae-vet, nie-pittige en veselryke voedsel te eet. Drink vloeistowwe wat die buik help kalmeer, soos klapperwater, basiliekruidsap, gemmerwater of borriewater.
Karthika ThirugnanamKliniese voedingsdeskundige en dieetkundigeMS, RDN (VSA) Weet meer
