Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke -
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis
- Rongali Bihu 2021: aanhalings, wense en boodskappe wat u met u geliefdes kan deel
Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke Moenie mis nie
- Bihu 2021: wense, boodskappe, kwotasies vir vriende en familie
- PBKS teenoor RR-statistiekanalise: Sanju Samson behaal die eerste eeu van IPL 2021
- Ugadi of Gudi Padwa WhatsApp-plakkers: hoe u Ugadi-plakkers op WhatsApp kan aflaai, deel
- EKSKLUSIEF! Laxmii-aktrise Amika Shail oor haar Gudi Padwa-planne: ek sal vir die eerste keer Puran Poli myself maak
- Goue pryse daal namate die Amerikaanse tesourie opbrengste styg
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- Die volgende generasie Skoda Octavia het gevlekte toetse sonder kamoefleerwerk: binnekort in Indië bekendgestel
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gesondheid Welstand Welstand oi-Anwesha By Anwesha Barari | Gepubliseer: Vrydag 24 Mei 2013, 23:44 [IST] Baie mense vermy hurkoefeninge as gevolg van verskeie misverstande. Sommige mense dink dat hurkoefeninge slegs vir die fiksheidsfreaks is wat hard gewig oefen. Ander meen dat hurke te moeilik is. Die waarheid is egter heeltemal anders. Squat-oefeninge is vir almal en net so moeilik soos enige ander oefening.
Buitendien kan hurkoefeninge ook sonder gewigte gedoen word. Hierdie oefeninge is so maklik dat u nie eers daarvoor in die gimnasium hoef te gaan nie, dat u hierdie oefeninge tuis kan doen. Daar is baie voordele van hurkoefeninge. In die eerste plek verloor jy vinniger gewig. Daar is ook verskeie ander voordele.
Hier is 5 dwingende redes waarom u squat-oefeninge moet doen.
Bou beenspiere
hoe om vet van bo-arms te verminder
Squat-oefeninge word basies gedoen om die beenspiere te versterk. As u hurke met gewigte doen, sal u onderlyf sterk opgebou word. Boonop word u rug- en buikspiere ook rek en gebou deur hurke te doen.
Stel testosteroon vry
Hurk is veral voordelig vir mans om gewig te oefen. Deur squats te doen, help dit om testosteroon in die liggaam vry te stel. Hoë dosisse van hierdie manlike hormoon help u bors om uit te brei en al u spiere sal versterk word. As u nog in u tienerjare is, kan squats u ook help om langer te word. Dit is omdat, deur hurk die vrystelling van menslike groeihormoon in u liggaam veroorsaak wat u help om langer te word.
Verbeter die atletiese vermoë
Squat-oefeninge versterk die dyspier en help ook dat u knieë vry van beserings bly. As u 'n atleet is, moet dyspier- en kniebeserings vir u redelik algemeen voorkom. Hurk help om die stabiliteit van u knieë te verbeter en dyspierbeserings te verminder.
Burn Fats
Squats verbrand vette baie vinniger as die meeste ander vryhandsoefeninge. As u gereeld hurk, kan u vinnig gewig verloor. Squats help jou om baie vinnig gewig uit jou buik te verloor. Dit help ook om selluliet van u dye te verminder. Squats is die beste oefensessie vir 'n goed getinte boude.
Help om u ingewande skoon te hou
preethi srinivasan gestremde persone Indië
Hurk help om die stoelgang duidelik te hou. Die beweging van hurke help om u stoelgang gereeld te maak. As u stoelgang gereeld is, help dit u ligter en vryer om te oefen. U word dus tweeledig bevoordeel.
Dit is vyf redes waarom u squat-oefeninge moet doen. Hurk jy gereeld? Vertel ons van die resultate wat u behaal deur squats te doen.
