Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol vertroue voor RBC Heritage
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Parmigiano-Reggiano, algemeen bekend as parmesaankaas, is een van die gesondste kase wat van koeimelk gemaak word. Dit het 'n skerp, neutagtige en effens sout smaak. Die voordele vir die gesondheid van parmesaankaas is groot en dit word meestal gerasper op geregte soos spaghetti, pizza en keiserslaai.
Die ryk neutagtige geur van die kaas kan enige gereg komplementeer, wat sekere elemente verbeter, terwyl dit 'n groot voedingswaarde bied.
kruis rasse van honde
Voedingswaarde van parmesaankaas
100 g parmesaankaas bevat 431 kalorieë, 29 g totale vet, 88 mg cholesterol, 1529 mg natrium, 125 mg kalium, 4,1 g totale koolhidrate, 38 g proteïen, 865 IE vitamien A, 1 109 mg kalsium, 21 IE vitamien D, 2,8 mcg vitamien B12, 0,9 mg yster en 38 mg magnesium.
Wat is die voordele vir die gesondheid van parmesaankaas?
1. Versterk die bene en tande
2. Help met spierbou
3. Gee 'n goeie slaap
4. Verbeter die sig
5. Hulpmiddels vir die werking van die senuweestelsel
6. Handhaaf die spysverteringstelsel
7. Voorkom lewerkanker
1. Versterk die bene en tande
Parmesaankaas bevat baie kalsium met 1 109 mg in 100 g, wat genoeg is om u bene en tande te versterk. Dit bevat ook klein hoeveelhede vitamien D wat saam met kalsium werk om piekbeenmassa te behaal en behoorlike beengesondheid te handhaaf, volgens 'n studie gepubliseer in die tydskrif Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Help met spierbou
Parmesaankaas bevat 'n goeie hoeveelheid proteïene wat benodig word om die weefsels en spiere van die liggaam te herstel en te onderhou. Proteïene bestaan in elke sel in u liggaam, of dit nou u vel, spiere, organe en kliere is, en dit is baie belangrik vir u liggaam se regeneratiewe funksies en instandhouding. Meng parmesaankaas met proteïenryke kosse om u proteïeninname te verdubbel.
3. Gee 'n goeie slaap
'N Navorsingsstudie het bevind dat die inname van parmesaankaas die kwaliteit van u slaap sal verbeter omdat dit triptofaan bevat wat die liggaam gebruik om niasien, serotonien en melatonien te maak. Dit is bekend dat serotonien gesonde slaap gee en melatonien gee 'n gelukkige bui. Dit verminder u stresvlakke en hou u ontspanne, wat dit makliker maak om vinniger aan die slaap te raak.
hoe om van kenhare ontslae te raak
Hoe verband hou met slaap en gewig
4. Verbeter die sig
Parmesaankaas bevat 865 IE vitamien A en die vitamien is bekend daarvoor dat dit die gesondheid van die oog ondersteun. Die menslike liggaam benodig vitamien A vir 'n gesonde vel en hare, 'n sterk immuunstelsel, gesonde groei en ontwikkeling en om die risiko van sekere kankers te verlaag.
Volgens 'n studie wat deur die National Eye Institute gedoen is, kan die inname van hoë vlakke van antioksidante soos vitamien A saam met sink die risiko verminder om ouderdomsverwante makulêre degenerasie te ontwikkel.
5. Hulpmiddels vir die werking van die senuweestelsel
Nog 'n voordeel van parmesaankaas is dat dit die senuweestelsel goed funksioneer. Dit is as gevolg van die teenwoordigheid van vitamien B12, ook bekend as kobalamien, wat 'n belangrike rol speel in die produksie van u rooibloedselle en die werking van die brein.
6. Handhaaf die spysverteringstelsel
Parmesaankaas is propvol probiotika en voedingstowwe wat toegeskryf word aan die ontwikkeling van gesonde dermbakterieë. 'N Gesonde derm bestry bakteriële infeksie, verbeter die spysvertering en beskerm u teen enige spysverteringstelsel wat uiteindelik tot goeie gesondheid lei.
7. Voorkom lewerkanker
Volgens 'n studie van die Texas A&M University is parmesaankaas 'n verouderde kaas wat 'n verbinding bevat, genaamd spermidien, wat keer dat die beskadigde lewerselle herhaal. Dit help om die lewensduur te verhoog en lewerkanker te voorkom.
Let op terwyl u parmesaankaas eet
Parmezaanse kaas bevat baie natrium wat die risiko vir hoë bloeddruk, osteoporose, nierstene, beroerte en hartsiektes kan verhoog as dit meer gebruik word.
Deel hierdie artikel!
