Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Is u moeg om loser klere te koop wat u nie vlei nie, net omdat u u uitsteekende maag wil wegsteek? Voel jy dat jy nie meer jou voete kan sien as jy afkyk nie omdat jou maag net groter word?
Indien wel, moet u beslis moeite doen om van daardie hardkoppige maagvet ontslae te raak, want dit kan nie net lastig wees nie, maar ook ongesond!
hoe om haartekstuur te verbeter
Soos ons dalk reeds weet, kan oortollige vet in die liggaam, veral rondom die buikstreek, aanleiding gee tot 'n aantal gesondheidskomplikasies.
Daar is bekend dat oortollige maagvet die oorsaak is van kwale soos gewrigspyn (veral kniepyn), balansverlies en koördinasie tydens beweging, spysverteringsprobleme soos gas, suurheid, hoë bloeddruk, hoë cholesterol, hartprobleme, lewersiektes, galstene, diabetes en selfs enkele soorte kankers.
Afgesien van fisiologiese gesondheidsprobleme, kan oortollige maagvet ook sielkundige probleme veroorsaak, soos depressie, wat veroorsaak word deur 'n lae vertrouensvlak en stres oor u voorkoms.
Nou weet ons dat 'n kombinasie van 'n gesonde dieet en 'n oefenroetine nodig is om vetselle uit die liggaam te verloor.
Sommige mense het egter nie die tyd om te oefen nie. In sulke gevalle kan 'n paar truuks gevolg word om maagvet te verminder, tesame met 'n streng lae-vet dieet.
Kyk hier na hulle:
1. Verbruik probiotika
2. Sny sout af
hoe om bors styf te hou
3. Vermy kougom
4. Verminder alkohol
5. Laat u hormone toets
6. Vermy kruisagtige groente
7. Skakel hardlywigheid uit
1. Verbruik probiotika
As u vinnig maagvet wil verloor, sonder om baie te oefen, is dit ook belangrik om probiotika 'n belangrike deel van u daaglikse dieet te maak, tesame met 'n gesonde, lae-vet dieet. Probiotika, soos Griekse jogurt, kan die produksie van gesonde bakterieë in die maag verbeter.
Dit kan nie net help om die vetselle in die buikstreek vinnig te verbrand nie, maar kan ook die opgeblasenheid verminder deur u gesondheid van die ingewande te verbeter, wat u maag platter maak!
hoe om ontslae te raak van merke van puisies
2. Sny sout af
'N Knippie sout wat by enige gereg gevoeg word, maak dit lekkerder en eerliker, sonder die toevoeging van sout en 'n paar basiese speserye, kan kos smaakloos raak. As u egter maagvet en opgeblase maag wil verloor, moet u 'n doelbewuste poging aanwend om die verbruik van sout soveel as moontlik te beperk, want sout kos is een van die belangrikste oorsake vir die opeenhoping van maagvet en dit veroorsaak water. retensie.
3. Vermy kougom
Dit is die klein dingetjies wat saak maak, selfs as dit by maagvet kom. Sekere gewoontes waaraan ons hou, soos kougom op 'n daaglikse basis, kan die maagvette skelm verhoog. Die meeste tandvleis bevat baie suiker, selfs diegene wat beweer dat hulle kunsmatige versoeters het. Dit is dus die beste om van hierdie gewoonte ontslae te raak en iets gesonder aan te kou, soos neute, naeltjies of kaneel.
4. Verminder alkohol
Die term 'bierbuik' is daar om 'n rede, want alkohol, veral bier, is een van die belangrikste faktore wat baie vinnig bydra tot die ophoping van vet in die maag. Dus, om die alkoholgebruik te verminder of selfs die gewoonte heeltemal op te gee, kan die maagvet natuurlik verminder sonder oefening. Die prysgee van alkohol kan ook help om u algemene gesondheid tot 'n groot mate te verhoog.
5. Laat u hormone toets
Alhoewel u 'n gesonde dieet en gesonde leefstylgewoontes het, kan u baie keer oplet dat u maagvet net nie verminder nie. In sulke gevalle kan daar sekere hormonale skommelinge in die liggaam wees wat deur die dokters getoets en behandel moet word. Dit kan natuurlik die maagvet na behandeling verminder.
6. Vermy kruisagtige groente
Navorsingstudies het getoon dat die sny van kruisagtige groente, soos kool, broccoli, blomkool, ens. Uit u dieet u middellyf en maagvet natuurlik kan verminder, aangesien dit 'n verbinding bevat wat bekend staan as raffinose, wat bekend is dat dit 'n toename in maagvet veroorsaak. en gas, terwyl dit die voedsel in die maag afbreek.
hoe surya namaskar help om gewig te verloor
7. Skakel hardlywigheid uit
As u iemand het wat daagliks probleme het om badkamer toe te gaan en u dikwels hardlywig is, moet u moeite doen en die regte hulp kry, aangesien hardlywigheid ook 'n toename in maagvet en opgeblasenheid kan veroorsaak. lang termyn!
