Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Surya Namaskar of songroet is 'n baie veelsydige joga-houding. Daar is verskeie voordele van Surya Namaskar en selfs doen bekendes sweer daarby . Baie bekendes begin hul dag deur Surya Namaskar vroegoggend te doen. Bekendes van Bollywood soos Kareena Kapoor sê dat Sun Salutation die belangrikste joga-houding is wat hulle help om gewig te verloor. Die voordele daarvan om daagliks Surya Namaskar te doen, strek veel meer as net gewigsverlies. Dit het ook 'n geestelike betekenis.
Surya Namaskar is 'n joga-houding wat jou help om die nuwe dag te verwelkom deur hulde aan die son te bring. Een van die belangrikste voordele om Surya Namaskar daagliks te doen, is 'n toename in energievlakke. Ideaal gesproke moet Surya Namaskar buite gedoen word terwyl u in die vroeë oggend sonlig sit. Dit laat u die sonlig absorbeer en u melatonienvlakke styg. Dit is basies 'n hormoon wat help om van slaperigheid ontslae te raak.
10 SIEKTES WAT YOGA kan genees
Die voordele daarvan om Surya Namaskar eenvoudig te doen vir gewigsverlies is ook baie. U kan die Surya Namaskar opdeel in 12 verskillende joga-houdings wat u help om kalorieë te verbrand. As u nog steeds die vraag het waarom u Surya Namaskar moet doen, kan ons baie meer geldige redes gee om die son te groet.
LEES OOK: 5 YOGA-STELLINGS WAT U SIN kalmeer
Hier is 'n paar min voordele daaraan verbonde om elke oggend die Surya Namaskar te doen.
Strek
U moet strek voor elke oefening, anders kan u nare spier trek. Surya Namaskar dien as 'n uitstekende strekoefening voor die meer intense houding van joga.
Verloor gewig
Afgesien van die oefening van elke spier in u liggaam, help die Surya Namskar ook om die werking van die skildklier te verbeter. As u skildklier traag is, is u geneig om gewig op te tel.
mees versoenbaar met leo
Houding n Saldo
Surya Namaskar help om houdingsverwante probleme reg te stel en verbeter die interne balans van u liggaam. Maar as u elke dag die sonnegroet doen, kan u van u slegte houdings verwante pyne ontslae raak.
Verbeter spysvertering
Een van die belangrikste probleme in die moderne lewe is 'n chroniese spysverteringsprobleem. As u elke dag die Surya Namaskar doen, kan u die spysverteringstelsel verbeter. Dit help u om vasgasse in u maag vry te stel en help om meer verteringsensieme af te skei.
Help u om sterk bene te kry
Die Surya Namaskar het 'n geestelike betekenis en daarom moet dit in die vroeë oggendson gedoen word. Dit help u om vitamien D op te neem sodat kalsium op u bene neergesit kan word.
Stel stres vry
Spanning het die vermoë om elke spier in u liggaam te bekamp. Terwyl u Surya Namaskar doen, moet u diep asemhaal en dit sal u help om baie spanning te verlig. Dit kalmeer ook u gedagtes en help u daagliks om angs te hanteer.
Verbeter die dermbewegings
Die voorwaartse buigings wat u moet doen, help om hardlywigheid en stapelverwante probleme te voorkom. Dit maak u stoelgang gereeld.
Genees slapeloosheid
Slaapprobleme is deesdae die algemeenste onder jong volwassenes. Deur die Surya Namskar te doen, help u om te ontspan sodat u snags beter kan slaap.
Verbeter die bloedsirkulasie
Terwyl u die Sun Salutation doen, gebruik u elke liggaamsdeel. Dit verseker dat u u bloedsomloop verbeter en help om gedurende die dag meer energiek te wees.
Reguleer menstruele siklusse
Baie jong vroue ly deesdae aan onreëlmatige menstruasie. Deur Surya Namaskar daagliks te doen, help dit om die menstruele siklusse te reguleer en word dit ook makliker gebore. Dit verbeter beslis u kanse op 'n natuurlike geboorte en balanseer die vroulike hormone.
Stralende vel
As 'n neweproduk van goeie bloedsomloop en gesonde dermbewegings, kry u ook 'n uitstekende vel deur die Sun Salutation gereeld te doen. 'N Gloeiende vel en natuurlike verdediging teen plooie kan verkry word deur hierdie joga-houding te oefen.
Geestelike betekenis
Joga is 'n oefensessie vir die siel sowel as die liggaam. Surya Namaskar help om die drie hoofvorme van die liggaam Vata, Pitta en Kapha te balanseer. Dit gee 'n innerlike geestelike balans wat u deur alle vorme van spanning ry en u immuniteit verbeter.
