Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Daar is verskillende maniere en metodes wat gewigsverlies bevorder.
hoe om slap bors op te lig
Van oefeninge tot aanvullings tot voedsel, die lys is eindeloos. In die huidige artikel sal ons fokus op die ondersoek na sommige van die voordeligste soorte voedsel wat kan help om gewigsverlies te bevorder. Neem hierdie voedsel in u daaglikse dieet om 'n gesonde gewigsverlies te bevorder. Kyk.
1. Suurlemoen
Verpak met antioksidante en ander voedingstowwe, is suurlemoen een van die voordeligste vrugte wat gewigsverlies bevorder. Suurlemoenwater kan volheid bevorder, metabolisme verhoog en gewigsverlies verhoog [1] .
Suurlemoensap vroegoggend op 'n leë maag kan help om gewig te verloor.
2. Lemoen
Lemoene bevat geen vet nie en is 'n ryk bron van antioksidante, wat hulle een van die beste gewigsverliesvrugte maak [twee] . Lemoene lewer slegs 47 kalorieë per 100 gram en word 'n negatiewe kalorie-vrug genoem, aangesien dit minder kalorieë bevat as wat u liggaam benodig. [3] .
Hierdie eienskap van lemoene speel 'n belangrike rol in die bevordering van gewigsverlies, aangesien die vrugte wat verbruik word, meer brand as wat u eet.
3. Tamarind
Hierdie suur vrugte bevat polifenole wat antioksidant en anti-inflammatoriese eienskappe het, wat kan help om sekere siektes te voorkom [4] . Hierdie suurvoedsel bevat baie vitamiene en help om gewig te verloor as dit een keer per week verbruik word. Voeg tamaryn by kerries om die vet te sny [5] .
hoe om rekmerke van bors te verwyder
Studies toon dat tamarinde hidroksisitriensuur (HCA) bevat wat verband hou met gewigsverlies, aangesien dit 'n ensiem in die liggaam inhibeer wat help om vet op te slaan. [6] .
hare sny vir lang hare
4. Jogurt
Vetvrye jogurt bevat baie proteïene, kalsium, vitamiene en probiotika, wat noodsaaklik is vir u algemene gesondheid [7] . Studies het gerapporteer dat vetvrye jogurt per dag u kan help om vet in die maagarea te verloor [8] .
Let wel : As u te honger is, vermy die eet van jogurt, want dit kan opgeblasenheid veroorsaak.
5. Tamatie
Alhoewel dit verrassend mag klink, kan tamaties u help om gewig te verloor deur van die ongewenste vetinhoud in die liggaam ontslae te raak [9] . Tamaties kan die weerstand van leptien omkeer, 'n soort proteïen wat die metaboliese tempo en eetlus reguleer, en wat 'n sentrale rol speel om die ekstra pond te vergiet [10] .
6. Rou mango
Groen mango's is een van die beste kosse wat help om gesonde gewigsverlies te bevorder. Hierdie vrugte kan u help om natuurlik gewig te verloor. Die gebruik van rou mango's kan help om gewigsverlies te bevorder, aangesien vrugte u metabolisme en vertering verbeter, en sodoende 'n gesonde gewigsverlies bevorder [elf] .
7. Pynappel
Pynappel bevat 'n hoë hoeveelheid bromelaïensuur wat die vet verbrand sodra die vrugte verteer word. [12] . Daarbenewens het die vrugte 'n goeie veselinhoud wat kan help om u bloedsuikervlak te beheer en minder te eet omdat dit u versadig laat voel. [13] .
8. Amla (Indiese kruisbes)
Amla is baie ideaal vir gewigsverlies as gevolg van die hipolipidemiese eienskap [14] . Die gebruik van amla kan help om die metabolisme te balanseer en te verbeter, vetsug te verminder en gewigsverlies by vetsugtige individue te bevorder [vyftien] .
natuurlike middels vir sagte hare
Afgesien van die bogenoemde, is gefermenteerde groente ook 'n goeie opsie om gewig te verloor. Hierdie suur voedsel verbrand vinnig kalorieë weens die teenwoordigheid van sure.
Op 'n laaste noot ...
Alhoewel hierdie suurvoedsel help om gewigsverlies te bevorder, moet suur kos in die nag vermy word omdat dit koue en hoes vererger. Daarbenewens kan suur kos u gewigsverlies in die nag belemmer, aangesien dit waterretensie kan veroorsaak.
Die verbruik van hierdie voedsel alleen kan ook nie help om gewigsverlies te bevorder nie, en dit is ook nie gesond nie. Dit is baie belangrik om altyd 'n gesonde dieet- en oefenregime te volg.
![Man verwar swanger vrou met 'selfsugtige' eetgewoontes: '[Sy] het dadelik in trane uitgebars](https://pamperedpeopleny.com/img/family/61/man-confounds-pregnant-wife-with-selfish-eating-habits.jpeg)
