Hierdie nederige plant wat in elke huishouding voorkom, is propvol goedheid. Dit verrig nie net wondere vir jou vel en hare nie, maar sy sap is ook gelaai met voordele wat help om goeie gesondheid te bevorder. Ons lys 'n paar redes waarom aalwynsap is 'n moet in jou roetine.
een. Handhaaf pH-balans
twee. Hidrasie
3. Lewerfunksie
Vier. Sê nee vir hardlywigheid
5. Voeding Al Die Pad
6. Verlig sooibrand
7. Help vertering
8. Help om gewig te verloor
9. Verhoog immuniteit
10. Verskaf Energie
elf. Gereelde vrae
Handhaaf pH-balans
Die natuurlike toestand van die menslike liggaam is alkalies. Maar soms, as gevolg van verskeie faktore soos die kos wat ons eet tot die lewenstyl wat ons lei, die pH-balans in die liggaam word ontwrig en dit neig van alkaliese na suur toestand. Slegte bakterieë is geneig om te floreer in 'n suur omgewing wat lei tot 'n aantal siektes. Dit is waar aalwynsap Dit help nie net om die pH-vlakke te balanseer nie, maar skakel ook suurheid in die liggaam uit.
Wenk: Drink die sap soggens op 'n leë maag. Dit help om absorpsie te verhoog.
Hidrasie
Die sap is ryk aan vitamiene, ensieme, minerale, en voedingstowwe en help om die liggaam gehidreer te hou . Dit op sy beurt, help die liggaam detoks deur onsuiwerhede uit te spoel. Daarbenewens optimaliseer die sap die liggaam se orgaanuitset en hou die lewer en niere behoorlik funksioneer.
Wenk: Die aalwynplant is waterdig . Die verbruik van die sap na 'n oefensessie kan die verlore voedingstowwe aanvul en help om die liggaam se waterbehoefte tot 'n sekere mate te vervul.
Lewerfunksie
'n Trae lewer kan lei tot hardlywigheid wat uiteindelik tot 'n magdom probleme kan lei, insluitend opgeblasenheid , gas, pyn en slegte asem . Aloe vera sap is ryk aan fitonutriënte en voorsien die liggaam van voldoende hidrasie en voeding. Dit help die lewer om op sy optimum te funksioneer.
Wenk: Die sap kan deel van jou alledaagse dieet wees, maar dit word aanbeveel dat jy mediese hulp soek voordat jy voortgaan.
Sê nee vir hardlywigheid
Verslae dui daarop dat die sap kan 'n strelende effek hê op die ingewande. Trouens, die vloeistof met aalwynlatex—wat antrakinone of natuurlike lakseermiddels bevat—help die proses. Daar word gesê dat die hoë waterinhoud in die sap die hoeveelheid water in jou ingewande verhoog. Wanneer dit gebeur, is dit maak jou stoelgang skoon .
Wenk: Hou altyd 'n tjek van die hoeveelheid latex wat jy verbruik. Te veel daarvan kan jou simptome vererger. Daarbenewens kan jy ook voeg 'n eetlepel by. van sap na jou gunsteling smoothie of drankie om die voordele daarvan te geniet.
Voeding Al Die Pad
Die sap is propvol vitamiene en minerale soos vitamiene B, C, E, en foliensuur en ook klein hoeveelhede kalsium, koper, chroom, natrium, selenium, magnesium, kalium, mangaan en sink. Vitamien B help breingesondheid handhaaf , Vitamien C hou die Immuniteitstelsel en verlaag ook die risiko's van kardiovaskulêre siektes, vitamien E beskerm die liggaam teen kanker terwyl foliensuur verminder die risiko van hartsiektes en beroerte.
Wenk: As jy uiteindelik die sap koop, maak seker dit is organies en suiwer. Vir jou om die voordele daarvan optimaal te geniet, drink suiwer aalwynsap eerder as 'n mengsel wat vullers het.
Verlig sooibrand
Diegene met sooibrand kan baat by aalwynsap as gevolg van sy alkaliese eienskappe. Dit kan help om die suur in die maag te neutraliseer, het dieetkundige Melissa Rifkin, RD, aan 'n portaal gesê. Die verbindings teenwoordig in aalwynsap help om die afskeiding van suur in jou maag te beheer . Dit help ook om maagsere te bestry en te verhoed dat hulle groter word.
Wenk: Moenie jou daaglikse waterinname verminder nie. Aloe vera sap is 'n goeie toevoeging aan, maar vervang nie water nie.
Help vertering
As jy iemand is wat aan suur refluks ly en prikkelbare derm-sindroom , aalwynsap is dalk die oplossing vir jou . Dit is noodsaaklik dat die spysverteringstelsel behoorlik werk sodat die liggaam voedingstowwe uit die kos kan absorbeer. Aloe vera bestaan uit ensieme wat help om suikers en vette af te breek en om die spysverteringstelsel glad te laat loop.
Wenk: Met gebalanseerde derm bakterieë kan verbeter algehele spysvertering .
Help om gewig te verloor
Verslae dui daarop dat aalwyn se anti-inflammatoriese eienskappe het 'n positiewe impak op die spysverteringstelsel en bevorder dus metabolisme. ’n Hoër metabolisme beteken dat jy sal kan verbrand kalorieë vinniger . Die Vitamien B teenwoordig in die sap /plant voorkom vetopbou en beperk eetlus. Verder, soos hierbo genoem, is die sap help om vertering te verbeter en 'n gesonde maag, vry van gifstowwe is nodig om 'n ideale gewig te handhaaf. Hier is hoe jy jou eie aalwynsap kan maak.
- Sny en was vier-vyf aalwynblare deeglik
- Skil die vel van die blare sodat die jel ontbloot is
- Maal hierdie mengsel in 'n blender
- Dreineer en verkoel
Wenk: As jy jou suikerinname dophou, aalwynsap is 'n gesonde keuse aangesien dit minimale kalorieë bevat.
Verhoog immuniteit
Aloe vera sap is goed bron van antioksidante wat help om vrye radikale uit die liggaam te sny. Dit help ook om die lewer, niere, blaas en milt skoon te maak en verhoog jou immuniteit . ’n Sterk immuunstelsel beteken dat jy siektes en weerskommelinge meer effektief kan beveg.
Wenk: Verdun een teelepel aalwynsap in 'n glas water voor jy elke dag drink.
Verskaf Energie
In huidige tye lei almal 'n gejaagde leefstyl wat tot uitputting lei. Insluitend aalwynsap in jou dieet sal in spierontwikkeling en ook voldoen aan proteïen behoefte tot 'n mate. Een glas van die sap verdun met water sal verhoog jou energievlakke en kry jou deur die dag.
Wenk: Ons gee jou 'n paar resepte wat jou sal help om aloe vera in te sluit in jou dieet.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Metode:
- Sny 'n aalwynblaar en skep die jel uit
- Gebruik een eetlepel. en gooi dit in die blender
- Neem drie-vier boerenkool blare , sny dit en voeg by die jel
- Voeg water by na gelang van die konsekwentheid wat jy verlang. Meng goed
- Voeg hierby 'n paar droë vrugte, gekapte gemmer en sout (na smaak). Meng weer
- Syg en jou gesonde sap is gereed te drink.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Metode:
- Neem twee eetlepels vars aloe vera gel, & frac12; koppie bloubessies, 1 eetlepel van Chia sade , 1 eetlepel gerasperde klapper, en 'n paar mango-stukke, en meng dit saam in 'n blender.
- Hou aan meng totdat jy 'n romerige konsekwentheid verkry. Gooi in 'n glas en geniet.
Gereelde vrae
V. Wat is die newe-effekte van aalwynsap?
A. Volgens berigte, ontkleurde heelblaar-aalwyn word as veilig beskou . Dit is egter bekend dat ontkleur 'n aantal newe-effekte het, insluitend diarree en krampe. Navorsers stel voor dat die ongesuiwerde aalwynsap antrakinoon bevat, 'n lakseermiddel wat bekend is dat dit skadelik is en ten alle koste vermy moet word. Dit is ook bekend dat aalwynsap met 'n paar dwelms interaksie het. Dus, voordat u op die hoeveelheid besluit, is dit die beste om u dokter te raadpleeg.
