Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Piesang is een van die algemeenste voedsel in die mark. Alhoewel dit die reputasie het dat dit 'n nie-dieetvriendelike vrug is, kan dit 'n uitstekende oefensessie wees.
Hierdie vrugte is die opbergplek van noodsaaklike vitamiene, minerale en onoplosbare weerstandstysel wat help om die glukemiese indeks te verlaag, die vertering te verbeter en die vetverbrandingsproses te begin. Ja, jy het dit reg gehoor!
Piesangs kan inderdaad help om gewigsverlies te bevorder. Dus, vandag sal ons praat oor die beste tyd om 'n piesang te eet om gewig te verloor. As u piesangs gedurende die oggend saam met ander vrugte of hawermout geniet, of verkieslik vir ontbyt, kan dit die gestoorde vet help verbrand.
dieetkaart vir gewigsverlies in 1 maand
Dit is 'n uitstekende snack voor die gimnasium met baie goedheid. Piesangs is gesonde en voedsame voedsel wat deel uitmaak van die gewigsverliesprogram, maar geen spesifieke voedsel alleen kan die vette afbreek nie.
As u dus van die koppige maagvet wil ontslae raak, is dit belangrik dat u kalorieverbrandingsprogramme ondergaan. Daar word gesien dat gemiddeld 10-15% van 'n kalorie-tekort daagliks tot potensiële gewigsverlies kan lei.
Waarom moet u piesang verbruik?
Piesang is 'n ryk bron van kalium, koolhidrate, vitamiene, vesel, minerale en energie. Dit word dikwels genoem as 'n ryk versnapering wat deur mense van alle ouderdomsgroepe verbruik word.
Daar word gesien dat 'n 100 g piesang die liggaam byna 90 kalorieë kan lewer. Piesangs is gesonde koolhidrate wat 'n persoon aktief kan laat voel en meer energie kan veroorsaak. As gevolg van 'n hoë hoeveelheid kaliuminhoud, help dit om die bloeddrukvlak te verlaag.
Boonop hou die veselinhoud in piesang u aptytvlak dop en voorkom u ongesonde kos wat gewigstoename tot gevolg kan hê.
Daarbenewens is piesangs 'n ryk bron van vitamien B6. Studies toon dat piesangs depressie kan beveg as gevolg van triptofaan. Hierdie ysterryke mineraal het ook die probleem van hardlywigheid uitgeroei en bevoordeel mense wat aan bloedarmoede ly, soos in 'n studie opgemerk.
Die vrugte bevat natuurlike suiker wat die voldoende hoeveelheid energie veroorsaak om 'n strawwe oefensessie te ondergaan. Dit is die brandstof wat ons liggaam benodig voordat ons 'n oefening doen.
Wanneer moet piesangs geëet word?
Hierdie energie-vrugte is een van die gunstelingkosse van alle ouderdomsgroepe. Om dit vroeg in die oggend te eet, veral met 'n paar ander vrugte / hawermout, kan dit wonderwerke verrig vir mense wat daaraan dink om gewigsverlies aan te pak.
U sal die voordele daarvan begryp sodra u dit daagliks begin verbruik. U kan dit rou eet, of 'n verskeidenheid geregte en nageregte maak wat smelt.
Buiten die vrugte daarvan, kan die vrugte nie net die vrugte nie, maar ook die skil daarvan 'n goeie velgesondheid hê. Hiervoor moet u elke aand die binneste gedeelte van die skil vryf en laat. As u wakker word, kan u 'n natuurlike gloed op u vel sien, tesame met die uitskakeling van puisies.
Met 'n verskeidenheid voedingsvoordele kan piesangs u gesondheid en voorkoms beslis verbeter. Dit is swaar vrugte, en as dit voldoende verbruik word, kan dit gewigsverlies veroorsaak.
Die piesangmeel
Daar is 500 verskillende soorte piesangs in die mark beskikbaar. Die groen piesangs is styselagtig, terwyl die volwasse ryp voldoende hoeveelheid natuurlike suiker bevat wat energie kan veroorsaak. Buiten, vitamiene en minerale, is piesangs ook 'n ryk bron van antioksidante soos katekien en dopamien, wat die liggaamlike fiksheid van die liggaam kan bevoordeel.
Soos vroeër gesê, is dit die beste om dit soggens te verteer, want dit gee u 'n gevoel van volheid en verminder u eetlus. Die hoë hoeveelheid veselinhoud in piesang help verder om dit om te skakel in energie wat die hele dag deur die liggaam goed funksioneer.
As ontbyt kan u 'n ryp piesang rou hê of dit saamvoeg met ander voedsame voedselitems. U kan 'n hele maaltyd voorberei met 'n bak melk, mielievlokkies en gesnyde piesang vir ontbyt.
U kan selfs piesangskywe by u hawermeel voeg, wat die smaak verder kan verbeter. In die oggendure kan u u dieet eenvoudig hou deur hawer saam met 'n glas melk, 'n paar geweekte amandels, een ryp piesang en 'n gekookte eier in te neem. Hierdie volledige ontbytopsie hou u langer versadig.
Afgesien hiervan, kan jy 'n piesangmelkskommel drink of dit saam met jogurt hê. U kan selfs heerlike piesangpannekoeke maak en dit met heuning versier vir 'n lekkerny van 'n aand of 'n oggend.
Buitendien, as jy 'n vrugteliefhebber is, kan jy vrugteslaai as 'n gesonde middagete probeer om jou eetlus te versadig. Vir nageregte kan jy 'n piesangpoeding of 'n piesangvla maak en dit voorsit. Selfs kinders sal van die gereg hou en dit geniet.
Daarom is die verbruik van piesang daagliks 'n uitstekende manier om u vetverbrandingsproses aan die gang te sit en die gewenste liggaamsvorm te kry.
Deel hierdie artikel!
As u graag hierdie artikel gelees het, moenie vergeet om dit te deel nie.
