Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Diabetes is 'n ernstige metaboliese siekte en die tempo neem vinnig oor die hele wêreld toe. Die gebruik van kalorieë met 'n hoë kalorieë, sittende lewenstyl en gewigstoename is 'n paar van die algemeenste risikofaktore vir diabetes. Verandering in lewenstyl en dieet kan help om die siekte en die komplikasies daarvan te voorkom, en daardeur kan 'n persoon langer leef met 'n goeie lewe. [1]
Aktiewe verbindings om glukosevlakke te beheer en hiperglisemie te verbeter, kom voor in baie funksionele voedsel soos vrugte, kruie en groente. Dit is maklik in die mark beskikbaar en is kostedoeltreffend.
Komkommer, 'n groente wat baie verteer word, is een van die voedsel wat aan diabetes beheer behoort, en dit behoort tot die familie Cucurbitaceae. Dit het 'n unieke bitter smaak en word eeue lank in tradisionele medisyne en volksgeneeskunde gebruik. Komkommer help om inflammasie en oksidatiewe spanning te verminder, wat die hoofoorsake van diabetes is. [twee]
In hierdie artikel sal ons die verband tussen komkommer en diabetes bespreek. Kyk.
Aktiewe verbindings in komkommer
In 'n studie is baie bioaktiewe verbindings uit komkommer gehaal wat verantwoordelik is vir die antidiabetiese effek daarvan. Dit sluit in cucurbitacins, cucumegastigmanes I en II, vitexin, orientin, cucumerin A en B, apigenin en isoscoparin glucoside. [twee]
Die Cucurbitaceae-familie waaraan komkommer behoort, is bekend vir sy chemiese bestanddele wat saponiene, vlugtige en vaste olies, flavone, karotenes, tanniene, steroïede, hars en proteïene insluit, wat help om 'n verskeidenheid siektes, insluitend diabetes, te voorkom. [3]
hoe om roosmarynolie te gebruik
Glukemiese indeks en vitale voedingsstowwe in komkommer
Die glukemiese indeks (GI) is 'n nommer wat aan voedselitems toegeken word, gebaseer op hoe vinnig of stadig dit die glukosevlakke in die liggaam verhoog na hul verbruik. As 'n sekere voedsel 'n lae GI het, beteken dit om die glukosevlakke stadig te verhoog, wat die risiko van diabetes verminder en omgekeerd.
Die glukemiese indeks van komkommer van 15, wat laag is in vergelyking met ander vrugte en groente soos pampoen en spanspekke.
Belangrike voedingstowwe in komkommer bevat voedingsvesel, proteïene, vitamiene (B, C, K), koper, magnesium, kalium, fosfor en biotien.
Anti-inflammatoriese eienskap van komkommer
Soos ons weet, is diabetes 'n chroniese inflammatoriese siekte (ontsteking van die pankreas-eilande van Langerhans), en die gebruik van komkommer kan dus 'n effektiewe middel wees om diabetes te voorkom en te behandel as gevolg van die anti-inflammatoriese eienskappe.
Volgens 'n studie verhoog hoë vlakke glukose die vlakke van inflammatoriese sitokiene en vrye vetsure, waarvan bekend is dat dit insulienweerstandigheid in die liggaam veroorsaak.
Komkommer help om hiperglisemie en inflammasie te beheer. Dit help om die bloedsuikervlakke te verlaag en verhoog die insuliengevoeligheid by individue met vetsug, wat terselfdertyd 'n vermindering in die binnekant van vetterige vette veroorsaak, wat kan help met gewigsbeheer en sodoende die bestuur van diabetes. [4]
Anti-oksidatiewe eienskap van komkommer
Die opwekking van oormatige vrye radikale suurstof- en karbonielspesies kan bydra tot die uitputting van antioksidante verdedigingstelsels in die liggaam, wat op sy beurt chroniese siektes soos diabetes kan veroorsaak.
hoe om liefdesbytmerke vinnig te verwyder
Die teenwoordigheid van reaktiewe suurstof- en karbonielradikale veroorsaak skade aan selle en weefsels deur hul elektrone te steel vir oksidasie, wat lei tot die dood van die selle.
Gereelde verbruik van voedselprodukte gevul met natuurlike antioksidante kan bydra tot die vermindering van oksidatiewe stres en karbonielstres in die liggaam, sommige van die hoofredes vir die aanvang van diabetes en die verwante komplikasies daarvan. [5]
In 'n studie is die beskermende effekte van komkommer natuurlike verbindings gevind teen oksidatiewe en karboniel stres modelle, waarvan bekend is dat dit sitotoksisiteit veroorsaak.
Komkommer verhoed die vorming van sitotoksisiteitsmerkers vir oksidatiewe en karboniel spanning weens sy antioksidante aktiwiteit en help om vrye radikale in die liggaam te verminder. Die anti-hiperglukemiese effek van komkommer help ook om die glukosevlakke te verminder en diabetes te beheer. [6]
Effek van komkommerskil op diabetes
In 'n loodsstudie is die doeltreffendheid van komkommerskil gevind teen hoë glukosevlakke. Die veilige hoeveelheid komkommerskil is tien agtereenvolgende dae gegee, gevolg deur toediening van alloxan ('n chemiese verbinding wat insulienproduserende selle in die pankreas vernietig) op die 11de en 12de dag saam met die komkommerskille.
In die resultaat is bevind dat komkommerskil die skade wat deur alloxan veroorsaak is, amper omgekeer het, wat daarop dui dat die skil effektief kan wees teen tipe 1-diabetes waarin die liggaam nie insulien kan produseer nie.
Die inhoud van askorbiensuur, polifenole en flavonoïede is ook in komkommerskille gevind wat duidelik sê oor die anti-diabetiese effek van hierdie belangrike groente. [7]
hoe om ontslae te raak van hare val en skilfers
Om af te sluit
Komkommer kan veilig by die dieet van diabetes ingesluit word weens die anti-inflammatoriese, antioksidante en diabetiese eienskappe. Diabete kan dit in hul slaai of peuselhappies insluit. Onthou egter dat dieet slegs 'n gunstige uitwerking het as dit saam met fisiese aktiwiteite uitgevoer word. Doen gereelde oefening saam met ander lewenstylveranderings om die aanvang van diabetes te voorkom.
