Kan hipnose jou werklik help om gewig te verloor?

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Jy het sny verfynde suiker uit jou dieet (behalwe vir die af en toe sny verjaardagkoek - jy is nie 'n robot nie), en jy maak dit 'n paar dae per week na die gimnasium. Om watter rede ook al, kan jy blykbaar nie daardie tien pond afskud wat jy die afgelope tien jaar probeer verloor het nie. Werk hipnose vir gewigsverlies? Dit is moontlik. Lees verder vir alles wat jy moet weet oor die kanalisering van hierdie holistiese praktyk om jou gewigsverliesdoelwitte te bereik.

Wat is hipnoterapie?

Heel basies is hipnoterapie 'n tipe alternatiewe medisyne wat hipnose gebruik om 'n toestand van gefokusde aandag te skep waartydens positiewe voorstelle gebruik word om individue te help om 'n verskeidenheid bekommernisse en kwessies te hanteer.

naellak kleur kombinasies

Dit is 'n vorm van holistiese genesing. As jy die term holistiese genesing hoor, sal jy dalk al die pseudo-wetenskaplike behandelings voorstel wat jou skilder-niggie in Portland sê jy moet doen aangesien jy so gestres lyk. Maar in 2019 word holistiese genesing meer en meer algemeen aanvaar - en gebruik. Soos akupunktuur en meditasie, is hipnoterapie 'n vorm van behandeling wat die hele persoon (insluitend sy of haar verstand, liggaam en gees) in ag neem - in die soeke na optimale gesondheid.

Die idee is dat 'n mens algehele welstand kan bereik deur behoorlike balans in die lewe te verkry. Wanneer jy 'n holistiese praktisyn besoek (insluitend naturopatiese dokters, homeopatiese dokters, masseerterapeute, dieetkundiges en so meer), sal hulle waarskynlik 'n benadering volg om te genees waarmee jy ook al te doen het deur jou omgewing in ag te neem - die stres in jou lewe, jou dieet en medikasie wat jy in die verlede geneem het. Terwyl sommige mense Westerse medisyne vermy ten gunste van slegs holistiese behandelings, het dit al hoe meer algemeen geword om fasette van albei te kombineer. Hypnotiseurs, vir die rekord, is nie gelisensieer nie, maar organisasies soos die American Society of Clinical Hipnosis en die National Board for Certified Clinical Hipnotherapists bied sertifiseringsprogramme aan.

Wat kan jy van 'n hipnoterapie-sessie verwag?

Hier is 'n paar bykomende dinge wat kan gebeur, volgens New York City hipnoterapeut Alexandra Janelli:

1. Jy kan senuweeagtig wees

Voor jou afspraak is dit heeltemal natuurlik om die hel uit te skrik. Moenie bekommerd wees nie. Dit is meer soos geleide meditasie - jy kan nie teen jou wil gehipnotiseer word nie, en dit sal nie gebeur tensy jy regtig oop en ontspanne is nie.

2. Jy kan huil

Sodra jy 'n hipnotiese toestand betree het, is dit heeltemal natuurlik vir jou liggaam om enige emosies wat jy rondgedra het, vry te laat. Laat dit net gebeur—jou hipnoterapeut het dit alles al voorheen gesien.

voordele van piesang vir hare

3. Jy kan dalk tyd verloor

Wanneer jy uit 'n hipnotiese toestand gelig word, sal jy bewus voel van wat gebeur het - maar wat jy gedink het was 'n drie-minuut-sessie was dalk meer soos 20 tot 25 minute. Na jou eerste sessie loop jy dalk effens verdwaas rond, voel asof jy sopas 'n lang slapie geneem het of 'n baie ontspannende diepweefselmassering gehad het.

4. Jy sal dalk 'n paar keer moet teruggaan

Sommige mense kan in een sessie totaal getransformeer word, terwyl ander dalk verskeie opvolgbesoeke benodig. Of hipnose werk dalk glad nie. Dit gaan alles oor jou brein se gewilligheid om na 'n onderbewustelike plek te gaan en oop te wees vir voorstelle. Haai, dit is die moeite werd om te probeer, reg?

Werk hipnoterapie werklik vir gewigsverlies?

Die wetenskap is 'n bietjie minder afdoende. Een resensie in die Internasionale Tydskrif vir Vetsug gevind dat deelnemers wat hipnoterapie gebruik vir gewigsverlies slegs 'n paar pond verloor het. A gerandomiseerde proef wat in 1998 gepubliseer is, het gekyk na die uitwerking van 'n dieetadviesprogram met en sonder twee verskillende vorme van hipnoterapie by 60 vetsugtige pasiënte. Na drie maande het alle groepe ongeveer 2 tot 3 persent van hul liggaamsgewig verloor. Ná 18 maande het net een van die twee hipnoterapiegroepe steeds die gewig afgehou. Tog was die gewigsverlies net sowat 8 pond, wat die navorsers as klinies onbeduidend geag het.

Wat is 'n paar meer toeganklik Maniere om gewig te verloor?

1. Kook jou eie maaltye

Natuurlik is dit meer tydrowend, maar om jou eie kos te maak in plaas daarvan om uit te gaan eet is 'n super-maklike manier om gesonder te eet (en, as 'n ekstra bonus, geld te spaar). Restaurante laai hul geregte met suiker, sout en ander ongesonde bestanddele. Boonop is die porsiegroottes gewoonlik massief.

2. Eet Bedagsaam

Stel jou voor: Jy sit voor die TV met 'n reuse-wegneemete wat jy bedoel het om oor twee maaltye te versprei. Jy is ten volle verdiep in wat jy ook al kyk en voor jy jou oë uitvee, het jy gedagteloos deur jou hele bestelling geploeg. Om onbedoelde ooreet te vermy, probeer om bewuste eetgewoontes te beoefen, wat basies beteken om in die oomblik te wees terwyl jy rustig met opset eet.

3. Bly gehidreer

Om konstant water te drink is een van die beste dinge wat jy vir jou gesondheid kan doen en ook een van die maklikste. Benewens om jou vel skoon te hou en jou energie op te hou, verhoog om gehidreer te bly jou metabolisme, laat jou versadig voel (per a 2015-studie van die Universiteit van Oxford ) en verhoed dat jy die nie-so-geweldig-vir-jou-drankies wat ons hierbo genoem het, drink.

4. Kry genoeg slaap

natuurlike boererate vir hare val

Het jy geweet dat om moeg te wees 'n ramp kan beteken vir jou gewigsverliesdoelwitte? Studies—soos hierdie een gepubliseer in die Tydskrif vir Verpleegbeurs -het getoon dat 'n gebrek aan slaap honger en drange kan verhoog, asook gewigstoename kan veroorsaak deur te mors met vlakke van die hormone grelin en leptien.

VERWANTE : 8 dinge wat kan gebeur as jy na 'n hipnotiseur gaan

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf