Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
'Chakki' beteken Grinder, 'Chalana' beteken om te bestuur en 'Asana' beteken houding of houding.
Hierdie houding het ook, soos elke ander houding, sy oorsprong in die Indiese dorpe, wat die handbeweging van die koringmolen beteken of soortgelyk is.
Joga vir buikspiere: Chakki Chalanasana maak u maag plat. BoldskyDit is vermoedelik een van die uitstekende oefensessies vir die liggaam. Deesdae spandeer jongmense mooi aan fiksheidsentrums, sonder om te weet van die voordele van joga.
Sekere basiese houdings het verskeie voordele en help om talle probleme te genees. Hierdie houding help die beste om u abs en rug sterker en getoner te maak.
tuisgemaakte conditioner vir haargroei
Stapsgewyse prosedure om die Chakki Chalanasana-houding uit te voer:
1. Sit met u rug reguit en hou u bene wyd in 'n V-posisie. Sluit jou hande aan en sluit dit saam.
2. Strek jou arms op jou skouerhoogte, voor jou uit.
3. Begin deur diep asem te haal. Nou moet u u liggaam in sirkelvormige rigting van u middel af draai, of u kan dit met die kloksgewyse rigting doen.
4. U moet inasem terwyl u vorentoe buig en na regs beweeg.
5. Asem uit as u agtertoe en na links gaan.
6. Terwyl u vorentoe buig en agtertoe beweeg, moet u u liggaam soveel as moontlik strek.
hoe om donker oogsirkels te verwyder
7. Maak seker dat u bene stilstaan. Aanvanklik kan u dye egter 'n bietjie beweeg. Maar geleidelik sal dinge sy vorm begin aanneem.
8. Hou diep en maklik asem terwyl u draai.
9. As varser, begin van 5-10 rondes, of soos u gemaklik voel. Moenie jou liggaam stres nie. Jou liggaam sal geleidelik aan die houding gewoond raak.
10. Herhaal dieselfde nou linksom.
Ander voordele van Chakki Chalanasana:
• Help om senuwee-pyn te voorkom
• Help om rug, arms en abs te toon.
• Help om die bors en lies oop te maak.
• Nuttig vir wyfies om die baarmoeder spiere te versterk. As u gereeld oefen, voorkom dit die pynlike menstruele siklus.
• Help om abdominale vet te verminder.
• Ongelooflik nuttig om van vet na aflewering ontslae te raak. In so 'n geval, raadpleeg u dokter voordat u met 'n joga-houding begin.
Let op:
papaja-gesigpak vir droë vel
Vermy die oefening van hierdie asana tydens swangerskap, veral in die latere stadium. Moet ook nie hierdie asana doen as u 'n bloeddruk ly of 'n glyskyf het wat u of enige ander rugpyn pla nie.
Vermy ook hierdie houding as u enige operasie ondergaan het, soos breuk.
