HET U GEWEET DAT BINNEPLANTE GOED IS VIR U GEESTELIKE EN LIGGAAMLIKE GESONDHEID?

Skryf nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

6 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
8 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
10 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
13 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Welstand Welstand oi-Amritha K By Amritha K. op 13 Desember 2019

Enigiemand wat al baie groen voorgekom het, is heeltemal bewus van die voordele wat dit vir u algemene gesondheid kan inhou. Nie net kan plante u omgewing ophelder nie, maar dit kan ook u bui verhoog. Van optrede as oplossings vir verskillende gesondheidsprobleme tot 'n gemoedstoestand, kan hierdie groen wonders help om spysverteringsprobleme te verlig, u angsvlakke te verslap en u brandwonde te kalmeer om 'n paar te noem.

Engelse flieks warm romanse

Verskillende plante het verskillende eienskappe wat hulle op soveel vlakke voordelig maak. Of dit nou 'n blomplant, 'n mos of 'n vaskulêre plant is, plante speel 'n veelsydige rol van voedsel, medisyne, nie-voedselprodukte en ook vir estetiese plesier.

Die wetenskap bewys dat interaksie met plante, binne en buite, voordelig is vir 'n mens se liggaamlike en geestelike gesondheid. Ongeag ouderdom, die voordele kan verkry word deur sommige in u tuin te plant of op u werkbank te hou. Die afgelope paar jaar het daar skielik 'n toename plaasgevind in die aantal mense wat na plante gaan vir gemak en ontspanning. Ons het dit op ons kantoorbanke en hang dit oor ons beddens. ^[1] .

In die huidige artikel gaan ons kyk na die manier waarop kamerplante 'n invloed op ons algemene gesondheid kan hê.

Geestesgesondheidsvoordele van binneplante

Soos studies daarop wys, is interaksie met die natuur van kritieke belang om 'n gevoel van welstand te handhaaf. Om u van die regte soort plante te omring, kan u help met 'n wye verskeidenheid sielkundige voordele. Lees verder om te weet hoe verskillende plante u geestesgesondheid kan verbeter.

1. Verlig spanning en angs

Verskeie studies het beweer dat plante stres en angs kan verlaag en 'n goeie slaapsiklus kan bevorder. Volgens 'n ondersoek wat deur navorsers aan die Kansas State University gedoen is, is dit geblyk dat die toevoeging van plante in kamers, veral hospitaalkamers, 'n positiewe uitwerking op die herstel van pasiënte het. ^[twee] . Die studie het pasiënte in die kamer met en sonder plante vergelyk en het aan die lig gebring dat pasiënte in kamers met plante 'n laer tempo van moegheid en angs gehad het.

As u laventels in u kamer hou, kan dit rusteloosheid, senuweeagtigheid, angs en slapeloosheid verlig ^[3] . Volgens 'n studie gepubliseer in Journal of Physiological Anthropology beweer dat 'n werkruimte met plante die sielkundige en sielkundige spanning kan verminder. ^[4] . Daar is bewys dat binnenshuise tuinbou help om die kortisolvlakke te verlaag en sodoende die angs- en stresvlakke te help bestuur.

2. Verbeter bui

Plante maak ons gelukkig, dit kan nie ontken word nie. Soos deur studies gesê, kan plante u help om meer ontspanne en kalm te voel. 'N Opname wat by vier San Francisco Bay Area-hospitale gedoen is, het aan die lig gebring dat 79 persent van die pasiënte by die interaksie met plante gesê het dat hulle meer ontspanne en kalm voel, 19 persent positiewer voel en 25 persent verfris en sterker voel. ^[5] .

Binneplante met blomme kan help om positiewe emosies op te wek, en by ouer mense word getoon dat dit ook hul episodiese geheue verbeter. ^[6] .

3. Verbeter die aandagspan

Daar is getoon dat omring deur plante en die behoud van plante in u kamer die aandag van die individu verbeter, wat konsentrasie en leer kan bevorder. 'N Studie aan die Royal College of Agriculture in Cirencester, Engeland, het beweer dat die studente, wanneer hulle in klaskamers met plante onderrig word, 'n toename van 70 persent in hul vlakke van begrip en leer getoon het. ^[7] .

'N Ander studie het daarop gewys dat dit lyk asof plante 'n positiewe uitwerking het op kinders met aandagafleibaarheid (ADHD). Dit wil sê, wanneer hulle met plante in hul kamers omring is, was die kinders meer gerus en het hulle 'n beter aandagspan gehad in vergelyking met enige ander omgewing [8].

4. Verhoog selfbeeld

Die versorging van 'n plant en die transformasie daarvan is bewys dat dit 'n positiewe uitwerking op kinders en volwassenes het. Volgens 'n studie laat die groei- en transformasieproses van die plant wat deur die individu versorg word, hulle in ooreenstemming kom met die feit dat die voorkoms van buite en verwante faktore nie die groei van jouself rig nie, maar dit is behoorlike versorging en versorging. wat daartoe bydra en op sy beurt help om 'n mens se selfbeeld te verhoog ^[9] .

Voordele vir liggaamlike gesondheid van binnenshuise plante

5. Verbeter die luggehalte

Talle studies het die voordele van plante in lugsuiwering uitgewys. Binneplante help om die luggehalte in u kamers en huis te bevorder. Die hoeveelheid lugbesoedeling binne u eie huis of kantoor is dikwels meer as die vlakke buite. Dit kan lei tot siekbousindroom, wat simptome soos hoofpyn, duiseligheid, verlies aan konsentrasie en keelirritasie insluit.

Studies het daarop gewys dat binneplante help om meer as 300 gifstowwe in die binnelug te verwyder, wat vlugtige organiese verbindings genoem word ^[10] . Plante kan help om tot 24 persent van die vlugtige organiese verbindings (VOS) elke 24 uur te verwyder. Die studie het ook daarop gewys dat 'n mens 15-18 plante in potte met 'n deursnee van 6-8 duim kan plaas vir 'n huis van 1800 vierkante meter, om gebruik te maak van die lugsuiweringseiendom.

tuisbehandeling vir droë vel

6. Moedig gesonde eetgewoontes aan

Tuinbou binne word beskou as een van die mees direkte maniere om gesonde eetgewoontes te bevorder. Groente en kruie soos sjalotjies, radyse, babakoolkool, rucola, roosmaryn, koriander, grasuie, tiemie, oregano, aartappels, spinasie, tamaties en vrugte soos aarbeie kan binnenshuis verbou word. Met die hulp van 'n pot met dreineringsgate en spesiaal ontwerpte binnenshuise potgrond, kan u u binnenshuise kombuistuin maklik maak.

Dit is bewys dat hierdie gewoonte individue bevorder om gesonde kos by hul diëte te voeg en vry te raak van slegte eetgewoontes. Afgesien daarvan hoef u nie bekommerd te wees oor die newe-effekte van plaagdoders nie ^[elf] . Volgens Saint Louis University-navorsing, skep gesinne 'n positiewe voedselomgewing as gesinne verbou. Dit is ook aan die lig gebring dat kinders wat tuisgemaakte voedsel inneem, meer as twee keer meer kans het om vyf porsies groente en vrugte per dag te eet as diegene wat nie of selde tuisgemaakte produkte eet. ^[12] .

7. Verminder die risiko van siektes

Een van die ander groot voordele van binnenshuise plante is dat dit die gemak van kamers help verhoog en die risiko om siek te word, verminder. Deur die luggehalte in kamers te verbeter en gesonde eetgewoontes te bevorder, kan kamerplante help om die risiko van siektes te verminder.

'N Studie het daarop gewys dat plante kan help om vog in 'n kamer te verhoog en sodoende die stofvlakke in die lug te verminder of te beheer. Plante help ook om die risiko van geïrriteerde lugweë, loopneus en jeukerige oë te verminder ^[13] .

Op 'n laaste noot ...

Die voorkoms van groen blaarplante in u kamer hou verband met verskillende voordele vir die gesondheid. Daar word ook gesê dat dit 'n mens se kreatiewe denke verbeter. Binne potplante is goed vir ons geestelike en fisiese welstand. Waarvoor wag jy? Kry 'n paar setperke!

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biofilie: beïnvloed visuele kontak met die natuur gesondheid en welstand ?. Internasionale tydskrif vir omgewingsnavorsing en openbare gesondheid, 6 (9), 2332-2343.
[twee]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Sierplante in die hospitaal het verbeterde gesondheidsresultate van pasiënte wat herstel het. Die tydskrif vir alternatiewe en aanvullende medisyne, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Menslike reaksie op vensteruitsigte en kamerplante in die werkplek. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Sielkundige voordele van kamerplante op werkplekke: om eksperimentele resultate in konteks te plaas. HortScience, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Gesondheid en natuur - nuwe uitdagings vir gesondheidsbevordering.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Die sielkundige voordele van kamerplante: 'n kritiese oorsig van die eksperimentele literatuur. Tydskrif vir Omgewingsielkunde, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Groen omgewings en kardiovaskulêre gesondheid. Tendense in kardiovaskulêre medisyne.
[8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). 'N Opdatering van die literatuur wat die welstandsvoordele van plante ondersteun: 'n oorsig van die emosionele en geestesgesondheidsvoordele van plante. Tydskrif vir Omgewings Tuinbou, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Intervensies binne-in die natuur vir gesondheid en welstand van ouer volwassenes in residensiële omgewings: 'n stelselmatige oorsig. Die Gerontoloog.
[10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Die verband tussen klaskamerplante en geluk van vroulike hoërskoolleerlinge. Int J School Health, 6 (1).
[elf]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). FITOREMEDIASIE VAN BINNE BESOEDELING - 'N MINI-OORSIG.
[12]Han, K. T. (2019). Effekte van binnenshuise plante op die fisiese omgewing met betrekking tot afstand en groen dekkingsverhouding. Volhoubaarheid, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Die opname van biofilie in instrumente vir die verskaffing van groen geboue om gesondheid en welstand te bevorder. Evaluering van die omgewingsimpakstudie, 76, 98-112.