WEET U VAN HIERDIE 21 BESTE VRUGTE VIR VROUEGESONDHEID?

Teken nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

7 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
8 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
10 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
13 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Welstand Welstand oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar op 15 Desember 2017

Kalsiumryke voedsel vir vroue Hierdie voedsel sal kalsiumtekorte by vroue verwyder. VetSky

U hoef ons nie te vertel dat vrugte goed is vir u gesondheid nie. Maar wat u miskien nie weet nie, is dat sommige vrugte beter is as die ander.

Soveel so dat dit nie net vrugte is nie. Hulle is supervrugte!

Vol met vitamiene, minerale, vesels en antioksidante, is die volgende 21 beste vrugte vir die gesondheid van vroue, want dit kan u lewe verleng, u voorkoms verbeter en selfs ernstige siektes voorkom.

Onthou net: Hou dit heel, want verwerkte vrugtesap of smoothies verloor baie van hierdie wonderlike effekte!

# 1 Appel

'' N Appel per dag hou die dokter weg 'het nou 'n moeë cliché geword. Maar clichés is altyd immergroen wysheidswoorde wat hul sjarme verloor het as gevolg van voortdurende hervertelling.

Indiese kos vir gesonde hare

Appels, hetsy rooi, groen of geel, is wonderlike vrugte, want dit is vol vesels en antioksidante wat u liggaam vry van antioksidante kan hou. Boonop bevat hul vel 'n unieke verbinding genaamd quercetin, wat u kan beskerm teen allergiese reaksies en inflammasie.

En as dit nie genoeg is nie, het talle studies bewys dat diegene wat elke week minstens 5 appels eet, meer immuun is vir griep- en longinfeksies as hul eweknieë wat nie appels eet nie.

Let op: Moenie appelsaad eet nie, want dit bevat sianied!

# 2 Piesang

Piesangs is miskien kaloriedig (dit bevat ongeveer 100 kalorieë elk), maar dit is wonderlike vrugte vol kalium en gesonde stysel wat u bloeddruk kan reguleer, u nierfunksie kan verbeter, u metabolisme kan versterk en u baie uithouvermoë kan gee tydens werk. of speel.

En die beste deel is dat hulle ons vinnig volmaak! Maak dus seker dat u altyd een byderhand het om daardie lastige hongerpyne weg te hou.

# 3 Muskmelon

Die muskmelon is 'n heerlike vrugte vol vesel en vitamien A. U moet dit hê omdat dit u vel van nature afskilfer, 'n gesonde gloed gee en u sig verbeter.

# 4 Bloubessies

Hierdie wonderlike bessies is baie bekend vir hul kragtige antioksidante effekte op die liggaam. Maar wat u miskien nie weet nie, is dat hulle ryk is aan flavonoïede wat u geheue kan verbeter, u kognitiewe vermoëns kan verbeter en die risiko van demensie en Alzheimer se siekte kan verminder.

Boonop kan dit u help om skraal te bly en te versier. :)

# 5 Pomelo

Die pomelo is 'n superfruit vir jou hart. In werklikheid het talle studies getoon dat dit u bloedcholesterolvlak kan verlaag.

Boonop is dit 'n sterk antioksidant wat u lewe kan verleng deur die aantal sirkulerende vrye radikale in u liggaam te verminder.

# 6 Kersies

Hierdie heerlike, rooi pêrels is wonderlike vrugte vir vroue, want dit bevat 'n groep verbindings, genaamd antosianiene, wat u cholesterolvlak kan verlaag en ook u breinkrag kan verbeter!

# 7 Druiwe

Druiwe, veral die rooi, bevat 'n chemikalie daarin, genaamd resveratrol, wat help om die gesondheid van u hart te bevorder, Alzheimer se siekte in die wiele ry, en selfs kop- en nekkanker kan voorkom.

Verder bevat hierdie supervrugte 'n spesiale suur genaamd appelzuur, wat u tande wit en vlekvry kan hou. Onthou net om dit te hê voordat dit te veel ryp word, want die konsentrasie van hierdie suur neem mettertyd af.

# 8 Suurlemoen

Suurlemoene is propvol vitamien C, minerale en vesels wat u siektevry kan hou, ouderdomsvlekke kan voorkom, vrye radikale kan verwyder en u beskerm teen die skadelike UV-strale van die son.

Boonop is dit uiters belangrik om tandvleissiekte en skeurbuik te voorkom.

Dit is die rede waarom u elke dag suurlemoene in u dieet moet insluit

# 9 Draakvrugte

Hierdie vrugte is inheems aan Maleisië, maar kan nou regoor die wêreld gevind word. En hoewel dit nie baie soet is nie en dikwels sag kan smaak, is die rede waarom u dit moet hê, omdat die sade vol gesonde vette is, soos oliesuur, wat slegte cholesterol in u liggaam kan verminder en die vlak van hartgesonde kan verhoog. goeie HDL cholesterol.

# 10 Cranberries

Hierdie soet-suur bessies is uiters gesond vir vroue omdat die wetenskap bewys het dat dit urienweginfeksies en eierstokkanker kan voorkom. Maak dus seker dat u dit by u dieet voeg.

# 11 Swartbessies

Glo my, as u 'n handvol bessies eet, ongeag hul soort, sal u uiteindelik baie jare in u lewe voeg. Blackberries is nie anders nie.

Hierdie pragtige supervrugte bevat polifenole (soos groen tee) en kan u help beskerm teen hartsiektes, hoë cholesterol, osteoporose en kanker.

# 12 Kiwi

Hierdie vae vrugte, afkomstig van Nieu-Seeland, is wonderlik vir die gesondheid van vroue, want dit kan natuurlik die prikkelbare dermsindroom behandel.

Trouens, diegene wat aan hierdie siekte ly, het 'n verbetering in hul toestand en tekort aan simptome gerapporteer nadat hulle 6 weke lank twee kiwi's geëet het.

# 13 Granaatjie

As jy dit in 'n granaatjie sny, sien jy rooi juwele in sy baarmoeder glinster. In werklikheid is dit so mooi dat skilders dit graag by die stillewe wil voeg.

Maar die regte rede waarom u granate by u dieet moet voeg, is omdat hierdie soet supervrugte ryk is aan antioksidante en yster, en dus kan menstruerende vroue help om hul verlore ysterwinkels weer op te vul en hul bloed-hemoglobienkonsentrasie te verbeter.

# 14 Oranje

Daar is verskillende soorte lemoene, maar almal deel dieselfde superkragte wat hulle gegee word deur hul ryk veselinhoud en hoë konsentrasies vitamiene C, B-kompleks vitamiene, kalium en kalsium, wat almal voedingstowwe is wat in wese deur vroue benodig word. .

10 wonderlike gesondheidsvoordele van lemoenskille

# 15 Aarbeie

Aarbeie is heerlik en dit is goed vir u gesondheid.

Dit is omdat dit vol folaat en vitamien C is, wat voedingstowwe is wat nodig is om u liggaam en u immuunstelsel goed te laat funksioneer.

Boonop is dit baie bekend dat u aarbeie tande wit maak!

# 16 Avokado

Avokado's is ryk aan mono-onversadigde vetsure, wat die vlak van slegte cholesterol in u bloed verminder. Aangesien vette benodig word vir die opname van vetoplosbare vitamiene, verhoog dit ook die biobeskikbaarheid van vitamiene A, B, K en D in u liggaam.

# 17 Tamatie

Moenie verbaas wees nie. Die tamatie is eintlik 'n vrug. Nie 'n groente nie. En dit is baie goed vir u gesondheid, want dit is ryk aan karotenoïede, veral likopeen en beta-karoteen, vitamien C, vesels en kalium, wat almal voedingstowwe benodig om u liggaam volstoom aan die gang te hou!

# 18 Papaja

Die papaja is 'n sterk antioksidant omdat dit ryk is aan vitamiene A, E en C. Moet net nie te veel daarvan in een keer eet nie, want dit produseer baie interne hitte en kan lei tot diarree.

Let op: Swanger vroue moet nie papaja's eet nie, want dit kan lei tot 'n aborsie of miskraam.

Wat gebeur as jy papaja sade met heuning eet?

# 19 Pampoen

Ja, die pampoen is eintlik ook 'n vrug. En aangesien dit propvol beta-karoteen is, is dit baie goed vir die gesondheid van u oë, hart en bloeddruk.

# 20 Waatlemoen

Die beste ding van 'n waatlemoen is dat dit vol water, vesel en vitamien A is, maar baie min kalorieë bevat. So ook as u gesond, gehidreer en skraal wil bly.

# 21 Pynappel

Hierdie heerlike, hoewel jeukerige, vrugte is ryk aan 'n verbinding genaamd bromelaïne, wat ideaal is vir u spysverteringskanaal. Dus, as u aan opgeblasenheid, gas en slegte spysvertering ly, moet u hierdie supervrugte beslis by u dieet voeg.