Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Ons is seker dat u seker al gehoor het van baie eksotiese vrugte wat baie in Indië verbou word. Maar waarskynlik het u nog nie gehoor van hierdie eksotiese vrug wat bekend staan as persimmon nie. In hierdie artikel sal ons skryf oor die voordele van persimmon.
gedagtes vir skoolkinders
Persimmons is heerlik en val onder die kategorie eksotiese vrugte. Daar is verskillende soorte persimmons, soos die Japannese persimmon, die Amerikaanse persimmon, die Indiese persimmon, die swart persimmon en die dadelpruimboom.
Hierdie eksotiese vrugte is ryk aan 'n hele aantal minerale soos kalsium en fosfor en vitamiene soos vitamien C en vitamien A. Sommige van die algemene name van die persimmon-vrugte is 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' en 'Nature's Lekkergoed '.
In Hindi word die persimmon-vrugte 'Tendu' genoem. Laat ons dus die gesondheidsvoordele van die persimmon-vrugte bekyk.
1. Help om gewig te verloor
2. Gelaai met antioksidante
3. Ondersteun ooggesondheid
4. Verminder die cholesterolvlakke
5. Verbeter die metaboliese aktiwiteit
hoe om voortydige hare grys te stop
6. Verminder inflammasie
7. Verlaag die bloeddruk
8. Voorkom voortydige veroudering
9. Voorkom kanker
10. Verhoog die immuniteit
11. Hou die lewer gesond
1. Help om gewig te verloor
'N Mediumgrootte persimmon-vrugte weeg ongeveer 168 gram en bevat ongeveer 31 gram koolhidrate. Omdat dit 'n lae-kalorie-vrugte is, is dit 'n ideale vrug om gewig te verloor. Dus, as u probeer om gewig te verloor, hou dan die persimmon-vrugte as 'n versnapering.
2. Gelaai met antioksidante
Persimmon-vrugte is propvol voordelige antioksidante. Volgens 'n opgemerkte studie is persimmonsap ryk aan galsuur en epikatechingallaat, twee verbindings met antioksidante eienskappe. Antioksidante help om skadelike vrye radikale te bestry om skade aan selle te voorkom en die risiko van chroniese siektes te verminder.
3. Ondersteun ooggesondheid
Persimmons is ryk aan vitamien A, wat noodsaaklik is om die gesondheid van die oog te handhaaf. Een persimmonvrug lewer 55 persent van die daaglikse behoefte aan vitamien A. 'n Tekort aan vitamien A kan lei tot nagblindheid, droë oë en ander chroniese siektes in die oë.
4. Verminder die cholesterolvlakke
Cholesterol is 'n vetagtige stof wat in die are opbou wat hartaanval en beroerte veroorsaak. Sommige bekende studies het getoon dat persimmonvrugte kan help om cholesterolvlakke te verlaag. As u daagliks 'n persimmon-vrug eet, sal dit die vlakke van slegte cholesterol aansienlik verlaag.
5. Verbeter die metaboliese aktiwiteit
Kaki bevat elemente van die B-kompleks vitamiene soos foliensuur en tiamien, wat noodsaaklik is om aan die metaboliese funksies in die liggaam deel te neem. Hierdie elemente sorg dat die liggaam se stelsels korrek funksioneer en verhoog die metabolisme.
6. Verminder inflammasie
Een van die voordele vir persimmon is dat dit help om inflammasie te verminder. Alhoewel inflammasie 'n gesonde immuunrespons is, is chroniese inflammasie dodelik en kan siektes soos kanker en hartsiektes veroorsaak. As gevolg van die vrugte se ryk aan antioksidante en tanniene (looiersuur), is daar gewys dat persimmon inflammasie help verlig.
7. Verlaag die bloeddruk
Die tanniene wat in die persimmon-vrugte voorkom, kan dalk help om die bloeddruk te verlaag. Hoë bloeddruk is een van die belangrikste risikofaktore vir hartsiektes. Baie studies het getoon dat tannien in die persimmon-vrugte help om bloeddruk te verlaag.
8. Voorkom voortydige veroudering
Persimmons bevat waardevolle voedingstowwe soos beta-karoteen, luteïen, likopeen en kriptoksantien. Hierdie voedingstowwe funksioneer as antioksidante in die liggaam om oksidatiewe spanning te verminder en tekens van voortydige veroudering te voorkom, soos Alzheimer se siekte, moegheid, sigverlies, plooie, spierswakheid en 'n aantal ander toestande.
hoe om glasvel te kry
9. Voorkom kanker
Hierdie heerlike vrugte is propvol antioksidante wat kankermiddels bevat wat u liggaam se vermoë om vrye radikale te beveg, verhoog en beskerm teen baie siektes. Persimmon-vrugte bevat hoë vlakke van vitamien A en vitamien C, sowel as fenoliese verbindings wat verskillende soorte kanker kan voorkom. Begin dus, voeg dit nou by u dieet!
wat is haar gladmaak behandeling
10. Verhoog die immuniteit
Die persimmon-vrugte help om die immuniteit te bevorder, omdat dit vitamien C bevat. Dit is bekend dat die vrugte die hoogste hoeveelheid vitamien C bevat, met ongeveer 80 persent van die daaglikse behoefte. Vitamien C of askorbiensuur help om die immuunstelsel te stimuleer en verhoog die produksie van witbloedselle. Witbloedselle is nodig om die liggaam te beskerm teen infeksies en buitelandse indringers.
11. Hou die lewer gesond
Persimmon-vrugte is ryk aan voordelige antioksidante wat die skadelike vrye radikale uit die liggaam verwyder. Dit help ook om die effek van giftige stowwe te verlaag en voorkom skade aan selle in die liggaam, waardeur die lewer ontgift word.
Hoe om 'n persimmonvrug te eet
Persimmons kan in 'n vars, gedroogde of rou vorm geëet word. Ryp persimmons is soet, ferm en bros.
Hoe om persimmon-vrugtesap te maak
1. Neem 2 groot vars persimmons en was dit.
2. Sny dit en voeg dit in die blender.
3. Voeg 'n halwe koppie water by en meng mooi.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
10 Skokkende mites oor gesonde kos wat u nie geken het nie
