Jy het 'n werkaanbod in 'n nuwe stad gekry wat jy laf sal wees om van die hand te wys. Jy moet sorg vir 'n ouerwordende ouer, so moet terugkeer huis toe. Jy of jou gade is in die weermag. Wat ook al die rede is, jy beweeg, en om jou lewe op te pak en nuut te begin kan intimiderend en oorweldigend wees. Maar hoe doen dit regtig jou op kognitiewe en emosionele vlak raak? En is dit iets waaruit jou gesin vinnig kan terugspring? Lees verder om die sielkundige gevolge van gereelde beweging op volwassenes en kinders te leer - saam met oplossings om die akklimatiseringsproses te vergemaklik.
VERWANTE : Hoe om ouerskap te oorleef as jy 'n introvert is
hoe om donker kolle wat natuurlik veroorsaak word deur puisies te verwyder
10'000 ure/getty-beeldeHoe beïnvloed gereelde bewegings volwassenes?
Om baie te beweeg is natuurlik stresvol, maar dit kan meer ernstige gevolge hê as stres op mense in volwassenheid. Navorsing gepubliseer in die Amerikaanse Tydskrif vir Voorkomende Geneeskunde dui daarop dat mense - insluitend diegene met ouers of voogde in die weermag - wat in baie verskillende plekke gewoon het toe hulle grootgeword het, 'n verhoogde risiko van selfmoord, dwelmmisbruik en selfs vroeë dood het.
Vir die studie het navorsers data ingesamel en ontleed van 1,4 miljoen mense wat in Denemarke gebore is vanaf 1971 tot 1997. Hulle het toegang gehad tot elke koshuis waarin kinders van geboorte tot ouderdom 14 gewoon het, en hulle dan van ouderdom 15 tot hul vroeë 40's opgespoor. In die algemeen het 37 persent ten minste een keer voor hul 15de verjaardag verhuis, en dalk van hulle het ook gereeld tydens kinderskoene verhuis. Mense wat egter meer gereeld tydens vroeë adolessensie verhuis het, was waarskynlik later in hul lewe nadelige gesondheidsuitkomste. Navorsers het bevind dat elke bykomende skuif geassosieer word met 'n verhoogde risiko vir sielkundige probleme.
Navorsing het ook getoon dat mense wat gereeld beweeg meer geneig is om verhoudings saam met fisiese besittings agter te laat. In 'n 2016 vraestel in die joernaal gepubliseer Persoonlike Verhoudings , het sielkundiges tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat meer gereeld beweeg, geneig is om albei hul goed te sien en hul verbintenisse met ander mense as meer weggooibaar. Hoekom? Seker omdat hulle gewoond geraak het om van hulle weg te gooi.
Dit is egter nie alles negatief nie. Mense wat baie beweeg het dalk sterker herinneringe, ten minste volgens navorsing gepubliseer in die Tydskrif vir Eksperimentele Sielkunde: Algemeen , wat tot die gevolgtrekking gekom het dat mense meer geneig is om gebeure te onthou wat rondom 'n hervestiging plaasvind. Hoofskrywer Karalyn Enz het teoretiseer dat lewensperiodes wat groot oorgang behels—soos beweeg—aanleiding behoort te gee tot 'n hoër digtheid van herinneringe omdat die oorgange individuele gebeurtenisse 'n nuwe agtergrond gee, wat beteken dat hulle meer stewig in die geheue gelê word en/of meer gereeld geoefen word. .
Met ander woorde, as jy baie rondbeweeg, voel jy dalk meer stres en het jy minder noue bande as jou maats wat op een plek bly. Maar jy onthou ook waarskynlik elke huis duidelik en het meer duidelike herinneringe waaruit jy kan put.
Heldebeelde/getty-beeldeHoe beïnvloed gereelde bewegings kinders?
Volgens Oberlin sielkunde professor Nancy Darling, Ph.D., in , 'n 2010-studie gepubliseer in die Tydskrif vir Sosiale en Persoonlikheid Sielkunde , gereelde bewegings is moeilik vir kinders en ontwrig belangrike vriendskappe, maar hierdie effekte is die meeste problematies vir kinders wat introvert is en diegene wie se persoonlikhede neig na angs en onbuigsaamheid. Spesifiek, volwassenes wat gereeld as kinders verhuis het, het minder verhoudings van hoë gehalte en is geneig om laer te telling op welstand en lewenstevredenheid, het sy gesê Sielkunde Vandag .
Een groot rede waarom kinders negatief deur skuiwe geraak word, is dat skuiwe dikwels veroorsaak word deur probleme - soos 'n egskeiding of werkverlies - wat moeilik is vir die gesin, voeg sy by. Darling sê ook dat wanneer ouers gestres en ontsteld is, hul ouerskap daaronder ly en die kinders altyd, altyd, altyd let op. Daarbenewens is bewegings die moeilikste vir kinders te midde van ander oorgange soos puberteit en skoolveranderinge. Middelskool blyk die moeilikste tyd te wees om 'n oorgang te maak - wat niemand behoort te verbaas wat ooit die loopgrawe van die sewende graad oorleef het nie.
Caiaimage/Paul Bradbury/getty imagesHoe om nuwe vriende as 'n volwassene op 'n nuwe plek te maak
Wanneer dit kom by die ontmoeting van nuwe vriende in 'n nuwe stad, moet jy geduldig wees met jouself, sê Shasta Nelson, vriendskapskenner en skrywer van Vriendelikheid . ’n Studie het verlede jaar uitgekom wat ons gevra het hoe lank dit neem voordat dit voel asof ons vriende is met iemand. Ons rapporteer dat dit 50 uur neem om van 'n vreemdeling te ontmoet om toevallige vriende met daardie persoon te word en 80 tot 100 uur om regte vriende te word. Daarna sal jy ongeveer 200 uur moet aanmeld om te voel asof iemand 'n beste vriend is. Dit is duidelik dat getalle verskil na gelang van die persoon, maar dit is 'n goeie herinnering dat vriendskap ontwikkel moet word, nie ontdek moet word nie.
Met ander woorde, jy kan nie verwag om oornag op 'n splinternuwe sosiale kring te beland nie. Nelson voeg hierdie stukkie raad by: Dit is belangrik om dit minder te kyk soos 'n skattejag waar jy mense oudisies doen en dit meer as 'n ontwikkeling sien. Jy moet eenvoudig die tyd insit. Hier is nog 'n paar wenke om 'n sosiale kring op 'n nuwe plek te skep.
1. Wees 'n ' Trampolien Luisteraar '
Met verwysing na a studeer gepubliseer in die Tydskrif vir Eksperimentele Sosiale Sielkunde , selfhelp skrywer Eric Barker merk op dat om vriendelik te wees so maklik kan wees soos om na mense te luister en hulle te vra om jou meer te vertel. So hoe word jy 'n beter luisteraar? Navorsers Jack Zenger en Joseph Folkman, wat data oor besigheidsafrigting vir die Harvard Business Review , het opgemerk dat luister nie net daaroor gaan om stilweg jou kop te knik nie: Inteendeel, mense sien die beste luisteraars as diegene wat periodiek vrae vra wat ontdekking en insig bevorder.' Dus, in plaas daarvan om aan jouself as 'n klankbord te dink, probeer meer vir die trampolien-metafoor: Jy bied nie net ondersteuning nie, jy gee ook energie en lengte terug. Ja, gaan voort en onderbreek jou voornemende nuwe vriend - solank alles wat jy sê, wys dat jy ingeneem het en geïnspireer is deur wat hulle gesê het.
2. Wanneer jy ondersteuning bied, wees spesifiek
Of dit nou gaan oor 'n aanbieding wat jou nuwe maat besig is om voor te berei of 'n vrees dat hul kind skeidingsangs sal hê, vermy raad met platitudes. (Sien: Jy het dit! of Aww, ek is seker sy sal reg wees.) Nul eerder in op 'n detail: Dit klink of jy regtig jou navorsing oor die onderwerp gedoen het. Aangesien jy jou belangrikste praatpunte gememoriseer het, kan ek sê jy gaan dit doodmaak. Dit sal nie net die persoon nader aan jou laat voel nie, berig The Cut se Cari Romm , met verwysing na 'n studie in die Tydskrif vir Eksperimentele Sielkunde: Menslike persepsie en prestasie , maar dit sal ook jou nuwe vriend beter laat voel. Hulle is nie die spoggerigste komplimente nie, maar hulle is grondiges, skryf Romm. Hulle is gebaseer op feite. Hulle bestendig. En vir iemand wat oorspoel is in 'n see van senuwees, is dit 'n verligting om iets te hê om aan vas te gryp.
3. Moenie bang wees om af en toe te oordeel nie
Een studeer gepubliseer in die Tydskrif vir Sosiale en Kliniese Sielkunde bevestig wat enigiemand wat oordeel reeds instinktief weet: Ons hou beter van nuwe vriende wanneer hulle oop boeke is. Positiewe assosiasies is gevind tussen selfopenbaarmaking en die individuele kenmerke van selfagting, verhoudingsagting ... en responsiwiteit, volgens die navorsers. Dr. Susan Krauss Whitbourne, professor in sielkunde en breinwetenskappe oor hoekom oordeling werk: Jy neem aan dat iemand wat aan jou bekend maak, van jou hou en vertrou, verduidelik sy . Jy moet egter jou selfopenbaarmaking net reg tyd: te gou en jy loop die risiko om jou nuwe vriend te vervreem, te laat en jy kan die kans om te verbind misloop. So, moenie te vinnig vreemd raak nie.
swangerskap dieet vir Indiese vroue
4. Belê in gemaklike kennisse
Moenie so vinnig wegstap van waterkoelgesprekke of die geselserige Cathy in die ry by die koffiewinkel ignoreer nie. Selfs interaksie met mense met wie 'n mens swak sosiale bande het, het 'n betekenisvolle invloed op welstand, berig Die Atlantiese Oseaan , met verwysing na 'n studie in die Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde Bulletin.
5. Herkonnekteer met mense uit jou verlede
Nog 'n juweel van Die Atlantiese Oseaan , met vergunning van 'n studeer in Organisasie Wetenskap : Die herlewing van dormante sosiale bande kan veral lonend wees. Vriende wat weer verbind is, kan baie van die vertroue wat hulle voorheen opgebou het vinnig herwin, terwyl hulle mekaar 'n tikkie nuutheid bied wat getrek is uit wat hulle ook al intussen gedoen het. So gaan voort en spoor jou studie in die buiteland kamermaat en buurman van drie woonstelle gelede op.
Morsa Images/getty imagesHoe om jou kinders te help om nuwe vriende te maak na 'n skuif
Hier is 'n paar taktieke om jou kinders te help aanpas by nuwe omgewings, volgens Bernardo J. Carducci, Ph.D., professor in sielkunde en direkteur van die Skaam Navorsingsinstituut aan die Indiana Universiteit Suidoos.
1. Berei hulle voor vir nuwe situasies
Om vir die eerste keer na iemand se huis te gaan, kan senutergend wees. Help jou kind deur haar vooraf deur die scenario te praat. Probeer iets soos: Ons gaan volgende week na Sally se verjaardagpartytjie. Onthou dat jy al voorheen by verjaardagpartytjies was, soos by oom John se huis. By verjaarsdagpartytjies speel ons speletjies en eet ons koek. Ons gaan dieselfde soort ding doen, net by Sally se huis.
2. Lei deur voorbeeld
Moet nooit jou kind vra om enigiets te doen wat jy nie self bereid sal wees om te doen nie, sê dr. Carducci. Wees warm en vriendelik met mense wat jy ontmoet (kinders leer deur gedrag na te boots), maar as jy nie gemaklik sal voel om na 'n groep vreemdelinge te stap nie, dan kan jy nie verwag dat jou kind dieselfde moet doen nie (selfs al is daardie vreemdelinge is haar nuwe klasmaats).
kort hare sny vir meisies
3. Moenie dinge te vinnig druk nie
natuurlike seep vir droë vel
Stel jou kind bekend aan nuwe dinge deur die faktoriale benadering te gebruik, 'n tegniek waar jy net een of twee dinge op 'n slag verander. Begin byvoorbeeld deur daardie nuwe kleuterbuurvrou (en ma-vriendin!) na jou huis te nooi vir 'n speelafspraak op jou tuisveld. Sodra hulle gemaklik en gelukkig saam speel, verander die omgewing deur albei kinders na die park te bring. Sodra daardie situasie gemakliker raak, kan jy 'n ander vriend nooi om aan te sluit. Gaan stadig om jou kind tyd te gee om aan te pas by en betrokke te raak by elke stap.
4. Moenie ingryp nie
As jy sien hoe jou kind sukkel om vriende by die speelgrond te maak, is dit aanloklik om in te tree en haar 'n sagte stoot te gee na die groep wat by die swaaie kuier. Maar Dr. Carducci waarsku dat as jy betrokke raak, jou kind nie frustrasieverdraagsaamheid sal aanleer nie (d.w.s. hoe om die spesifieke situasie te hanteer waarin hulle hulself bevind) - 'n waardevolle vaardigheid wat sy buite die skoolplaas sal nodig hê.
5. Maar bly naby (vir 'n rukkie)
Kom ons sê jy laai jou kind by 'n verjaardagpartytjie af. Maak dit 'n punt om daar te bly totdat sy gemaklik voel met die situasie, beveel dr. Carducci aan. Die idee is om haar 'n kans te gee om op te warm vir die geraas en nuwe omgewing. Bly vas totdat sy op haar gemak voel met die groep, maar loop dan weg. Moenie heeltyd bly nie - laat haar weet dat jy terug gaan en dat dit goed gaan met haar.
6. Wees oop oor jou eie angs
Selfs minder skaam kinders kan 'situasionele skaamheid' toon, verduidelik dr. Carducci, veral tydens oorgangstydperke soos verhuising of skool begin. Laat jou kind weet dat almal van tyd tot tyd senuweeagtig voel. En meer spesifiek, praat oor 'n tyd waar jy sosiale angs gevoel het (soos om in die openbaar te praat) en hoe jy dit hanteer het (jy het 'n aanbieding by die werk gelewer en daarna baie goed gevoel). Om soms minder alleen te voel is al wat nodig is vir kinders (en grootmense) om uit te brei en iets nuuts te probeer.
VERWANTE : Hou asseblief op om te sê dat my kind niks soos ek lyk nie
