Knyp jou neus so moenie die hoesmedisyne proe nie. Neem 'n lepel heuning vir 'n seer keel. N appel 'n dag hou die dokter weg. Ons almal onthou daardie one-liners van kleintyd af, of dit nou deur generasies oorgedra is of deur bygeloof (of albei) veroorsaak is. Maar hou hulle werklik water? Is dit regtig sleg om die huis in die winter met nat hare te verlaat? Hier is die uitspraak oor vyf ou vrouens se verhale oor siek wees, volgens regte dokters en mediese kenners.
En as jy meer wil leer, kyk na ons virtuele rondetafel , 'Selfsorg is gesondheidsorg', aangebied deur Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Voed 'n verkoue, honger 'n koors: ONWAAR
Ons het almal al hierdie een gehoor, en die oorsprong daarvan is onduidelik - alhoewel, volgens CNN Gesondheid , dit het dalk ontstaan uit verouderde gedagtes dat eet jou kan warm maak. Daarom is 'n pasiënt met koors afgeraai om kos te eet. Ek sê altyd vir my pasiënte, ek wil nie hê jy moet iets verhonger nie, sê dr Jen Caudle, D.O. en huisarts. Haar raad: As jy siek voel, onthou om baie water te drink. Maak seker jy bly gehidreer en behoorlik gevoed, dit is die naam van die speletjie, sê dr Caudle.
hoe om koek in mikrogolf te maakGeborg
Peopleimages/Getty Images2. Duidelike snot = viraal; Groen slym = bakteries: ONWAAR
Ons weet dit is erg, maar verdra dit met ons: doen snotkleur beteken eintlik enigiets? In sommige gevalle geld dit. Maar in baie gevalle kan virusse jou 'n gekleurde afskeiding gee, en omgekeerd, vertel dr. Ian Smith, M.D. en topverkoperskrywer. So om jou hele sorg op net slymkleur te baseer, is beslis nie die pad om te gaan nie. Trouens, slymkleur kan in die loop van een siekte verander. Die beste idee - maak nie saak die kleur - is dus om te gebruik Mucinex , die #1 dokter-vertroude OTC-handelsmerk vir verkoue en hoesimptome verligting. En, soos altyd, raadpleeg jou dokter as jou simptome ernstig word.
Getty Images3. Hoendersop sal jou genees: WAAR (SORTA)
Die een ding wat ons beter laat voel as ons siek is: 'n warm bak tuisgemaakte hoendernoedelsop. Daar is 'n paar eienskappe in hoendernoedelsop wat help om die immuunstelsel te ondersteun, soos mikro- en makrovoedingstowwe, sê dr. Cassie Majestic, M.D. en Emergency Physician. Die stoom kan soort van soos 'n natuurlike terapie vir opeenhoping wees, voeg sy by. Boonop kan die hitte van die sop strelend op jou keel voel. Maar natuurlik sal dit jou nie eintlik genees van jou verkoue of siekte nie, verduidelik Dr Majestic. Jy sal rus en baie vloeistowwe nodig hê om dit te doen.
Getty Images4. Om in die winter met nat hare buite te gaan, sal jou siek maak: ONWAAR
Onthou jy dat jou ma of ouma vir jou gesê het dat jy koue rillings sal kry as jy met nat hare buite gaan? Dit werk nie so nie, sê dr Smith. Jou liggaam kry verkoue van 'n virus, en dit is nie omdat dit koud is buite nie. Ons is geneig om meer gereeld binnenshuis te wees in die wintermaande, sê dr. Smith, wat beteken dat kieme makliker versprei wanneer almal binnenshuis gegroepeer is.
wat om in die oggend te eet
istetiana/Getty Images5. Vermy suiwelprodukte as jy verkoue is: ONWAAR
Die teorie agter hierdie een is dat suiwel jou slymproduksie en kongestiewe proses sal verhoog, wat jou erger kan laat voel as wat jy reeds doen. Veelvuldige studies, insluitend een van die Tydskrif van die American College of Nutrition , het dit weerlê. Ons weet dat wanneer ons siek voel of maagkrampe het in verband met 'n verkoue, ons dalk nie suiwel so goed verdra nie, sê dr Majestic, so dit kan een rede wees om dit te vermy. Maar suiwel het eintlik baie goeie voedingstowwe, vitamiene en minerale—soos kalsium, vir een, sê dr Smith.
