Na te veel knorrige nagte en koffie-aangedrewe oggende, het jy uiteindelik besluit om te gee slaap opleiding gelede. Hier word een van die gewildste - en omstrede - metodes verduidelik.
koningin aanhalings en gesegdes
Ferber, wie nou? 'n Pediater en voormalige direkteur van die Sentrum vir Pediatriese Slaapversteurings by Kinderhospitaal in Boston, Dr. Richard Ferber het sy boek gepubliseer Los jou kind se slaapprobleme op in 1985 en het die manier waarop babas (en hul ouers) sedertdien sluimer redelik verander het.
So wat is dit? Kortom, dit is 'n slaapoefenmetode waar babas leer hoe om hulself te sus om te slaap (dikwels deur dit uit te huil) wanneer hulle gereed is, wat gewoonlik sowat vyf maande oud is.
Hoe werk dit? Volg eers 'n sorgsame slaaptydroetine (soos om te bad en 'n boek te lees) voordat jy jou baba in die bed sit wanneer sy lomerig maar nog wakker is. Dan (en hier is die moeilike deel) verlaat jy die kamer - selfs al huil jou baba. As jou kind raas, kan jy ingaan om haar te troos (deur te klop en strelende woorde te gee, nie deur haar op te tel nie), maar weereens sorg dat jy weggaan terwyl sy nog wakker is. Elke aand verhoog jy die hoeveelheid tyd tussen hierdie inklokdatums, wat Ferber 'progressiewe wag' noem. Op die eerste aand kan jy jou baba elke drie, vyf en tien minute gaan troos (met tien minute die maksimum intervaltyd, alhoewel jy om drie minute sal herbegin as sy later wakker word). 'n Paar dae later het jy dalk tot 20-, 25- en 30 minute-inskrywings gewerk.
Hoekom werk dit? Die teorie is dat die meeste babas na 'n paar dae van geleidelike verhoging van die wagintervalle sal verstaan dat huil hulle net 'n vinnige inboek van jou besorg en so leer hulle om op hul eie aan die slaap te raak. Hierdie metode raak ook ontslae van nuttelose assosiasies met slaaptyd (soos 'n knuffel met ma) sodat jou kind dit (in teorie) nie meer nodig of verwag wanneer sy in die middel van die nag wakker word nie.
Is dit dieselfde ding as die huil-dit-uit-metode? Nogal, soort. Die Ferber-metode het 'n slegte rep met baie ouers wat bekommerd is om hul baba alleen te los om die hele nag in hul krip te huil. Maar Ferber wys vinnig daarop dat sy metode eintlik sentreer rondom geleidelike uitwissing, dit wil sê om die tyd tussen wakker te vertraag en met gereelde tussenposes te vertroos. 'n Beter bynaam kan die kontroleer-en-konsole-metode wees. Het dit? Goeie nag en sterkte.
VERWANTE: Die 6 mees algemene slaapopleidingsmetodes, gedemystifiseer
