Wanneer dit kom by gesondheid voordele van amandels vir hare , daar is niks soos 'n handvol amandels om te help met dieet, vel en hare nie. Ouma het inderdaad die beste geweet toe sy die uiteengesit het voordele van die amandels , wat die toets van die tyd oortref het, anders as kosgiere wat kom en gaan! Trouens, amandels was 'n gewaardeerde bestanddeel in voedsel wat dateer uit die antieke Egiptenare.
Hulle is in die Bybel genoem en was 'n oorheersende voedsel in die Mediterreense streke, hoewel hulle vermoedelik in Sentraal-Asië ontstaan het. Kort voor lank was amandelbome gewild vanweë die veelvuldige voordele wat hulle gebied het, en het kort voor lank hul pad na die Amerikas en ander dele van die wêreld gemaak. Vandag is amandels 'n goed-dokument bron van voeding vir die liggaam, en ook vir die hare. Kom ons kyk na wat voedingstowwe wat amandels bevat , en hoe hulle in haarversorging gebruik kan word.
een. Wat bevat die gesondheidsvoordele van amandels vir hare?
twee. Amandels kan voortydige grys voorkom
3. Amandels is ideaal om hare dikte en treksterkte te verbeter
Vier. Die bekamping van haarverlies word maklik met amandels
5. Amandels kan help om skilfers te genees
6. Verseël lewensbelangrike voedingstowwe in die hare met amandels
7. Voorkom beskadigde hare met amandelolie
8. Self-haarbehandelings met amandels, om tuis te probeer
9. Gereelde vrae: Gesondheidsvoordele van amandels vir hare
Wat bevat die gesondheidsvoordele van amandels vir hare?
Samestellingsgewys bevat amandels vier persent water, twee-en-twintig persent koolhidrate, een-en-twintig persent proteïen en vyftig persent vet. Alhoewel dit hoogvet is, is dit voedingskragtig, so die vette is oliesuur, linoleïensuur, 'n verskeidenheid omega 6-vetsure ensovoorts. Om die waarheid te sê, omdat dit so 'n wonderlike bron van goeie vet is, Amandel olie onttrek uit die amandels is een van die mees aktuele toepassings wat jy op jou hare kan gebruik. Benewens goeie vette bevat amandels ook vitamiene B (veral riboflavien, tiamien en niasien) en E, proteïen, vesel, kalsium, magnesium, yster, fosfor, sink en folaat, wat almal voordelig is vir hare gesondheid .
Pro tipe: Amandels bevat meer as twintig verskillende voedingstowwe wat noodsaaklik is vir haargesondheid.
Amandels kan voortydige grys voorkom
Alhoewel grys hare 'n teken kan wees om grasieus oud te word, wil jy dalk nie hê dat dit op vyf-en-twintig begin nie! Om te voorkom dat hare voortydig grys word, is amandels 'n goeie manier om jouself te versterk. Grys hare word veroorsaak deur die verlies van haarpigmente, sowel as die opbou van waterstofperoksied in die haarfollikel.
Hierdie vorming van waterstofperoksied kan op 'n afstand gehou word deur te eet antioksidant-ryke kosse . Amandels bevat katalase , wat 'n antioksidant is wat jy nodig het om die aanvang van grys hare te voorkom. Hulle bevat ook matige hoeveelhede koper, wat dieselfde voordeel bied. So wanneer jy nie meer opsies het vir 'n peuselhappie nie, is dit ideaal om na 'n bak hiervan te gryp en seker te maak jy bly jonk!
Pro tipe: Peusel elke dag 'n bak amandels om die vroeë aanvang van grys hare te stop.
Amandels is ideaal om hare dikte en treksterkte te verbeter
Amandels is ryk aan vitamien E , sowel as omega 3- en 6-vetsure, wat van die noodsaaklike bestanddele vir haargesondheid is. Dit maak die hare blink, sterk en voed en maak ook haarfollikels oop, wat gesonde haargroei aanmoedig. Vitamien E beskerm die hare deur te verhoed dat vrye radikale in die omgewing haarkwaliteit en sterkte erodeer. Amandels bevat ook goeie hoeveelhede magnesium, 'n voedingstof wat gekoppel is aan haargroei en dikte.
Magnesium help met proteïensintese, wat verseker dat jou hare ’n normale groei- en russiklus het, wat beteken jy verloor nie meer hare as wat as aanvaarbaar beskou word nie. Wat meer is, amandels bevat hoeveelhede biotien , wat bros hare wat geneig is tot breek herstel, en sodoende die algemene gesondheid verbeter en tekstuur van jou hare . Dit is 'n soort B-vitamien, wat ideaal gesproke elke dag verteer moet word vir hare en velgesondheid. Saam met die eet van amandels, probeer om suiwel te vervang amandelmelk soos en wanneer jy kan, om te verseker dat jy soveel as moontlik van hierdie voedingstowwe kry.
Pro tipe: Vir sterk en dik hare, eet amandels in enige vorm. Kyk na die video hieronder vir wenke oor die maak van amandelmelk.
Die bekamping van haarverlies word maklik met amandels
Amandels is goed om die hare se proteïeninhoud aan te vul. Hoe doen dit dit? Sigbare hare, soos ons almal weet, bestaan uit dooie selle. Haargroei vind plaas onder die kopvel, in die haarfollikel. Wanneer nuwe haarselle gevorm word, word ouer dooie selle opgestoot - en dit is hoekom hare groei. Hare bestaan in werklikheid uit 'n proteïen genaamd keratien. Trouens, die hele menslike liggaam bestaan volledig uit proteïen, deurdat sy hele struktuur proteïen is.
Al die proteïene wat ons eet, word afgebreek na aminosure, wat deur die lewer gebruik word om verskillende proteïene te skep. So, onder die kopvel area, is daar miljoene haarfollikels wat keratien skep uit die aminosure wat ons in kos kry. Haargroei vind in hierdie selle plaas en dit is hoe hare gevorm word. Proteïen is dus letterlik noodsaaklik om elke string hare bymekaar te hou! As jy onvoldoende hoeveelhede hiervan in jou dieet kry, is die kans goed dat jy aan swak, bros en slap hare sal ly, wat afval.
Amandels is een van die rykste proteïenbronne wat beskikbaar is. Deur amandelolie, amandelgebaseerde haarmaskers aan te wend, sowel as 'n dieet met amandels, sal verseker dat jy 'n voldoende dosis proteïen kry om jou keratienvlakke ongeskonde te hou en jou hare in skipvorm te hou.
Pro tipe: Vul jou hare se keratienvlakke aan en stop hare val natuurlik deur amandelolie te gebruik, en 'n dieet met ten minste twintig amandels per dag te volg.
Amandels kan help om skilfers te genees
Benewens die eet van amandels, is die toepassing van soet amandelolie op die kopvel 'n ideale manier om skilfers sowel as ander kopvelverwante probleme te voorkom. Vir eeue nou, het beide Chinese en Ayurvedische strome van medisyne die gebruik van amandelolie uiteengesit om seborrheic dermatitis, kopvel psoriase en ander sulke probleme te behandel.
Wend warm soet amandelolie met jou vingerpunte op jou kopvel aan, maak seker dat jy die hele oppervlak versigtig bedek. Laat staan oornag, en was dan af met 'n biotien-verrykte sjampoe. Herhaal ten minste drie keer per week vir maksimum voordeel. Masseer ook die soet amandelolie goed, sodat bloedsirkulasie elke deel van die kopvel bereik - 'n noodsaaklike manier om die algehele kopvel gesondheid !
Pro tipe: Masseer soet amandelolie 3-4 keer per week in jou kopvel om maak seker dit is vry van skilfers , en vir algehele kopvelgesondheid.
Verseël lewensbelangrike voedingstowwe in die hare met amandels
Soet amandelolie het baie voordele, en een hiervan is dat dit 'n uitstekende seëlaar is. Wanneer dit op die hare toegedien word, sluit hierdie relatief nie-vetterige olie vog in, hou die hare gehidreer en voorkom dat dit uitdroog en kroeserig word. Behalwe vir vog, sluit dit ook noodsaaklike vitamiene, aminosure en ander voedingstowwe in wat die hare nodig het om gesond te bly.
Alhoewel jy dit plaaslik vanaf jou kopvel tot by die punte van jou hare kan aanwend om te verseker dat jou haarkutikula glad bly, kan die inname van 'n teelepel soet amandelolie elke dag ook baie help om seker te maak dat geen noodsaaklike voedingstowwe uit jou hare verlore gaan nie. .
Pro tipe: Gebruik soet amandel olyfolie om vog en vitamiene in te sluit, om gehidreerde en gesonde hare te verseker.
Voorkom beskadigde hare met amandelolie
Amandelolie is die ultieme haarversagmiddel en 'n natuurlike opknapper. Dit het versagtende eienskappe, wat dit ideaal maak om droë, beskadigde en kroes hare glad te maak. Amandelolie bevat hoeveelhede olie- en linoleïensure en kan normaliteit herstel vir hare wat beskadig is weens stres, besoedeling, leefstyl of gebrek aan behoorlike sorg. Met amandelolie is jou hare ook minder geneig tot gesplete punte. Om dit elke aand voor jy slaap net aan die punte van jou hare aan te wend, is genoeg om droë en beskadigde punte te voorkom.
Pro tipe: Gebruik amandelolie om die punte van die hare sag te maak, om gesplete punte, droë en beskadigde haarstringe te voorkom.
Self-haarbehandelings met amandels, om tuis te probeer
Piesang-Heuning-Amandelolie Haarmasker
Bestanddele
1 klein ryp piesang
1 tl heuning
1 tl soet amandelolie
Metode
Druk die piesang goed in 'n bak. Voeg die heuning stadig by en roer by tot jy 'n gladde, egalige pasta het. Sit dit dan in 'n blender, voeg die soet amandelolie by en meng vir ongeveer 20-30 sekondes. Pas dit oral op jou hare toe, fokus op die stringe en die punte. Laat staan vir 30 minute, en spoel af met lou water. Hierdie haarmasker dien as 'n natuurlike opknapper en versagmiddel en voeg 'n natuurlike glans aan die hare. Jy kan dit so gereeld as moontlik gebruik voor elke haarwas.
Amandel-kasterolie kopvelskrop
Bestanddele
10 heel amandels
3 eetlepels kasterolie
Metode
Maal die amandels, met die vel op, tot jy 'n fyn poeier het. Jy kan ook meel gebruik as jy dit nie by die huis kan doen nie. Meng die kasterolie in totdat jy 'n skrop met egalige konsekwentheid het. Neem 'n bietjie op 'n slag en masseer goed in die kopvel, maak seker dat elke duim van die oppervlak en die haarwortels bedek word. Soos jy saggies masseer, sal jy bloedsirkulasie onder die kopvel versterk, asook skilferige en droë vel van die kopvel afskilfer. Los hierdie skrop vir 10-15 minute, en was dan af met jou gewone sjampoe. Gebruik dit een keer per week vir die beste resultate.
Eier-Amandelolie-Suurlemoensap Haarpak
Bestanddele
1 mediumgrootte eier
2 eetlepels amandelolie
Sap van ½ suurlemoen
Metode
Klits die eier in 'n bak totdat dit donsig is. Voeg die amandelolie by en roer goed totdat jy 'n gladde, egalige pasta het. Voeg dan die suurlemoensap by en roer weer. Wend dit oor jou hare aan, maak seker dat jy van die kopvel af tot by die punt van jou stringe bedek. Laat dit aan en sit 'n stortdop om voedingstowwe in te verseël. Spoel na 'n halfuur goed uit met 'n biotienryke sjampoe. Hierdie haarmasker is nuttig om haarverlies te bekamp, algehele hare dikte, sterkte en tekstuur te verhoog. Gebruik hierdie pakkie twee of drie keer per week vir die beste resultate.
Amandelresep vir gesonde hare
Bestanddele
4 ryp pere
1 eetl amandel botter
½ teelepel kaneel
2 eetlepels suiwer heuning
50 g granola
25g geroosterde gevlokte amandels
Metode
Voorverhit die oond tot 200 C.
Sny elk van die pere in die lengte, ontpit, voeg die helfte van die amandelbotter en kaneel bo-op.
Verhit die heuning en die helfte van die amandelbotter in 'n groot bak, voeg dan die granola en amandels by en rooster liggies.
Plaas die pere in 'n skottel en rooster liggies vir 5 minute totdat dit begin sag word.
Sit die heuning-neutemengsel bo-op en bak vir nog 5 minute.
Sit warm voor.
Handige wenk: In plaas van granola, as jy 'n gesonder opsie wil hê, kan jy gedroogde bosbessies, rosyne en ander verskillende droë vrugte soos appelkose, vye, okkerneute, kasjoeneute en so meer gebruik.
Gereelde vrae: Gesondheidsvoordele van amandels vir hare
V. Hoe word amandels die beste ingeneem?
AAN. Amandels kan geweek of rou gehad word (geweekte amandels is beter vir mense met swakker spysvertering, en aanbeveel deur Ayurveda). Deur die amandels oornag te week, laat die gifstowwe wat in die laag voorkom, van die neut skei, en verminder ook die gluteninhoud in die amandel. Jy kan dit selfs liggies met sesamsaad rooster vir 'n effens krakerige versnapering, of dit opkikker met paprika of rooipeper. Vervang jou gewone bron van melk met amandelmelk. As jy ander kosse saam met jou amandeldieet probeer, hou by slaaie en jogurt, en gebruik amandels mildelik as 'n bolaag.
V. Kan jy jou eie amandelolie by die huis maak?
AAN. Ja, amandelolie kan maklik tuis gemaak word. As jy 'n oliepers het (wat duur kan wees), kan jy die amandels rooster en meng, en dan die pers opdraai om die olie te produseer - dit is die hoogste gehalte, hoewel jy dalk nie veel kry in vergelyking met die gebruik van 'n blender nie. As jy 'n blender gebruik, meng twee koppies amandels met velle op, saam met twee eetlepels olyfolie. Sodra dit heeltemal gemeng is, laat dit vir twee weke in 'n lugdigte fles sit. Die amandelolie sal van die res van die mengsel skei, waarna jy dit in 'n ander houer kan sif. Vir meer besonderhede oor hoe om amandelolie tuis te maak, kyk hierdie video:
Gesondheidsvoordele van amandels vir hare - hoe om amandelolie by die huis te maak
V. Hoeveel amandels per dag moet 'n mens ideaal verbruik?
AAN. Daar is geen vaste hoeveelheid nie, en jy kan enige plek van 1-25 amandels eet, afhangende van wat jou liggaam nodig het. Maar vir die gemiddelde individu eet ongeveer 14-15 geweekte amandels , elke dag sal baie help om hare gesondheid en dikte te verseker. Daarbenewens kan jy amandelmelk of botter verbruik as 'n plaasvervanger vir suiwel, vir bykomende voordele.
