Daar is talle redes waarom groen tee die heildronk van die wêreld van drankies is. Basies behels groen tee die gedroogde groen punte van teeplantblare. Die punte word gedroog sonder om gesny of geskeur te word - met ander woorde, anders as swart tee, gaan groen tee nie deur 'n hele klomp verwerkingstappe nie. Vanweë die lae kafeïeninhoud word groen tee gewoonlik bo swart tee verkies deur gesondheidsliefhebbers - 'n koppie groen tee stimuleer nie maar ontspan ons stelsel. Wat meer is, groen tee is ryk aan anti-oksidante. Om daardie perfekte koppie goedheid te geniet, moet jy weet hoe om groen tee op die regte manier te maak.
een. Hoe om groen tee met 'n teesak te maak
twee. Hoe om groen tee met groen teeblare te maak
3. Hoe om Matcha-groen tee te maak
Vier. Hoe om suurlemoen en kruisement ysgroen tee te maak
5. Hoe om Mango en Munt Ys Groen Tee te maak
6. Hoe om warm, gekruide groen tee te maak
7. Gereelde vrae: Wat jy moet weet oor groen tee
1. Hoe om groen tee met 'n teesak te maak
As jy 'n koppie groen tee maak, kook ongeveer 240 ml (ongeveer 'n koppie) water. Laat die gekookte water 'n bietjie afkoel - om kookwater oor 'n teesakkie te gooi kan die drank ekstra bitter maak. Neem 'n koppie en hou dit 'n bietjie warm - gooi net 'n bietjie warm water, draai en gooi die water weg.
Plaas 'n teesak in die koppie - as jy meer as 'n koppie maak, voeg twee of drie teesakkies in 'n warm teepot by. Gooi die warm water (nadat dit sowat drie minute lank afkoel) in die koppie, oor die teesakkie. Brou dit vir twee minute, as jy 'n ligte geur wil hê. Wag vir drie minute as jy 'n sterker geur wil hê. Probeer om nie langer as drie minute te gaan nie, want dit sal die tee bitter laat proe. In plaas van suiker, voeg heuning by. Dit is een van die basiese maniere om groen tee te maak.
Wenk: Vermy om die teesak saam te druk, want dit kan die tee ekstra bitter laat proe.
beste romantiese flieks om te kyk
2. Hoe om groen tee met groen teeblare te maak
Jy kan loskom groen tee blare by enige goeie teewinkel. Hier is hoe jy groen tee met los blare kan maak. Kook ongeveer 250 ml water vir ongeveer een koppie tee. Laat dit vir 'n paar minute afkoel. Maak intussen 'n teepot warm met 'n bietjie warm water wat jy kan weggooi nadat jy 'n bietjie in die pot gedraai het. Voeg twee of drie eetlepels los groen teeblare in die pot (ongeveer een eetlepel groen teeblare per koppie).
As jou teepot 'n infusermandjie het, kan jy die blare ook daar sit. Gooi warm water oor die blare. Sit die teepot se deksel op en plaas 'n tee knus oor die pot sodat die stoom daarin vasgevang word en 'n geurige brousel verseker. Wag vir 'n paar minute vir 'n ligte brou. Dit behoort drie-vier minute te neem vir 'n sterker smaak. Syg die groen tee drank terwyl dit in 'n beker gegooi word. Voeg heuning by in plaas van suiker.
Wenk: Jy kan die blare twee keer hergebruik.
3. Hoe om Matcha-groentee te maak
Basies is matcha 'n verpoeierde groen tee gebruik omvattend in tradisionele Japannese seremonies. Dit is deur die agtste-eeuse Zen-priester Eisai in Japan bekendgestel. Daar word gesê dat dit, volgens die priester, die uiteindelike middel vir fisiese en geestelike kwale is. Daar word geglo dat 'n mens ten volle vertroud moet wees met die kuns om die tee te drink as hy of sy die talle voordele van matcha wil ervaar.
Om matcha-tee te maak, benodig jy 'n matcha-bak. Kook water en laat rus. Neem ongeveer twee teelepels van matcha groen tee en syg dit in 'n maas sif om 'n fyn groen poeier te kry. Voeg dit by die matcha-bak. Gooi sowat 'n kwart koppie van die warm water oor die matcha-groentee in die bak en roer met 'n bamboesklitser tot die mengsel skuimerig is. Hou die bak met albei hande vas en drink die tee.
Wenk: Jy kan 'n halwe koppie stomende melk ook byvoeg.
eiermasker vir droë hare
4. Hoe om suurlemoen-en-ment-ystergroentee te maak
Ysgroen tee kan 'n wonderlike koeler wees gedurende somermaande. Trouens, dit sal 'n gesonder opsie wees, in vergelyking met normale ystee. Hier is hoe jy kan maak ys groen tee . Maak die tee met los teeblare in 'n teepot (volg die instruksies hierbo). Voor brou, voeg 'n paar kruisementblare en suurlemoenwiggies in die pot. Wag vir ongeveer drie minute. Laat dit afkoel en gooi dan die tee oor ysblokkies in 'n lang glas.
Wenk: Jy kan lemoen in plaas van suurlemoen ook byvoeg.
5. Hoe om Mango- en Munt-ystergroentee te maak
Weereens, dit kan 'n ware dorslesser in die somermaande wees. Hier is hoe jy dit kan maak verskeidenheid groen tee . Eerstens moet jy 'n mangostroop maak. Daarvoor, skil en kap 'n mango. Neem 'n kastrol, voeg 'n halwe koppie water by. Sit die gekapte mango-stukke daarin saam met 'n eetlepel suiker. Maak ’n stroop daarvan, syg die mengsel deur en laat dit afkoel.
Maak groen tee met los blare in 'n 500 ml beker of 'n teepot (volg die instruksies hierbo). Trek vir 5 minute of so. Laat die tee 'n bietjie afkoel, voeg ongeveer 'n koppie koue water daarby. Sit dit in 'n yskas om af te koel. Haal uit en voeg die mangostroop, kruisementblare en gesnyde suurlemoene by. Syg uit en bedien in lang glase. Mango groen tee .
Wenk: Sit voor in 'n lang glas met 'n lemmetjieskyfie.
6. Hoe om warm, gekruide groen tee te maak
Hier is hoe jy hierdie verskeidenheid groen tee kan maak. Om vier koppies van hierdie drankie te maak, neem vier teesakkies, 'n paar van kaneelstokkies , vier tot vyf kardemomme (groen elaichi), twee eetlepels heuning en 'n halwe teelepel suurlemoenskil. Plaas die teesakkies en al die ander bestanddele (behalwe heuning) in 'n warm pot en gooi sowat 800 ml gekookte water, wat 'n bietjie afgekoel is (volg die teesakkie-instruksies hierbo). Steil vir vyf minute of so. Syg die tee in vier koppies, roer heuning by. Sit warm voor.
Wenk: Jy kan ook 'n bietjie gekapte gemmer by die teepot voeg.
Gereelde vrae: Wat jy moet weet oor groen tee
V. Wat is die gesondheidsvoordele van groen tee?
AAN. Voor jou leer hoe om groen tee te maak , moet jy 'n paar basiese feite daaroor weet. Daar word geglo dat groen tee geassosieer word met 'n verminderde risiko van sekere soorte kanker en daar word ook gesê dat groen tee jou kan help verloor gewig . Maar daar is skaars enige studies wat dit afdoende bewys. Die aantrekkingskrag van groen tee lê in sy ryk inhoud van flavonoïede - met ander woorde, groen tee bied jou 'n oorvloed anti-oksidante. En, soos ons almal weet, kan antioksidante ons teen siektes beskerm. So, enige gesonde dieetplan moet groen tee insluit.
V. Is daar enige newe-effekte van groen tee?
AAN. Terwyl dit waar is dat die bedrag van kafeïen in groen tee laer is as dié in koffie, moet ons die feit aanvaar dat kafeïen het newe-effekte in elk geval. Daarom, vir diegene wat kafeïenintoleransie het, kan selfs 'n klein hoeveelheid groen tee tot allergiese simptome lei. As iemand met kafeïensensitiwiteit groen tee verbruik, kan risiko's van slapeloosheid, angs, prikkelbaarheid, naarheid of selfs diarree nie uitgesluit word nie. Wat meer is, as groen tee saam met opkikkermiddels verteer word, kan dit bloeddruk verhoog.
bevorder aloe vera haargroei
V. Wat is die hoeveelheid groen tee wat as veilig beskou word om te eet?
AAN. Volgens kenners behoort drie tot vier koppies per dag voldoende te wees. Vermy die drink van groen tee op 'n leë maag, onmiddellik na 'n maaltyd of laat in die nag. As jy lus is om groen tee verskeie kere gedurende die dag te drink, verdun die brousel. Vermy die drink van sterk tee.
