Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u bewus is van u kalorieverbruik, sou u natuurlik wonder oor die hoeveelheid kalorieë in elke voedsel wat u eet. Daar is niks verkeerd in die kennis van die kalorie-telling van verskillende voedselsoorte nie.
Eier is 'n gesonde kos. Eiers het alles wat lewe kan gee en dit is presies waarom 'n lewendige hoender uit 'n henneier kom.
Lees ook: Kan jy eierdoppe eet?
Een van die gesondste ontbytopsies is gekookte eier of omelet met 'n sny brood. As u dus alles oor eiers wil weet, lees verder.
Kalorieë in 'n eier
Alle eiers het nie dieselfde hoeveelheid kalorieë nie, aangesien hulle groottes verskil. Sommige is groot en ander klein. 'N Baie groot eier bevat 90 kalorieë. 'N Klein eier bevat ongeveer 60 kalorieë. 'N Medium grootte eier bevat 70 kalorieë.
Gekookte eier
'N Gepocheerde eier bevat 72 kalorieë en 'n gekookte eier kan ongeveer 78 kalorieë lewer. Om 'n gekookte eier te eet, is die gesondste manier om 'n eier te eet.
Roereiers
As u 'n eier met melk deurmekaarkrap, sou die kalorieë daarin ongeveer 90-100 kalorieë wees. Die kalorieë kan ook wissel, afhangende van die olie / botter / kaas wat tydens die proses gebruik word. Gebraaide eiers bevat 90 kalorieë.
Gele en eierwit
Die geel van 'n eier bevat ongeveer 55 kalorieë. Eierwit bevat 17 kalorieë. Eierwit bevat meer proteïene, die geel bevat meer vitamiene en minerale, tesame met cholesterol.
Waarom eiers gesond is?
Eiers is proteïenryk en bevat alle aminosure wat nuttig is om hemoglobien, ensieme, hormone en nuwe selle te maak.
Gesonde vette
Die meeste van ons weet nie dat eiers ook omega 3-vetsure bevat wat anti-inflammatories is nie.
Wat van cholesterol?
Alhoewel eiers cholesterol bevat, beteken dit nie dat die eet van eiers skadelik vir die gesondheid is nie. Die menslike liggaam het ook goeie cholesterol nodig. Aan die ander kant bevat eiers vitamiene A, B, E, D en K. Eiers bevat ook sink, natrium, kalium, magnesium, yster en kalsium.
