Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Datums is al eeue lank deel van die diëte van mense. Datums is 'n kragbron van voedingstowwe soos proteïene, koolhidrate, vesel, vet, kalsium, yster, natrium, vitamien C en vitamien A. Dit is ryk aan oplosbare en onoplosbare vesels en bevat baie kalorieë in vergelyking met ander droë vrugte.
In die Midde-Ooste is dadels die vrugte wat die meeste geëet word, en hul ongelooflike voordele vir die gesondheid word toegeskryf aan hul hoë voedingswaarde.
Daar is 'n mite dat diabete nie dadels moet inneem nie, omdat dit baie suiker en kalorieë bevat. Boonop is dadels gedroogde vrugte, wat beteken dat hul kalorie-inhoud hoër is as vars vrugte.
Kom ons kyk of diabete dadels kan eet of nie.
Kan diabete datums eet?
'N Studie wat in 2002 gepubliseer is, het die glukemiese indeks van datums bepaal, wat getoon het dat die inname van hierdie vrugte voordelig was vir die beheer van glukemie en lipiede by mense met diabetes. [1] .
'N Ander studie wat in die European Journal of Clinical Nutrition gepubliseer is, het getoon dat datums van Khalas alleen geëet word of in gemengde maaltye met gewone jogurt 'n lae glukemiese indeks het. Dit is voordelig vir die beheer van glukemiese en lipiede by diabetiese pasiënte [twee] .
Volgens 'n 2011-studie wat in die Nutrition Journal gepubliseer is, bied datums sterk diabetiese voordele vir diabetiese pasiënte wanneer hulle matig saam met 'n gesonde gebalanseerde dieet geëet word.
Die studie is uitgevoer om die glukemiese indekse van vyf variëteite van dadels vas te stel, en die resultaat het getoon dat wanneer diabete dadels eet, hul glukosevlakke na die land nie verhoog het nie [3] .
Volgens 'n studie gepubliseer in die International Journal of Clinical and Experimental Medicine, kan dadels help om bloedsuiker te reguleer as gevolg van hul lae glukemiese indeks, antioksidante en vesel. Mense met diabetes kan dus nuttig wees vir eetdatums [4] .
'N Ander studie wat in die Journal of Agricultural and Food Chemistry gepubliseer is, het die positiewe effek van dadels op die bloedglukosevlak getoon. Die studie het tien mense ingesluit wat 100 g dadels per dag moes eet en na 4 weke het geen van hul bloedsuiker of trigliseriede toegeneem nie. [5] .
Volgens die Amerikaanse Diabetesvereniging moet 'n mens versigtig wees met hul porsiegrootte tydens die verbruik van dadels.
Hoeveel datums kan diabete per dag verbruik?
Diabete kan 2-3 dadels per dag eet, mits hulle gesonde eetgewoontes handhaaf.
Om af te sluit...
Dit maak dus nie saak of dadels baie kalorieë en suiker bevat nie, 'n diabeet kan dadels inneem wat die porsiegrootte beheer.
Kyk na die verwysings van die artikel- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Glukemiese indeks van drie soorte dadels. Saoedi-mediese joernaal, 23 (5), 536-538.
- [twee]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). Die glukemiese indeks van dadels en mengsels van dadels / jogurt. Is dadels 'die lekkergoed wat aan bome groei'?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Glykemiese indekse van vyf soorte datums in gesonde en diabetiese proefpersone. Voedingstydskrif, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Terapeutiese effekte van dadelvrugte (Phoenix dactylifera) in die voorkoming van siektes deur modulering van anti-inflammatoriese, anti-oksidant en anti-tumor aktiwiteit. Internasionale tydskrif vir kliniese en eksperimentele medisyne, 7 (3), 483-491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Effekte van datum (Phoenix dactylifera L., Medjool of Hallawi Variety) verbruik deur gesonde proefpersone op serumglukose- en lipiedvlakke en op serumoksidatiewe status: 'n loodsstudie. Tydskrif vir landbou- en voedselchemie, 57 (17), 8010-8017.
