Maitake-sampioen: voeding, gesondheidsvoordele, newe-effekte en resep

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 6 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 7 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 9 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 12 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Nuus Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
• Sport Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
• Motors Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
• Flieks Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
• Finansies Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
• Tegnologie AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Medisinale sampioen is bekend vir sy ongelooflike gesondheidsbevorderende eienskappe wat al duisende jare gebruik word om algemene gesondheid te bevorder. Maitake-sampioen is 'n soort medisinale sampioen wat talle voordele vir die gesondheid het.

beste komedie-familieflieks

Maitake (Grifola frondrosa) sampioen is 'n gewilde eetbare sampioen inheems aan China, maar word ook in Japan en Noord-Amerika gekweek. Die sampioen groei in trosse aan die onderkant van eikebome, aalbome en esdoornbome [1] [twee] .

Maitake-sampioen, ook bekend as hen-of-the-woods, skaapkop en ramkop, word beskou as adaptogens, wat beteken dat dit kragtige medisinale eienskappe bevat wat kan help om die liggaam van nature te herstel en te balanseer om die algemene gesondheid te verbeter.

Maitake-sampioen het 'n geveerde, frikkelige voorkoms, delikate tekstuur en 'n aardse geur wat goed meng in allerhande geregte.

Voedingswaarde van sampioen

100 g maitake-sampioene bevat 90,37 g water, 31 kcal energie en bevat ook:

• 1,94 g proteïen
• 0,19 g vet
• 6,97 g koolhidraat
• 2,7 g vesel
• 2,07 g suiker
• 1 mg kalsium
• 0,3 mg yster
• 10 mg magnesium
• 74 mg fosfor
• 204 mg kalium
• 1 mg natrium
• 0,75 mg sink
• 0,252 mg koper
• 0,059 mg mangaan
• 2,2 mcg selenium
• 0,146 mg tiamien
• 0,242 mg riboflavien
• 6,585 mg niasien
• 0,27 mg pantoteensuur
• 0,056 mg vitamien B6
• 21 mcg folaat
• 51,1 mg cholien
• 0,01 mg vitamien E
• 28,1 mcg vitamien D

Gesondheidsvoordele van Maitake Mushroom

1. Versterk immuniteit

Die gebruik van maitake-sampioene kan help om u immuniteit te verhoog deur buitelandse indringers af te weer en u liggaam teen infeksies te beskerm. Maitake-sampioene bevat beta-glukan, 'n soort polisakkaried, 'n lang molekule koolhidrate wat 'n positiewe uitwerking op die immuunstelsel het. 'N In vitro studie gepubliseer in die Annale van Translasionele Geneeskunde gevind dat maitake-sampioenekstrak, in kombinasie met shiitake-sampioenekstrak, effektief was om 'n immuunrespons te stimuleer. Alhoewel die studie belowend lyk, is verdere ondersoek nodig by mense [3] .

2. Verlaag cholesterolvlakke

Opgemerkte studies het voorgestel dat maitake-sampioen kan help om cholesterolvlakke natuurlik te verlaag. 'N Dierestudie gepubliseer in die Tydskrif vir Oleo Science gevind dat maitake-sampioen-uittreksel effektief was om cholesterolvlakke by muise te verlaag. Verdere navorsingstudies is egter nodig by mense [4] .

3. Verlaag die risiko van diabetes

Sommige dierstudies dui daarop dat maitake-sampioen die bloedglukosevlakke kan verlaag. N studie uit 2015 gepubliseer in die International Journal of Medicinal Mushrooms bevind dat maitake-sampioene die bloedglukosevlakke by rotte met tipe 2-diabetes verlaag [5] . 'N Ander studie het soortgelyke resultate getoon dat maitake-sampioene kragtige antidiabetiese eienskappe besit wat die bloedsuikervlakke in diabetiese muise verlaag het. [6] .

baba hek met deur

4. Beheer bloeddruk

As u maitake sampioen daagliks verbruik, kan dit die bloeddruk help stabiliseer. Volgens 'n studie gepubliseer in die Internasionale Tydskrif vir Mediese Wetenskappe rotte wat maitake-sampioenekstrak gekry het, kan help om ouderdomsverwante hipertensie te verminder [7] . 'N Ander studie het getoon dat die voer van rotte agt weke lank maitake-sampioen verlaag [8]

5. Mag PCOS behandel

Polisistiese ovariumsindroom (PCOS) is 'n hormonale afwyking wat veroorsaak dat die eierstokke vergroot waar klein siste aan die buitekante van die eierstokke begin vorm. PCOS is een van die mees algemene oorsake van vroulike onvrugbaarheid.

Sommige navorsingstudies dui daarop dat maitake-sampioene teen PCOS kan werk en onvrugbaarheid kan bekamp. In 'n studie uit 2010 is bevind dat uittreksel uit maitake sampioene in staat was om ovulasie by PCOS-pasiënte te veroorsaak en dat dit byna net so effektief was as tradisionele medisyne wat gebruik word vir die behandeling van PCOS. [9] .

6. Kan kanker hanteer

Navorsingstudies het getoon dat maitake-sampioen kankerbestrydende eienskappe kan bevat wat kan help om kanker te voorkom en te behandel. Maitake-uittreksel kan die groei van borskankerselle vertraag, danksy die aanwesigheid van beta-glukan, bekend as D-fraksie in die sampioen, wat gevind is dat dit anti-tumor-aktiwiteit het [10] [elf] [12] .

Nog 'n studie gepubliseer in die Internasionale Tydskrif vir Kanker gevind dat maitake sampioen die groei van gewas by muise kan onderdruk [13] .

Newe-effekte van Maitake-sampioen

Die verbruik van maitake-sampioen word as veilig beskou. Sommige mense kan egter 'n allergiese reaksie op die sampioen hê. Sommige studies het gerapporteer dat aanvullings met maitake-sampioene interaksie kan hê met sekere medisyne, soos medisyne wat die bloedsuiker verlaag en medisyne wat bloed verdun [14] [vyftien] .

Daarbenewens moet u maitake-sampioen nie binne twee weke na die operasie gebruik nie.

As u swanger is of borsvoed, raadpleeg u dokter voordat u maitake-sampioene inneem.

gesondheidsvoordele van damesvinger

Beeldverwysing: Healthline

Hoe om Maitake Mushroom te gebruik

Kies heel vars, jong en ferm sampioene en was dit behoorlik voordat u dit inneem. Bêre die sampioene in 'n papiersak in die yskas. U kan dit by sop, roerbraai, slaai, pasta, pizza, omelet en ander geregte voeg.

As u dit oorweeg om aanvullings met maitake-sampioene te neem, moet u dit met u dokter raadpleeg voordat u dit inneem.

Maitake-sampioenresep

Geroosterde Thaise gemarineerde Maitake-sampioene [16]

Bestanddele:

• 900 g maitake sampioen
• ¾ koppie olyfolie
• ¼ koppie tamari
• 6 preie in klein stukkies gesny
• 3 eetlepels esdoringstroop
• 1 teelepel kerriepoeier
• 3 eetlepels witwyn
• ¼ teelepel seesout
• 1/8 teelepel gemaalde swartpeper

Metode:

• Was die sampioene behoorlik en sny dit op. Sit dit dan in 'n kasserol om dit te marineer.
• Voeg al die marinade-bestanddele in 'n blender by en meng dit goed. Giet dit oor die sampioene.
• Bedek die pan met 'n plastiekfolie en plaas dit vier uur in die yskas.
• Haal dit dan uit en rooster dit op medium hoë hitte aan elke kant vir 3 tot 5 minute en sit voor.

Beeldverwysing: sampioenherlewing

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf