1. So, wat is sampioenwater presies?
Aanvanklik het ons 'n paar sampioendoppies voorgestel wat soos 'n teesakkie in 'n beker warm water trek. Nee, nie akkuraat nie. In plaas daarvan word die sampioene gedroog, tot 'n poeier gemaal, soms gegeur en dikwels gemeng met ander bestanddele soos organiese hawer, gepoeierde vrugte-ekstrakte en probiotika om 'n aanvulling te skep. Dit word tipies in individuele pakkies verpak of in 'n lang, slanke silinder gegooi. Jy maak die pakkie leeg of skep die poeier in 12 onse water, skud of roer dit op en teug jou weg na gesonder vel, hare en naels, 'n beter immuunstelsel, groter fokus en minder angs.
Die idee daaragter is dat sampioene self baie gesondheidsvoordele bied, vertel Young. So hierdie poeiers gemaak van verskillende sampioene kan jou lewe op verskeie maniere verbeter. Afhangende van die sampioen, kan die aanvulling kwansuis stres verminder of selfs optree as 'n adaptogeen - 'n plant- of kruiestof wat bemark word as 'n manier om siektes te vermy - wat hormone kan bestuur en chroniese siektes kan verminder. Dit is die bewering, maar die werklike navorsing daaragter het nog nie plaasgevind nie. So, wonderlik in teorie, maar in die praktyk? Nie soveel nie.
2. Daar is tonne sampioenaanvullings daar buite. Hoe weet ek watter handelsmerke wettig is en watter is B.S.?
Een gewilde handelsmerk, Oor sampioene , beweer dat sy -poeiers anti-veroudering eienskappe het om jou jeugdige lewendheid te behou en jou lang lewe, energie en gees te harmoniseer. Hmm, klink...misties. Om se poeiers is ook glutenvry, veganisties, keto-vriendelik en paleo.
lys van dinge om te doen voor die huwelik
Barneys New York verkoop nog 'n gewilde poeier genaamd Brain Dust vir . Sy moedermaatskappy, Moon Juice, sê die poeiermengsel bevat superkruie en supersampioene wat help om die uitwerking van stres te bestry. Dit bevat bestanddele wat help om fokus en konsentrasie te verskerp, geestelike stamina te verhoog en 'n positiewe gees en bui te bevorder.
Terwyl beide aanvullings baie aangryping op sosiale media gekry het, sê Young om hierdie beloftes met 'n greintjie sout te neem terwyl jy dit self probeer.
3. Ek wil dit probeer. Wat moet ek weet?
Raadpleeg eers jou dokter, sê Young. Na my mening gaan hulle jou beslis nie skade aandoen nie, maar daar is nie voldoende navorsing om te bewys dat hulle werklik die dinge doen wat hulle beweer nie.
is granaat goed vir gewigsverlies
Beoordelaars het beweer dat sampioenwater hulle gehelp het, en miskien het dit, maar soos Young opmerk, aangesien ons te doen het met 'n aanvulling wat nie deur die FDA getoets is nie, weet ons nie of dit waar is of as dit bloot is nie. die placebo-effek. Help sampioenwater om senuwees te kalmeer of angs te verminder omdat jy dink dit doen of omdat dit eintlik doen? Dit is waarskynlik goed om dit self te probeer, maar ons weet net nog nie uitdruklik of dit werk nie.
Young se kliënte het gesê dat sampioenwater hulle meer wakker laat voel en dat hulle nie meer hul standaard twee koppies koffie per dag nodig het nie. Ander het daarop aangedring dat dit antioksidanteienskappe het wat hulle gesond hou. Maar vertaal hierdie anekdotes in werklike bewese resultate? Nog nie.
hoe om rekmerke te verwyder boererate
Daar is niks verkeerd daarmee om sampioenwater by jou reeds gesonde dieet en oefenroetine te voeg nie, sê Young, maar die sleutel is om te onthou dat jou beste weddenskap om gesond te voel en meer energie te hê, is om 'n voedsame, gevarieerde dieet te eet. As jou dokter gaaf is daarmee, is dit goed om aanvullings in te sluit, maar hulle kan nie opmaak vir 'n lewenstyl wat sjiitake is nie. (Jammer.)
VERWANTE: PSA: Celebs sweer deur chlorofil te drink vir 'n duideliker vel
