Drie maande gelede het my man by 'n vrou geslaap wat hy by 'n nagklub ontmoet het. Ná daardie aand het hy nooit weer met haar gepraat nie. Dit lyk asof hy werklik bely het omdat die skuld hom lewendig opgevreet het, nie omdat hy wil weggaan of ongelukkig was met ons huwelik nie. Ek wil nie my man, wat oënskynlik 'n eenmalige fout by sy beste vriend se bachelor partytjie gemaak het, los nie, maar ek is geskud. Ek is kwaad. Ek voel ek het hom verkeerd beoordeel, want ek het nie gedink hy is die tipe man wat ooit sal kul nie. Ek voel nou ek is nie genoeg vir hom nie, want hy het by iemand anders in 'n andersins goeie huwelik gaan slaap. Hoe kom ons hierdeur?
Ek weet jy het nou baie pyn. Wie sou nie wees nie? Bedrog is pynlik en kan vir beide betrokke partye wees. Maar ek gaan jou vooraf vertel dat ek dink jou verhouding is redbaar as dit presies uitspeel soos jy sê: Jou man het 'n eenmalige fout gemaak en hy voel aaklig daaroor. En die skuld wat hy erken het? Dit is 'n goeie ding. Daardie gevoelens het hom aangespoor om jou die waarheid te vertel, sodat julle albei hierdie situasie kon hanteer en uiteindelik leer hoe om daaruit te genees.
Jy moet hierdie twee-stap proses gebruik om die spreekwoordelike lig aan die einde van die tonnel te vind. Die eerste deel is om die woede en wrok wat jy voel oor wat hy gedoen het, op te klaar. Die tweede deel gaan aan, sodat jy sterker kan word.
Deel een: Stel jou gevoelens vas
Ek sal dit nie in alle gevalle voorstel nie, maar dit maak sin in hierdie een: Jy moet jou man 'n paar besonderhede vra oor hoe dit het gebeur. Jy soek nie besonderhede oor die fisiese aksies nie, maar eerder die gebeure wat tot die werklike bedrog gelei het. Wanneer jy baie min inligting oor 'n negatiewe gebeurtenis het, is die brein geneig om die spasies in te vul met die absoluut slegste moontlike uitkoms. Dit is heel moontlik dat hy te dronk geraak het by hierdie vrygeselpartytjie en nie bewus was van wat hy doen nie totdat dit te laat was.
Ek verskoon nie die gedrag nie; hy moes nie in daardie situasie gewees het om mee te begin nie. Maar ek het 'n vermoede dat 'n ongelukkige reeks gebeurtenisse moontlik plaasgevind het wat tot die one-night stand gelei het, en om dit te hoor sal jou help om te besef dit was nie omdat jy nie genoeg was nie of dat jou huwelik nie goed genoeg is nie.
hoe om haarverlies by vroue te stop
Aan die ander kant is daar baie wat jy nie hoef te weet nie. Jy hoef nie die besonderhede van hoe ver hulle gegaan het te weet nie. Dit was bedrog, eenvoudig en eenvoudig. En dit is dit. Moet asseblief nie vir kleur vra nie. Jy hoef ook nie te weet wie hierdie persoon was nie. Weerstaan die versoeking om elke detail oor die nag te kry—jy hoef net te weet van dié wat jou sal help om geestelik gesond te bly.
Neem 'n bietjie tyd om die groot, kwaad, hartseer, gegriefde emosies te hanteer; jy word absoluut toegelaat om al hierdie dinge te voel. Roep dit uit. Spandeer tyd saam met 'n vriendin wat jou kan help om deur jou gevoelens te sorteer. Doen dinge wat jy geniet, soos om uit te stap vir 'n stap of 'n oefensessie klas te neem. Belê in jouself, insluitend om in terapie te kom (wat ek sterk aanbeveel).
En onthou, mense maak foute. Sy taak hierna is egter om jou weer veilig te laat voel.
Deel Twee: Groei verby dit
Julle moet as 'n paartjie bespreek wat julle nodig het om beter, veiliger en sterker te voel in hierdie verhouding wat vorentoe beweeg.
Terwyl jy baie tyd vir jouself neem, fokus ook op emosionele intimiteit-bou-aktiwiteite met jou man. Date-aande is wonderlik. Om 'n gemeenskaplike stokperdjie aan te pak, soos fietsry of joga, sal ook voordelig wees. Begin saam na 'n nuwe program kyk, veral as die winter nader kom. Regtig, fokus net daarop om weer met mekaar te dateer. Hou dit lig. Moenie diep praatjies dwing nie, tensy jy wil hê en behoefte hulle.
Veral in die tussentyd, as jou man in enige situasies is wat jou ongemaklik maak, meld wat jy nodig het. Miskien wil jy hom regtig nie hê in enige instellings wat swaar is op alkohol nie, of jy het nodig dat hy kort-kort inklok wanneer hy laat uit is of op 'n werkreis - ook voor slaaptyd, en miskien per telefoon. Totdat jy hom weer ten volle kan vertrou, sal hy ekstra moeite moet doen.
Soek vir tekens dat hy berou het en probeer om dit ook reg te stel. As hy die tipe man is wat jy gedink het hy was voordat dit gebeur het – en steeds is, ten spyte van hierdie fout – gaan hy die gemors wat hy geskep het, erken en proaktief werk om die emosionele skade reg te stel. Hy gaan jou vra wat jy nodig het. En wanneer jy hom vertel, gaan hy daardie dinge doen.
Jenna Birch is 'n joernalis, spreker en skrywer van Die liefdesgaping: 'n radikale plan om te wen in lewe en liefde , 'n gids vir afsprake en verhoudingsbou vir moderne vroue. Om haar 'n vraag te vra, wat sy in 'n komende PampereDpeopleny-kolom kan beantwoord, e-pos haar by jen.birch@sbcglobal.net .
