Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol vertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Eet u rys om gewig te verloor? Dit kan vir u 'n skok wees, maar ja, as u 'n streng rysdieet volg, kan dit u help om gewig te verloor.
Daar word geglo dat die eet van rys jou gewig kan verhoog. Dit is die rede waarom baie verslankers ophou om rys te eet net om gewig op te tel.
Rys is ryk aan koolhidrate, maar bevat min vet, natrium en suiker. Ook as u wil weet watter rys die beste is om gewig te verloor, kan u hier klik.
Die oomblik as jy hoor dat rys help om gewig te verloor, beteken dit nie dat jy bakkies en bakkies rys gelyktydig opeet nie.
As u dus gewigsverlies het, kan u in 'n beperkte hoeveelheid rys eet en met die regte kombinasie voedsel help om gewig te verloor.
'N Mens moet ook baie versigtig wees met die soort rys wat jy kies om te eet. In vergelyking met wit rys word bruin rys as beter beskou as u van plan is om vir die rysdieet te gaan.
Volgens 'n studie gepubliseer in Plant Foods Human Nutrition bevat bruinrys 'n soort vesel wat weerstandbiedende stysel genoem word. Dit help om die metaboliese tempo te verhoog en neem terselfdertyd langer tyd om te verteer. Dit help weer om gewig te verloor.
Rysdieet vir gewigsverlies:
Kies vir bruinrys:
Rys is ryk aan koolhidrate, dus moet die inname nie te veel wees nie. U kan bruinrys in plaas van witrys hê, aangesien bruinrys doeltreffender is om gewig te verloor.
Ook moet 'n mens in gedagte hou dat as jy 'n rysdieet sê, dit nie net beteken dat jy die hele dag rys eet nie.
Groente:
Eet rys met groen blaargroente soos spinasie, broccoli, bone en aspersies. Gestoomde of gekookte groen groente is gesond en vergemaklik gewigsverlies.
As u 'n rysdieet het, moet u groente soos tamaties en wortels byvoeg, want dit help om aktief te bly en voldoende voedingsaanvullings te gee.
Vrugte:
Beheer u inname van snacks wat ryk is aan kalorieë en vet. Kies eerder vrugte soos lemmetjies, druiwe, pynappels, appels en lemoene.
U kan rou vrugte hê om u honger te beheer en gewig te verloor of sap te hê om gehidreer te bly. Vars organiese vrugtesap is gesond en voedsaam.
Neute:
As u 'n rysdieet het, moet u neute soos amandels, appelkose en rosyne byvoeg wat help om gewig te verminder en eetlus te beheer.
Vermy lekkers:
Vermy lekkers en nageregte soos sjokolades, koeke, roomystertjies en lekkers. Dit is gesonde versnaperinge wat goed is vir gewigsverlies.
Verminder soutinname:
Verminder die inname van sout vir 'n gesonde liggaam. Rys het reeds natuurlike sout en om meer by te voeg, kan hart- en beensiektes veroorsaak.
Suiwel:
Sluit lae-vet jogurt en melk by u rysdieet in om maklik gewig te verloor. Gekookte eiers is voedsaam en gesond vir verslankers.
Sluit vet uit:
Die rysdieet is meer effektief as u vet soos varkvleis en vetterige vleis uitsluit. Oor die algemeen is die rysdieet vegetaries. Volg die rysdieet om op 'n gesonde manier gewig te verloor.
Drink baie water:
Moet nooit vergeet om water te drink as u 'n rysdieet het nie. Om baie water te drink, help om die liggaam te hidreer en te voldoen aan die waterbehoeftes wat ons liggaam benodig.
