Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Daardie ekstra vet vet wat onder u arms opgehoop word, maak u so skaam dat u net so gou as moontlik daarvan ontslae wil raak. Jy probeer om jou gunsteling moulose top of jou tank top aan te trek en dan lyk dit vreemd as gevolg van die bultende vet onder die arm.
U probeer u bes om daarvan ontslae te raak, maar alles tevergeefs. As u dus op soek is na die beste oplossing vir hierdie toestand, dan kan u voedselgewoontes verander om binne 'n maand van die ongemaklike oksel ontslae te raak.
Lees ook: Eet nooit weer hierdie kos nie
hoe om koek in mikrogolfoond te maak
Sodra ons kennis neem van die oormaat groei van onderarmvet, raak ons bewus en die eerste ding wat ons probeer doen, is om oefeninge op te neem. Maar ons besef nie dat die versorging van die kos wat ons eet ook ewe belangrik is nie. Oefening alleen sal nie nuttig wees as u aanhou om meer kalorieë en vet by u liggaam te voeg as die hoeveelheid wat u verbrand nie.
Lees ook: Vrugte wat help om vet te verbrand
Om 'n gebalanseerde dieet te hê, is dus net so belangrik as oefening en is een van die beste maniere om van onderarmvet ontslae te raak.
Hier is 'n lys van verrassende voedselgewoontes wat net binne 'n maand sal help om van onderarmvet ontslae te raak. Kyk.
mees romantiese flieks ooit
1. Vermy diepgebraaide kosse:
Voedsel wat by hoë temperature gebraai word, bevat akrielamied, 'n bekende kankerverwekkende middel. Dit voeg baie vet by die liggaam en verhoog ook die risiko van hartsiektes, cholesterol, vetsug en kanker.
2. Sluit baie groente in:
Groente, veral groen groente soos spinasie en broccoli bevat baie vitamiene en minder kalorieë. Dit help om die ophoping van vet in die liggaam, insluitend die oksels, te voorkom. Om groente by u daaglikse dieet in te sluit, is een van die beste natuurlike maniere om onderarmvet uit te skakel.
3. Vermy verwerkte voedsel:
Verwerkte voedsel, soos skyfies, koeke, beskuitjies en ook verwerkte vleis bevat groot hoeveelhede stowwe wat hierdie voedsel lank vars hou, en dit is bekend dat dit vet in die liggaam verhoog.
4. Sluit baie vrugte in u dieet in:
Vrugte is ryk aan allerhande voedingstowwe en bevat nie kalorieë en vet nie. Vrugte is ryk aan vesels en help om die ophoping van vet in die liggaam te voorkom.
Valentynsdag kort aanhalings
5. Heel korrels:
Volgraan is gesond - ryk aan vesels en proteïene en dit sal help om u maag vir 'n langer tydperk vol te hou. As gevolg hiervan, sal u nie aan kalorieë met baie kalorieë toegee nie en sodoende enige ophoping van vet in die liggaam sowel as die oksels voorkom.
6. Eet aandete vroeg:
As u die lelike okselvet wil verloor, is dit goed om vroeg aandete te eet. As u laat in die nag eet, word die vet in die liggaam neergesit omdat dit nie genoeg tyd het om dit te verteer nie.
7. Verminder soet en soet items:
As ons baie lekkers en ander suikerbevattende voedsel eet, word die fruktose daarin verwerk deur die lewer en word dit vet. Die vet word dan in die liggaam en onderarms neergesit.
8. Drink baie water:
Om die liggaam gehidreer te hou, is dit belangrik om baie water te drink. Vermy koeldrank en ander kafeïenbevattende drankies, want dit is die belangrikste drankies wat vet in die liggaam voeg. Vervang dit deur water.
