Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Koskombinasies om vinnig gewig te verloor: weet wat is die beste kombinasie van gewigsverlies? | BoldskyHet u al gehoor van die verskillende koskombinasies wat u kan help om gewig te verloor? Nee reg! Dit is waar dat die kombinasie van sekere voedselsoorte in u dieet sal help om vinniger gewig te verloor.
Behoorlike voedselkombinasies is 'n stelsel om voedsel te eet wat doeltreffend saamvoeg om gewigsverlies en vertering te bevorder. Dit help nie net om gewig te verloor nie, maar hou ook u spysverteringskanaal gesond.
Net soos oefening en dieet saamwerk om u liggaam gesond te hou, kan sekere soorte voedsel ook saamwerk om u gewigsverliesdoelwitte te bereik. Die manier waarop u sekere voedselsoorte kombineer, kan die manier waarop voedingstowwe in die liggaam opgeneem word, beïnvloed.
help surya namaskar om gewig te verloor
Voedselkombinasies kan ook help om u bloedsuiker te normaliseer, wat u hormone beheer wat gewigsverlies of gewigstoename beïnvloed.
As u u heup binne 'n japtrap wil snoei, moet u die regte soort kos op een bord saamvoeg. Hier is 'n lys van 12 voedselkombinasies om vinnig gewig te verloor. Kyk.
1. Amandels + Yoghurt
Goeie vette help om die opname van lycopeen te verhoog, wat help om die risiko van kanker te verminder. Vetoplosbare vitamiene soos A, D en E kom voor in sekere voedselsoorte, soos wortels, vis, jogurt, ens. Neute soos amandels bevat vitamiene E, dus as u dit saam met jogurt eet, verhoog dit die kans op gewigsverlies.
2. Rys + Groenertjies
'N Goeie manier om maer spiere te kry, is deur 25 tot 35 persent van u kalorieë uit proteïene te kry. Rys is 'n onvolledige proteïen omdat dit lae aminosure het, maar as ertjies bygevoeg word, balanseer dit. Groen ertjies is ryk aan lysien, wat u liggaam 'n gesonde proteïenverbetering gee.
3. Spinasie + Avokado-olie
As u moeg is vir dieselfde saai spinasie wat in olyfolie gegooi word, moet u nou iets nuuts probeer. Avokado's is vol hartgesonde enkel-onversadigde vette wat kan help om cholesterol te verbeter en honger te voorkom. As u voedsel soos spinasie met avokado eet, sal dit u gewigsverlies verhoog.
4. Salsa + kekerertjies
As u kekerertjies by 'n ligte duik soos salsa voeg, voeg u die meeste kalorieë by en verhoog u proteïeninname. As u kekerertjies gereeld eet, kan dit u algemene voedselkeuse verbeter. Studies het ook getoon dat mense wat 'n halwe koppie kekerertjies per dag geëet het minder weeg.
5. Cayenne + Hoender
Volgens 'n ondersoek verhoog proteïenryke voedsel soos pluimvee nie net versadiging nie, maar help dit ook mense om minder te eet tydens die daaropvolgende maaltye. As u cayennepeper by u dieet voeg, verhoog dit die vetverbrandingsproses vinniger. Peper bevat capsaïcine, wat eetlus onderdruk en gewigsverlies help.
wat om op Kersfees te doen
6. Rooi druiwe + heuningdou
Maak u vrugteslaai met heuningdauw en rooi druiwe wat vet sal verbrand en opgeblasenheid sal verdryf. Honeydew meloen is 'n natuurlike diuretikum, en dit help dus om die waterretensie te beveg wat verantwoordelik is om u pofferig te laat lyk. Rooi druiwe het kragtige antioksidante wat help om die maagvet vinniger te verminder.
7. Aartappels + Peper
Aartappels is 'n goeie bron van opgeblase kalium, dus jy sal amper onmiddellik slanker lyk. Gooi aartappels in swartpeper, want peper bevat 'n verbinding genaamd piperine wat met nuwe vetselle inmeng en kan help om jou middel te verminder en cholesterolvlakke te verlaag.
8. Kaneel + Koffie
Beperk u ontspoorde honger deur kaneel in u koffie te voeg. Kaneel is vol geur, is feitlik kalorievry en bevat kragtige antioksidante wat bewys dat dit die ophoping van maagvet verminder. Koppel dit met 'n koppie koffie en jy sal vinniger gewig verloor.
9. Hawermout + Bessies
Hawermout met bessies is 'n goeie ontbytopsie om vinniger gewig te verloor. Bessies is propvol chemikalieë wat polifenole genoem word, wat gewigsverlies help en kan voorkom dat vet vorm. Hawermout bevat onoplosbare vesel wat jou maag langer sal hou.
10. Appels + Waatlemoen
Appels is een van die beste vrugte wat met vesel gelaai is en die ingewandsvet verminder. Waatlemoen voeg ook brandstof by die middellyf-kelende vuur deur lipiedprofiele te verbeter en vetakkumulasie te verlaag. Hierdie dinamiese koskombinasie sorg vir 'n heerlike, gesonde nagereg of 'n snack.
11. Knoffel + Vis
Voeg 'n paar stukkies knoffel daarby terwyl u vis kook of braai. Vis is ryk aan omega-3-vetsure wat inflammasie verlaag en help om u spiere te bou. Knoffel is 'n baie goeie spesery vir die bestryding van maagvet. As u hierdie voedselkombinasie vir 12 weke het, sal u maagvet verminder.
12. Appels + Grondboontjiebotter
Die knapperige en vullende appels bevat baie voedingstowwe en dit is een van die beste gewigsverliesvrugte. As u grondboontjiebotter op 'n stuk appelskyf smeer, hou u u maag versadig tot u volgende maaltyd. Grondboontjiebotter bevat ook resveratrol en genisteïen wat die werking van vetopbergingsgene help verminder.
Deel hierdie artikel!
voordele van die toepassing van kasterolie op hare
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u goeie vriende en familie.
