Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Soms is dit moeilik om die na-middagete-fase op kantoor te slaag sonder om slaperig te voel. Wel, waarom voel ons slaperig? Baie faktore speel 'n rol. Die kwaliteit van u slaap die vorige nag, u algemene lewenstyl, u suikerinname, u energievlakke en natuurlik 'n swaar middagete. Enigeen hiervan kan u slaperig laat voel.
Lees ook: Gesondheidsvoordele van Upma
Oor die algemeen eet die meeste van ons rys, roti, chapati, parota, toebroodjies, hamburgers, pizzas en ander kos vir middagete. Hoe gaan dit met 'n ander middagete? Wel, wat is die beste middagete om slaperigheid te voorkom? Om mee te begin, is dit beter om 'n swaar middagete te vermy, want dit kan slaperigheid veroorsaak.
Probeer ook om u koolhidraatinname vir middagete te verminder. Maar vermy die eet van koolhidrate wat u benodig. Skuif u koolhidraatinname na 'n ander tyd, maar nie middagete nie. Alhoewel dit 'n bietjie help om u porsiegrootte tydens middagete te verminder, moet u nie vergeet om u porsiegrootte by ander maaltye van die dag te vergroot nie. Andersins, voel u dalk ontneem.
Lees ook: Voedsel om nie soggens te eet nie
Hier is 'n paar middagete wat u kan uitprobeer. Dit is baie lig en maklik verteerbaar. Maar hulle kan nie u honger bevredig nie. Eet dus iets swaar vir u ontbyt of aandete om te kan oorleef sonder om u te ontneem.
Omlette + Groente
Voeg al u gunsteling groente by die omlette en geniet dit as middagete. Dit hou u versadig en lewer ook proteïene vir u liggaam. Eet daarna 'n appel.
Toebroodjie + Groensap
Groensappe is vol voedingstowwe. Hulle bevat proteïene, vitamiene, minerale, vesel en kan u ook waaksaam hou na middagete.
Roti + gebraaide beet
As u nie kan lewe sonder om roti te eet nie, kan u 'n kerrie voorberei deur beet te rooster. Eet twee rotis saam met die beetrooster. Dit is gesond en help u om normaal te bly sonder om lomerig te voel.
Eet 'n paar datums na 'n bord Idli
Weet u dat dadels onmiddellik energie bied? Wel, hulle bevat ook belangrike minerale, veral kalium. Eet eers iets ligs soos 'n bord idli as middagete en eet dadels wanneer u slaperig voel.
Piesang + Cashewnoten + Vrugte
Probeer dit as u goed is selfs sonder om koolhidrate in die vorm van roti te eet. Meng een of twee piesangs en 'n paar kasjoeneute in 'n koppie jogurt. Hulle kan u versadig hou sonder om u slaperig te laat voel.
Toebroodjie + Gebakte Aartappels
Probeer gebakte aartappels. Dit verhoog u bloedsuikervlakke en laat u energiek voel. Maar eet dit matig nadat u 'n broodjie gehad het.
Chapati + Slaai
As u 'n slaai eet, kan u slaperigheid vermy en terselfdertyd u liggaam toelaat om te ontgift. Eet 'n chapati of twee en eet dan 'n slaai saam met jou gunsteling groente.
Jogurt + Bessies
Voeg 'n bietjie strawberreis en swartbessies in 'n koppie jogurt by. Hierdie eenvoudige versnapering kan jou ook versadig sonder om jou lomerig te maak. As die ete nie u honger bevredig nie, eet ook 'n gekookte eier.
