Gesondheidsvoordele van Upma

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Sport Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
• Motors Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
• Nuus Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
• Flieks Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
• Finansies Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
• Tegnologie AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Rava is voedsaam. Dus, die upma van koringraava is beslis 'n gesonde ontbytopsie. Daar is verskillende soorte koringrawe beskikbaar in Indië.

Lees ook: Gesondheidsvoordele van Idli-Sambar

beste aanhalings vir 'n beste vriend

Rava is niks anders as die stof wat verkry word deur koring te maal nie. Sommige variëteite rava is fyn gemaal, terwyl ander grof gemaal is. Almal gebruik koringmeel om roti voor te berei. Op dieselfde manier word koringrawa gebruik om upma in Suid-Indië voor te berei.

In elke 100 gram koringraja is daar ongeveer 71 gram koolhidrate, 3 gram vesel, slegs een gram vet, 12 gram proteïene en sommige minerale soos kalsium, yster, magnesium, fosfor, kalium, natrium en sink. En natuurlik is daar 'n paar vitamiene (B-kompleks groep) daarin.

Lees ook: 8 beste vloeistowwe om voor ontbyt te drink

Kom ons bespreek nou die voordele vir die gesondheid van upma van koringraava.

Dit verteer stadig

Jou liggaam verteer upma stadig. Dit is 'n voordeel, want dit sal u lank vol hou. U hoef dus niks anders aan te peusel nie.

Goed vir immuniteit

Die vitamiene wat in koringrawa voorkom, is goed vir u immuniteit. Vitamien B en E daarin versterk u immuunstelsel.

klappermelk en suurlemoensap vir hare

Hou jou energiek

Selfs gesondheidskenners stem saam dat upma jou energiek kan hou. As u genoeg groente daarby voeg, kan u ook veselinhoud kry.

Goed vir niere

Die kaliuminhoud in koringraava is goed vir u niere. In werklikheid verbeter dit die funksie van u niere.

Goed vir jou hart

Die voedingstowwe wat in koringrawa voorkom, is hartgesond. Daar word gesê dat die seleniuminhoud daarin goed is vir u immuunstelsel.

Groente

Uma, tamaties en aartappels word gewoonlik by upma gevoeg, en u kan ook groen ertjies en ander groente daarby voeg. Dit help u om baie vitamiene en minerale in u dieet te kry. Dit maak upma voedsaam.

Goed vir bene

Minerale soos magnesium, fosfor en sink in koringrawe is ook goed vir u senuweestelsel en bene.

boererate vir sagte en blink hare

Goeie bron van yster

Aangesien rava 'n goeie ysterbron is, kan dit bloedarmoede voorkom. Dit verhoog ook u bloedsomloop.

Neute

U kan verskillende soorte neute soos gemaalde neute en cashewnote in upma byvoeg. Dit sal dit lekkerder maak en natuurlik kan u ook die gesondheidsvoordele van die botter pluk.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf