Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Is dit goed om 'n piesang in die nag te hê, veral na aandete, wat die laaste maaltyd is wat u vir die dag eet?
Volgens sommige is dit nie goed nie, want dit kan spysverteringsversteurings veroorsaak. Maar die feit is dat dit absoluut goed is om piesangs in die nag of na die ete te eet.
beste boererate vir hare hergroei
Piesangs is uiters gesonde vrugte, aangesien dit 'n aantal voedingstowwe in die vorm van vitamiene en minerale bevat. Kenners stel voor dat ons tussen die helfte en twee koppies vrugte per dag benodig, afhangende van ons ouderdom en piesangs voldoen veral aan die vereiste.
Hier noem ons 'n paar redes waarom piesangs ewe goed gedurende die nag, sowel as in die oggend, is: kyk gerus:
1. Verbeter die slaap: Dit is beslis die grootste voordeel om snags 'n piesang te eet. Die hormoon wat melatonien genoem word, is noodsaaklik vir gesonde slaap, en as ons snags voedsel eet wat die melatonienvlak verhoog, is daar niks beter as dit nie. Piesangs het triptofaan, 'n aminosuur wat die melatonienvlak verhoog en die probleem van slapeloosheid genees.
2. Verbeter die voedingsinname: Kalium is 'n baie noodsaaklike mineraal wat ons liggaam daagliks benodig, aangesien dit probleme soos hoë bloeddruk in die wiele ry. 'N Volwassene moet 'n daaglikse kaliumdosering van 4700 mg hê, maar dit het nie dikwels soveel nie. As u aan die einde van die dag 'n piesang het, kan dit dus die kaliumtekort vergoed. Net so kan 'n bediening piesang in die nag die benodigde daaglikse dosis magnesium vergoed, wat nog 'n noodsaaklike voedingstof is wat ons liggaam benodig.
trek masker by die huis af
3. Plaasvervanger vir suiker: Ons smag baie keer na soet na ete, maar as ons soet kos in die nag het, kan dit ons liggaam baie skade berokken. In daardie geval is dit voordeliger om 'n piesang in plaas van 'n suiker te eet. Dit bevredig nie net die drang na soet nie, maar gee ons ook baie noodsaaklike voedingstowwe.
4. Verminder spierkrampe: As u om een of ander rede in die nag spierkrampe kry, kan die verbruik van 'n piesang die risiko verminder. Weereens, die piesang se hoë inhoud van twee elektroliete - kalium en magnesium - kan die elektrolietinhoud in ons liggaam verhoog, waarvan die wanbalans een van die grootste redes vir spierkrampe kan wees.
5. Verhoog vesel: Vesel is noodsaaklik om 'n goeie spysverteringstelsel te hê, behalwe 'n gesonde hart en minder kanse op diabetes. Om 'n piesang in die nag te eet, kan die aanbevole dosis vesel vir die liggaam bereik om die voordele daarvan te behaal.
