Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Daaglikse horoskoop: 13 April 2021 -
-
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis -
Rongali Bihu 2021: aanhalings, wense en boodskappe wat u met u geliefdes kan deel -
Maandag Blaze! Huma Qureshi laat ons dadelik 'n oranje rok dra
Daaglikse horoskoop: 13 April 2021 
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis 
Rongali Bihu 2021: aanhalings, wense en boodskappe wat u met u geliefdes kan deel 
Maandag Blaze! Huma Qureshi laat ons dadelik 'n oranje rok dra Moenie mis nie
-
Vijay-uitverkoping Ugadi en Gudi Padwa-uitverkoping: afslagaanbiedinge op skootrekenaars -
IPL 2021, RR teenoor PBKS: KL Rahul sê die sit van siters het die spel diep gevat, maar hy het nie opgehou glo nie -
Bigg Boss Kannada 8 April 12 Hoogtepunte: Aravind KP verloor Divya Uruduga se Ring Chandrachud raak emosioneel -
Visepresident Venkaiah Naidu versoek dat geslagsdiskriminasie in die samelewing beëindig word -
TCS Q4 nettowins styg met 15% teen 9 246 Rs: verklaar die dividend van R 15 -
Die volgende generasie Skoda Octavia het getoets sonder kamoeflering: binnekort in Indië bekendgestel -
10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek -
Maharashtra-raadseksamen 2021 vir HSC en SSC uitgestel: Minister Varsha Gaikwad
Swangerskapouerskap Nageboortelike Posthatal lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon op 1 Augustus 2019 Die borsvoeding van u baba is miskien een van die beste dinge wat u vir u baba kan doen. Borsvoeding sorg dat u baba goed gevoed is en siektesvry is. Dit gee u baba ook die krag om infeksies wat oor sy pad kom, te beveg.
Die Wêreldborsvoedingsweek is 'n jaarlikse viering tussen 1 Augustus en 7 Augustus ter bevordering en ondersteuning van borsvoeding en om die gesondheid van babas regoor die wêreld te verbeter. Hierdie geleentheid fokus ook op gesondheid van moeders, goeie voeding, armoedevermindering en voedselsekerheid.
Die voordele van borsvoeding is nie net groot vir die baba nie, maar ook vir die moeder wat borsvoed. Het u geweet dat borsvoeding ook help om postpartum depressie te voorkom? Dit help ook u liggaam en spesifiek u baarmoeder om na die normale grootte terug te gaan na geboorte.
Maar al hierdie voordele het 'n koste. Jou borste word vol melk na die geboorte van u baba. Maar as u u baba speen, sal u borste volume verloor, hang en sag word, veral as u groot borste het.
U kan ontsteld wees omdat u borste nooit weer dieselfde sal wees nie. Gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan doen om die veranderinge in u bors tot die minimum te beperk. Drastiese maatreëls om die veranderinge in u borste om te keer, kan chirurgie insluit.
Maar vandag bespreek ons 'n paar natuurlike en nie-chirurgiese metodes om borsversakking na borsvoeding te voorkom. Met 'n bietjie moeite kan u u parmantige borste weer terug hê. Lees verder om meer te wete te kom.
Waarom kom dit voor by vroue na borsvoeding?
Die veranderinge wat in u bors gebeur as u swanger raak, is baie ingrypend. Die hormone wat u liggaam oorstroom wanneer u swanger word, help u borste om voorbereid te wees vir borsvoeding. Die buise in die bors vergroot om voor te berei op die produksie van melk, wat veroorsaak dat die borste groter lyk as normaal.
Wanneer die vrou die baba begin borsvoed, word die borste digter. Met die toenemende vlakke van melk in die borste, word dit groter. Dit strek die vel oor die borste. As u klaar is met borsvoeding, krimp die borste, maar die minder elastiese vel kan dit miskien nie hanteer nie.
Dikwels is die vlakke van krimp baie verskillend vir die twee boobs. Die een kan meer krimp as die ander, sodat u borste asimmetries lyk.
Wat kan u doen om saggies borste te voorkom terwyl u nog borsvoed?
- Moenie leun om te borsvoed nie
Terwyl u u baba verpleeg, moet u sorg dat u nie leun om u baba te help om u borste te bereik nie; gebruik eerder 'n kussing op u skoot om u baba na u tepels te lig. Dit sal u rug help en voorkom dat u vel onnodig rek.
- Dra ondersteunende bras
As dit oorvol melk is, benodig u borste al die ondersteuning wat hulle kan kry. Sorg dat u 'n goeie en ondersteunende verpleeg-bra dra terwyl u u baba voed. Dit sal verval van u borste voorkom.
- Moenie te veel dierevet eet nie
Wat u eet, dra baie by tot u velkleur. Te veel vet uit nie-vegetariese bronne is nie goed vir die elastisiteit van u vel nie. Maak seker dat u vette verbruik wat uit plantbronne verkry word, soos olyfolie. Voedsel wat ryk is aan vitamiene B en E is ideaal vir die elastisiteit van u vel.
- Neem afwisselende warm en koue storte
Gebruik 'n alternatiewe metode wanneer u stort. Begin met warm water en eindig met koue water en wissel tussen die twee in die middel. Dit sal help om die bloedsomloop in u liggaam te verhoog, wat bydra tot 'n beter elastisiteit van die vel.
- Moet u baba nie skielik van borsmelk speen nie
Die speen kan die beste geleidelik gedoen word vir die beste belang van u baba en uself. As u dit skielik doen, verdwyn al die melk binne 'n kort tydperk. Vet sal nie afsak sodra u borste sak nie. In plaas daarvan moet u probeer om stadig te speen en genoeg tyd te gee om die vet voldoende af te sit.
- Moenie vinnig probeer om gewig te verloor nie
Na swangerskap probeer vroue vinnig gewig verloor deur te veel te dieet en te oefen. Vinnige gewigsverlies sal veroorsaak dat u vel sy toon en elastisiteit verloor. 'N Stadige en bestendige pas sal u vel help om die gewigsverandering te hanteer en die borskas te verhoed.
Dinge wat u kan doen om u borste te laat sak nadat u opgehou het met borsvoed
- Oefening
Jou borste het nie veel ligamente en spiere nie. Hulle bevat die meeste weefsels en kliere. Maar die spiere wat die borste ondersteun, kan geoefen en versterk word. Dit sal ook u houding help en die voorkoms van u borste verbeter. Die oefeninge wat u kan doen, is die optrek van 'n halter, drukwerk en borsdruk.
- Toepassing van ys op u borste
As u borsvoed, het u miskien nie borsies gesmeer nie, aangesien dit dan aan u baba toegedien word. Maar jy kan dit steeds doen na borsvoeding. Shea-botterroom, coco-botterroom en olyfolie is van die dinge wat u kan gebruik om u borste sag, bevogtig en getinte te hou.
- Masseer met koue en warm water
Dit is soortgelyk aan die afwisselende warm en koue waterbad. Maar nou kan u 'n handdoek gebruik om dit met die alternatiewe temperatuur van water te masseer. Gebruik die warm water om die bloedsomloop te verhoog en gebruik die koue water (of ysblokkies) om u borste stywer te maak.
