Joga vir reguit ruggraat

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 1 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 2 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 4 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 7 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Nuus Waar is Lord Hanuman gebore? Karnataka en Andhra Pradesh se epiese stryd oor Janmabhoomi
• Finansies Aandele met 'n hoë dividendopbrengs is miskien nie die regte keuse nie: hier is die rede waarom
• Flieks Sara Ali Khan wat haar sneeu-avonture met haar ma deel, Amrita Singh, is nie te laat nie
• Tegnologie OneWeb onderteken 'n ooreenkoms met die regering van Kazakstan om breëbanddienste aan te bied
• Sport IPL 2021: Sangakkara steun Simson se besluit om die staking vir die laaste bal te behou
• Motors Yamaha MT-15 met dubbelkanaal ABS wat binnekort van stapel gestuur word, sal pryse weer verhoog
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Het u al ooit die voordele van 'n reguit ruggraat oorweeg? 'N Geboë rug is nie net skadelik vir 'n mens se persoonlikheid nie, maar dit kan ook ontelbare gesondheidsprobleme veroorsaak. Veral in 'n vinnig bewegende lewe word probleme onder mense met 'n geboë rug of ruggraatkwessies ondervind.

'N Geboë ruggraat is dikwels die gevolg van verkeerde sitposisies of slap. Ruggraatgesondheid is die afgelope paar dekades een van die belangrikste gesondheidsprobleme. Daar word tereg gesê dat die sleutel tot 'n gesonde liggaam in die gesondheid van u ruggraat lê.

Is daar dus 'n middel vir mense wat probleme met hul ruggraat het? Ja! Joga help mense met ruggraatprobleme en help nie net om reguit ruggraat te ontdek nie.

Alhoewel 'n ruggraatprobleem 'n mens se lewe kan bemoeilik, kan 'n paar eenvoudige joga-houdings 'n natuurlike behandeling vir 'n normale ruggraat wees.

Hier is 'n paar joga-houdings vir 'n reguit ruggraat -

gebruike van heuning met warm water

1. Bhujangasana -

Bhujangasana, ook bekend as die Cobra Posture, strek die ruggraat en is baie effektief vir 'n gesonde ruggraat. Hierdie agterste houding lyk soos die houding van 'n kobra met sy enjinkap opgehef wanneer die boonste romp van die lyf tydens die houding opgehys word. Die Cobra Pose is 'n kragtige joga-asana en versterk ook die rug.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana of die Swaying Cobra Pose strek ook die ruggraat en word gedoen om die ruggraat te versterk. Dit lyk soos die gedraaide vorm van Slangpos. Dit is ook voordelig in alle ander ruggraatverwante probleme en werwelkolom. Dit versterk en help die buigsaamheid van die rugspiere.

3. Balasana -

Balasana of the Child's Pose is 'n ruspos, soos 'n krul wat 'n kind doen. Dit ontspan die ruggraat en strek die onderrug. Hierdie houding kan voor of na enige ander joga-houding gedoen word. Dit laat die liggaam spanning vrystel en kan baie strelend wees.

4. Salabhasana -

Salabhasana of die Locust Pose is 'n eenvoudige asana in die agterste buiging en is die joga-houding vir beginners wat die algemeenste aanbeveel word. Dit is baie effektief om spanning in die ruggraat te verlig. Hierdie Joga-asana verbeter ook die liggaamshouding. Salabhasana is een van die beste en gewilde joga-asanas wat die rug versterk.

5. Makarasana -

Makarasana of die krokodilposisie is voordelig in alle ruggraatverwante probleme. Hierdie houding lyk soos 'n krokodil wat in die water rus en sy nek en gesig bo die water hou. Dit is 'n ontspannende joga-asana wat ideaal is vir rug- en skouerprobleme. Dit verminder spanning en rugpyn.

6. Virasana -

Virasana, ook bekend as die Reclining Hero Pose, is 'n basiese herstellende joga-houding wat verseker dat die rug heeltemal reguit is. Dit bied ontspanning en word gedoen om die liggaamshouding reg te stel. Die Reclining Hero-houding help ook om die balans en ewewig aan die rug te herstel en verbeter die buigsaamheid van die ruggraat.

7. Tadasana -

Tadasana of die bergpos is 'n basiese staande houding, of eerder die basis vir ander joga-houdings. Hierdie spesifieke houding verleng die ruggraat. Hierdie eenvoudige houding help om op die regte manier te staan ​​en stel ook 'n mens se houding reg. Daar word gesê dat Tadasana een van die beste joga-houdings is, aangesien dit eenvoudig en tog effektief is.

8. Uttanasana -

Uttanasana, ook bekend as Standing Forward Bend-houding, is om die ruggraat sterk en buigsaam te hou. Dit is 'n joga-houding wat die liggaamspiere intens uitrek. Dit is een van die beste asanas om die ruggraat te versterk. Uttanasana verlig ook spanning in die ruggraat, skouer, nek en rug.

Deel hierdie artikel!

As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf