Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol vertroue voor RBC Heritage
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Pere - voordele vir die gesondheid van pere | VetSkyPere is soet, bros en heerlike vrugte wat aan die binnekant sappig is. Pere is baie gewild in die hele noordelike halfrond vanweë hul unieke voedingstowwe. Daar is baie soorte pere, die mees algemene is Asiatiese pere. Asiatiese pere het 'n bros tekstuur en 'n stewige konsistensie en is groen van kleur.
Die pere is vol en bied ontelbare voordele vir die gesondheid. Die vrugte het die kragtige vermoë om chroniese siektes te beveg deur antioksidante aan die liggaam te verskaf. Die veselinhoud in pere kan ook cholesterol verlaag.
Dit bevat fytonutriënte wat polifenole teen kanker is, flavonoïede en anti-inflammatoriese flavonoïede wat hardlywigheid, hoë cholesterol, diabetes en nierstene verminder.
Pere word ook waardeer vir hul medisinale voordele en bevat verskillende vitamiene en minerale, wat koper, magnesium, mangaan, B-kompleks vitamiene, kalium, vitamien C en vitamien K insluit.
heuning en warm water voordele
Kom ons kyk na die voedingsfeite oor pere.
1. Hoog in vesel
Pere is vol vesel en sal daagliks 25-30 gram vesel gee. Vesel bevat geen verteerbare kalorieë nie en help om gesonde bloedsuikervlakke te handhaaf en hou u versadig. Vesel help om die stelsel te ontgif, help om die cholesterol te reguleer en verbeter die derm- en spysverteringstelsel.
2. Verbeter spysvertering
Pere kan die kans op hardlywigheid, diarree en los stoelgang as gevolg van hul veselinhoud verminder. Pere lewer 18 persent van die daaglikse behoefte aan vesel, wat help met die verteringsproses. Peer help ook om kankerveroorsakende middels en vrye radikale in die dikderm te bind en beskerm die orgaan teen skadelike effekte.
Indiese haarsny vir lang dun hare
3. Gewigsverlies
Pere is een van die vrugte met lae kalorieë en bevat natuurlike suikers. 'N Enkele peer bevat ongeveer 100 kalorieë, wat genoeg is om gewig te verloor. As u probeer om gewig te verloor, moet u pere in u dieet insluit, want dit bied vesel en energie aan u liggaam. Vesel sal u maag langer vol hou.
4. Verhoog die immuunstelsel
Pere bevat vitamien C, 'n kragtige antioksidant wat vrye radikale skade bestry en oksidatiewe spanning verminder. Vitamien C is nodig om die DNA te beskerm, 'n gesonde metabolisme te handhaaf, weefsel te herstel en selmutasie te stop. Dit het ook anti-verouderingseffekte en verhoog u immuunstelsel.
crunches om maagvet te verminder
5. Verbeter die hartgesondheid
Peer het die kragtige vermoë om die tempo van hartsiektes te verlaag. Die antioksidante fitochemikalieë wat in pere voorkom, kan die risiko van kardiovaskulêre siektes, hartaanvalle en beroertes verlaag. Dit help ook om u are skoon te hou, verminder inflammasie en hoë vlakke van oksidatiewe spanning.
6. Bestry Diabetes
Pere bevat natuurlike suikers in die vorm van fruktose en is laag op die glukemiese indeks. Mense wat aan diabetes ly, kan sonder enige probleme pere eet. Hulle het die vermoë om insuliengevoeligheid te verbeter, wat 'n sleutelrol speel in die behandeling en voorkoming van diabetes.
7. Handhaaf beengesondheid
Pere is 'n uitstekende bron van vitamien K en boor. As u aan 'n vitamien K-tekort ly, is u geneig tot beenverwante siektes. Dit is omdat vitamien K saam met ander minerale soos fosfor, magnesium en kalsium werk wat beenafbraak voorkom en osteoporose voorkom.
8. Verbeter die bloedsomloop
Pere het 'n hoë gehalte yster en koper wat bloedarmoede kan voorkom. Yster is 'n belangrike mineraal wat benodig word vir die vervaardiging van rooibloedselle, en koper help die liggaam om yster op te neem en dit in die belangrike organe van die liggaam vry te laat, wat die bloedvloei reguleer en die sirkulasie verbeter.
9. Verminder inflammasie
Pere bevat antioksidante en flavonoïede wat help om inflammasie in die liggaam te verminder. Die anti-inflammatoriese effekte help om die simptome van artritis, jig, rumatoïede artritis en ander sulke toestande te verlaag. Verder kan die antosianiene wat in pere voorkom, ook help om inflammasie te beveg.
10. Versnel die genesingsproses
Pere bevat vitamien C en askorbiensuur wat nuwe weefsels sintetiseer, wat die genesingsproses versnel. Die hoë vlakke van askorbiensuur in pere kan die beskadigde bloedvate herstel, wat die spanning op die hart verminder en voorkom dat hartsiektes ontwikkel.
teeboomolie vir aknee littekens
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
