Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Hierdie 5 dinge verhoog die pyn van periodes. Hierdie 5 dinge verhoog pyn BoldskyElke vrou in hierdie wêreld gaan deur verskillende soorte probleme wat menstruasie betref. Dit is die slegste gevoel wat elke vrou elke maand in die gesig staar. Tydperke gee jou slapelose nagte, suikerbehoeftes en wat nie.
Die verskriklike krampe en die ongemaklike opgeblasenheid is alles deel van die menstruasie, wat verminder kan word as u voedingsdigte voedsel eet. As u egter sondige kolwyntjies en pizzas smul, kan dit u menstruele erger maak, want u liggaam moet hierdie bloed wat tydens die menstruasie verlore gaan, aanvul.
Die verkeerde voeding gedurende periodes sal lei tot spierpyn, ongemaklike opgeblasenheid, hoofpyn en inkonsekwente spysvertering. Dit kan u sielkundig sowel as liggaamlik van buite rat laat sit.
verskillende soorte pampoene
U moet dus sekere voedsel gedurende u tydperke vermy. Hier is tien voedsel wat u nie mag eet nie, veral gedurende periodes.
1. Verwerkte voedsel
Gedurende periodes is opgeblasenheid 'n algemene probleem, en die verslindering van verwerkte voedsel sal die waterretensie in die maag verder verhoog. Dit kan bydra tot die opgeblase gevoel wat u ervaar. Maak dus vetterige en soet kos stop, ongeag hoeveel u daarna smag.
2. Rooivleis
Voedsel soos rooivleis bevat baie versadigde vette. Dit moet gedurende periodes vermy word, aangesien dit u krampe, opgeblasenheid en aknee kan vererger. As u lus is vir vleis, kan u maer vleis soos hoenderborsie sonder vel of olierige vis gebruik.
10 gesondheidsvoordele van velvrye hoender Bors
3. Alkohol
Verdeel daardie alkohol as u op 'n tydperk is. As u dink dat 'n skoot of twee alkohol nie skade sal berokken nie, is u heeltemal verkeerd. As u alkohol drink, sal u simptome vererger.
4. Suiwelprodukte
Dit kan 'n verrassing wees dat suiwelprodukte soos melk, room en kaas nie aanbeveel word as u gedurende u periodes is nie, maar dit is die beste om dit te vermy. Omdat hulle aragidoonsuur bevat wat menstruele krampe kan veroorsaak. Kies eerder karringmelk, want dit sal u maag kalmeer.
5. Kafeïen
Drank soos koffie bevat baie kafeïen, wat gedurende periodes vermy moet word. Kafeïen lei tot hoë bloeddruk en kan angs, dehidrasie veroorsaak en kan ook u slaapsiklus ontwrig. In plaas daarvan kan u kruietee drink.
boereraat vir merke op die gesig
6. Vetterige voedsel
As u vetterige kosse soos hamburgers, skyfies en patat eet, sal dit u hormone beïnvloed en krampe veroorsaak en kan u gasagtig voel. As u verkeerde voedselkeuses maak, sal dit u liggaam vererger en u droog en uitdroog voel.
watter oefensessie moet ek doen om maagvet te verloor
7. Geraffineerde korrels
Geraffineerde korrels soos brood, pizza, graan en tortillas moet vermy word, want dit kan lei tot opgeblasenheid en hardlywigheid. U kan eerder volgraan kies, met 'n lae GI-indeks wat u spysverteringstelsel nie net op dreef hou nie, maar ook u hongerpyne sal hou.
8. Soutvoedsel
Sout kos wat in sop, spek, skyfies, ens. Ingemaak word, moet gedurende periodes vermy word omdat dit baie sout bevat. Die hormoon wat verantwoordelik is vir menstruasie veroorsaak reeds waterretensie en die inname van 'n dieet met baie sout sal opgeblasenheid in die maag veroorsaak.
9. Suikervoedsel
As gevolg van die hormonale veranderinge wat gedurende u periodes plaasvind, word die bloedsuikervlakke onstabiel en baie vroue smag na lekkers. As u soet voedsel eet, kan dit u bloedsuikerskommelinge verhoog, wat gemoedswisselings en spanning tot gevolg het. In plaas daarvan, kan jy gaan vir 'n veselryke vrugteslaai, bedek met lae-vet jogurt.
10. Spicy Foods
Die eet van gekruide kos gedurende periodes kan opvliegers veroorsaak, die siklus van 'n tydperk uitstel en veluitslag en aknee veroorsaak. Die speserye van voedsel kan die voering van u maag en ingewande versteur, wat kan lei tot suurheid en pynlike menstruele krampe.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
10 gesondheidsvoordele van rotsuiker (Mishri) wat u moet ken
