Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Dit is die maand waar raadseksamens van die meeste skole en kolleges begin het. Studente het hulself voorberei om tydens die eksamen hul beste kans te gee. Eksamens is die tyd wanneer u u gedagtes moet verslap en slegs op studie moet konsentreer.
'N Goeie geheue is belangrik om u te help om die vaardighede wat u geleer het, te onthou en om inligting wat in die brein gestoor word, op te spoor. 'N Afname in geheue het 'n invloed op die eksamens. Dit is dus belangrik dat u 'n paar veranderinge in u eksamens moet opneem.
grondboontjiebotter vs amandelbotter
'N Gesonde dieet en goeie asemhalingsoefeninge sal u liggaam vars maak en u brein wakker hou. Daar is baie eenvoudige wenke wat u geheue kan verbeter.
Lees verder om meer te wete te kom oor die wenke om geheue te verbeter tydens studeer.
1. Slaap is belangrik
Terwyl u slaap, stoor die brein nuwe herinneringe. Slaap van goeie gehalte help om u herinneringe en nuwe inligting te versterk, want u brein gebruik te veel inligting tydens eksamens. As u minder slaap, beteken dit dat u brein nie inligting sal bewaar of herroep nie.
2. Verminder spanning
Te veel spanning tydens die eksamens moet vermy word. Alhoewel, studente is onder druk as gevolg van die eksamens, maar dit is algemeen om gestres te wees. Konstante spanning kan die brein laat krimp, wat lei tot vernietiging van die breinselle.
3. Speel breinspeletjies
As u breinspeletjies speel, kan dit help om sinapse in die hele brein te aktiveer, insluitend die geheue. Breinspeletjies help om die konsentrasie te verbeter en die vermoë om te onthou wat u ook al onthou het. U kan legkaarte soos blokkiesraaisels of sudoku doen om u geheue te verbeter.
4. Vitamien D
Die hoofbron van vitamien D is sonlig, en dit hou nou verband met u gesondheid en geheue van u brein. Wil jy weet hoe? Hoër vitamien D-vlakke is gekoppel om verbale geheue-tellings te verbeter en kan die brein teen demensie beskerm, wat 'n beter breinfunksie bevorder.
5. Meditasie
Meditasie is belangrik om u fokusvermoë op te skerp. Dit help met die behoud en berging van inligting en blokkeer afleiding. Meditasie verbeter die bloedvloei en bevoordeel die brein op 'n groot manier. Doen daagliks 10 tot 15 minute meditasie.
6. Eet meer voedsel wat brein bevorder
Wat u ook al eet, sal u brein en geheue beïnvloed. Kos gee die brein brandstof om behoorlik te funksioneer. As u anti-inflammatoriese voedsel bevat wat baie proteïene bevat en omega-3-vetsure, sal dit u brein en geheue verskerp.
7. Oefening
As u tydens die eksamens oefen, sal dit waaksaam wees en die brein suurstof verskaf. Dit sal help om die selgroei in die dele van die brein, wat verantwoordelik is vir geheue, te verhoog. U kan ligte oefeninge doen soos draf, stap, hardloop of oorslaan.
streng dieetkaart vir gewigsverlies
8. Kou 'n tandvleis
Probeer 'n tandvleis kou as u ongeveer 30 minute lank inligting moet onthou. Studies het bevind dat mense beter werk met die visuele en klankgeheuetake as hulle aan 'n tandvleis kou. Kougom hou u gefokus en verhoog die konsentrasie.
9. Hoor 'n strelende musiek
Baie studente hoor graag 'n strelende musiek wat speel terwyl hulle studeer. As u na musiek luister voordat u begin studeer, kan u beter onthou en dit werk vir baie. Min studente hou ook van musiek terwyl hulle studeer, maar dit sal afleiding veroorsaak. Luister dus na musiek as u kort onderbrekings neem tussen u studies.
10. Neem 'n Power Nap
Laat jouself toe om 'n kragslapie tussenin te neem. Dit sal u gedagtes vars maak en waaksaam wees. 'N Kragslapie van 30 minute gedurende die dag gee u liggaam genoeg tyd om te herstel en te verjong vir nog 'n dag van leer en studeer.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
10 gesondheidsvoordele van witwyn wat u waarskynlik nie geken het nie
