Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Wil u binne 'n week gewig verloor? Hier is 'n paar van die beste volgraanvoedsel vir gewigsverlies. As u hierdie korrels by u dieetplan voeg, kan dit gifstowwe sowel as vet uit die liggaam verwyder. Die lys van volgraanvoedsel wat Boldsky met u deel, is gesond en 'n moet in u daaglikse dieet.
Aan die ander kant sal hierdie volgraanvoedsel by u ontbytmaal 'n groot verskil maak om u gesond te hou. Voedsel soos hawer is die beste manier om gewig te verloor, aangesien dit minder kalorieë en meer vesel bevat.
5 VOEDSELS OM TE HELP IN GOEIE DERMBEWEGING
flieks vir jong volwassenes
Hawer as u dit soggens verteer, sal u ook nie gemorskos induik nie. Met die verbruik van hierdie volgraanvoedsel moet u egter 'n goeie hoeveelheid water hê om die spysvertering te help.
Water stoot die vesel in die spysverteringstelsel af en hou sodoende enige probleme weg. Hier is 'n lys van volgraanvoedsel om by u dieet te voeg, kyk:
Hawer
Die tipe vesel wat in hawer voorkom, word oplosbare vesel genoem. Dit is goed vir gewigsverlies en help om bloedcholesterolvlakke te verlaag.
hoe om rooswater by die huis voor te berei
Koring
Koring is die tweede beste volgraanvoedsel vir gewigsverlies. Koring bevat ongeveer 2 tot 3 gram vesel in een porsie.
Bulgur
Hierdie bestanddeel word die beste gebruik as dit oor slaaie en ander geregte gegooi word. Bulgur is gesond en bevat minder kalorieë.
Bruinrys
As u 'n toewyding het aan rys, is dit die beste opsie met 'n hoë hoeveelheid vesel. Dit is ook goed vir die hart en die spysverteringstelsel.
Gort
Om u cholesterolvlakke te verlaag en om gewigsverlies te help, moet u gars by u daaglikse dieet voeg. Hierdie volgraanvoedsel moet veral gedurende u tydperk verbruik word.
Springmielies
Glo dit of nie, maar springmielies is van tyd tot tyd een van die gesondste volgraanvoedsel wat jy kan hê om gewig te verloor. Springmielies met minder hoeveelheid sout en geen botter behoort u keuse te wees.
Nasie
Die ander opsie wat u vanoggend kan hê, is giers. Hou dit in enige vorm, want dit is vol vir die maag en hou u dus weg van allerhande gemorskos.
Mielies
Mielies op sigself is ryk aan vesel. Gekookte mielies of gebraaide mielies is die beste manier om hierdie volgraanvoedsel te gebruik om gewig te verloor.
Quinoa
Hierdie volgraanbestanddeel bevat baie proteïene meer as vesel. Quinoa moet soggens verbruik word as u vinnig gewig wil verloor.
Pasta
Dit is die laaste opsie !!! Pasta wat baie gekookte groente sans kaas bevat, moet verbruik word as u pond wil verloor.
voordele van die eet van groen appels
