Wanneer dit by appels kom, is die alomteenwoordige rooi appel die een wat jy waarskynlik in 'n gesin se vrugtemandjie sal vind. Sy neef die groen appel is egter net so voedsaam en sy unieke tert smaak en ferm vleis maak dit perfek vir kook, bak en slaaie. Ook genoem die Granny Smith, die groen appel is 'n kultivar wat vir die eerste keer in Australië bekend gestel is in 1868. Die vrugte word gekenmerk deur sy liggroen kleur en skerp dog sappige tekstuur. Die groen appel is goed vir bewaring en is 'n geharde variëteit wat nie maklik voor plae swig nie.
Wat gesondheidsvoordele betref, is 'n groen appel net so voedsaam soos 'n rooi een. Trouens, baie mense verkies die groen appel vir die laer koolhidraatinhoud en hoë vesel. Lees verder terwyl ons jou in detail vertel van alles wat jy kan wen wanneer jy begin insluit groen appels in jou dieet .
een. Groen appel is propvol antioksidante
twee. Groen appel is ryk aan vesel
3. Groen appel is ideaal vir hartgesondheid
Vier. Groen appel het baie vitamiene en minerale
5. Groen appel is 'n wonderlike hulpmiddel vir gewigsverlies
6. Groen Appel is 'n Diabetes Hulpmiddel
7. Groen appel hou ons geestelik fiks
8. Groen appel is 'n skoonheidsvegter
9. Haarvoordele van groen appel
10. Gereelde vrae oor Green Apple
Groen appel is propvol antioksidante
Soos gewone appels, is groen appels ryk aan antioksidante soos die flavonoïede sianidien en epicatechin wat verhoed dat ons selle oksidatiewe skade ly. Hierdie antioksidante vertraag ook veroudering en hou jou langer jeugdig. Drink groen appelsap of die vrugte in sy oorspronklike vorm beskerm ook teen pynlike inflammatoriese siektes soos rumatiek en artritis.
Wenk: Studies dui daarop dat senior burgers veral kan baat vind by die ontsteking-klop antioksidante in groen appel.
somer gesigpak vir gloeiende vel
Groen appel is ryk aan vesel
Groen appel is ryk aan vesel wat help om jou ingewande gesond te hou en ook jou metabolismetempo verhoog. Appels bevat ook pektien, 'n soort vesel wat wonderlik is vir dermgesondheid. Pektien is 'n prebiotika wat die groei van goeie bakterieë in die ingewande aanmoedig. Die veselinhoud help ook met die ontgiftingsproses van die lewer. Om die maksimum te kry vesel van groen appel , eet die vrugte met sy skil.
Wenk: Was dit egter deeglik, aangesien appels dikwels swaar met plaagdoders gespuit word om plae weg te hou.
Groen appel is ideaal vir hartgesondheid
Volgens studies het die pektien in groen appel verlaag jou LDL-cholesterolvlakke . Die hoë veselinhoud is ook 'n seën vir algehele hartgesondheid. Studies sê dat diegene wat gereeld groen appels eet, 'n laer kans het om hartsiektes te kry. Behalwe die vesel wat LDL verlaag, bevat 'n groen appel die flavonoïde epicatechin wat verlaag bloeddruk .
Wenk: Om appels by jou dieet te voeg, lei tot 'n 20% vermindering in die kans om 'n beroerte te kry.
Groen appel het baie vitamiene en minerale
In plaas daarvan om elke dag multi-vitamiene te gooi, sal dit beter wees om jou te kry vul groen appels . Hierdie vrug is ryk aan 'n magdom noodsaaklike minerale en vitamienagtige kalium, fosfor, kalsium, mangaan, magnesium, yster, sink en die vitamiene A, B1, B2, B6, C, E, K, folaat en niasien. Die hoë vlakke van vitamiene C in die vrugte maak dit super velvriendelik.
Hulle verhoed nie net oksidatiewe stres van delikate velselle nie, maar verminder ook die kanse dat jy velkanker kry. Groen appelsap het Vitamien K wat stolling en stolling van bloed help. Dit help wanneer jy jou wond so vinnig moontlik moet herstel of wanneer jy uiters swaar menstruele bloeding moet verminder.
Wenk: Versterk jou bene en tande deur 'n groen appel te verskeur omdat dit ryk aan kalsium is.
Groen appel is 'n wonderlike hulpmiddel vir gewigsverlies
Maak groen appels 'n belangrike deel van jou dieet sal jou help in jou pogings om verloor gewig . Dit gebeur op verskeie maniere. Vir een, die vrugte is laag in vet- en koolhidraatinhoud, sodat jy dit kan eet om te verhoed dat jy honger voel sonder om enige nadelige gevolge te hê. Tweedens, appels hou jou metabolisme hoog, so om ten minste een appel per dag te eet, help jou om meer kalorieë te verbrand. Derdens laat die vesel en water in appels jou langer versadig voel. Trouens, studies het getoon dat mense wat appels geëet het, versadigder gevoel het as diegene wat dit nie het nie en 200 minder kalorieë geëet het.
Daar is 'n aantal studies oor die gewigsverlies voordele van appels. Byvoorbeeld, 'n 10-week studie van 50 oorgewig vroue het bevind dat diegene wat appels geëet het, ongeveer 'n kg meer verloor het en minder geëet het as diegene wat nie eet nie.
Wenk: Voeg groen appels by slaaie groente en okkerneute en 'n bietjie fetakaas om 'n heilsame dog smaaklike maaltyd te maak.
Groen Appel is 'n Diabetes Hulpmiddel
Studies het getoon dat diegene wat a dieet ryk aan groen appel 'n laer risiko gehad het tipe 2-diabetes . ’n Onlangse studie het ook getoon dat om elke dag ’n groen appel te eet jou kanse om tipe 2-diabetes te kry met ’n yslike 28 persent sal verminder. Selfs as jy dit nie regkry om elke dag een te eet nie, sal jy steeds soortgelyke beskermende effekte hê om elke week 'n paar te eet. Wetenskaplikes sê dat hierdie beskermende faktor gekoppel kan word aan polifenole in appels wat waarskynlik insulienproduserende beta-selle in die pankreas teen skade beskerm.
Wenk: Moet nooit die sade van groen appels of enige soort appels omdat hulle giftig is.
Groen appel hou ons geestelik fiks
Soos ons ouer word, is ons verstandelike vermoëns geneig om stadiger te word en kan ons ook 'n prooi word vir aftakelende siektes soos Alzheimer's. Maar gereelde verbruik van rooi of groen appel in die vorm van sap of aangesien die hele vrug ouderdomsverwante geestelike agteruitgang kan vertraag. Studies het getoon dat appelsap kan help om die neuro-oordragstof asetielcholien teen ouderdomverwante afname te beskerm.
Lae asetielcholienvlakke is gekoppel aan Alzheimer se siekte. Ander studies het ontdek dat rotte wat appels gevoer is, hul geheue aansienlik verbeter het in vergelyking met dié wat nie was nie.
beste manier om films aanlyn te kyk
Wenk: Alhoewel appelsap goed vir jou is, gee jy die bykomende voordele van vesel om dit heel te eet.
Groen appel is 'n skoonheidsvegter
Ons hou almal van kos wat ons mooi laat lyk en voel. Wel, appels word as baie voordelig vir jou vel en hare beskou. Byvoorbeeld, die toepassing van 'n appelmoes gesigmasker sal nie net jou vel sag en soepel maak nie, maar dit sal ook plooie verwyder, jou vel voed en dit van binne verlig.
Wenk: Groen appel is effektief teen aknee en puisie uitbrake en kan die voorkoms van donker kringe ook.
Haarvoordele van groen appel
Groen appelsap is effektief om skilfers te verwyder . Masseer op die roos-geaffekteerde areas van jou kopvel en was af. Ook sal die verbruik van groen appel jou algemene gesondheid verbeter en jou hare onder beheer hou en nuwe bevorder haargroei .
Wenk: Groen appels smaak heerlik as dit in pasteie of terte gebak word. Hul skerp smaak en ferm vleis is perfek vir nageregte.
Gereelde vrae oor Green Apple
V. Kan ek groen appel gebruik om te kook?
AAN. Ja inderdaad! Groen appels is perfek geskik vir kook en bak, aangesien hul ferm vleis goed teen hoë temperature hou. Die tert smaak voeg ook 'n unieke balans en geur by soet geregte soos pasteie en terte.
V. Is groen appel goed vir die spysverteringstelsel?
AAN. Ja, groen appel is baie goed vir die spysverteringstelsel omdat dit vesel bevat wat jou ingewande skoon hou. Dit het ook pektien wat 'n prebiotika is wat dermgesondheid bevorder. Maak dus seker jy het jou appel elke dag.
V. Kan diabete appels hê?
AAN. Ja, diabete kan appels eet sonder om bekommerd te wees, aangesien die vrugte min koolhidrate en suiker inhoud het. Trouens, die vesel in appels hou jou versadig en keer dat jy aan ongesonde goed peusel. Studies het getoon dat mense wat appels eet 'n laer risiko loop om tipe 2-diabetes te kry.
