Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Granaatjie-tee is een van die bekendste tee wêreldwyd waarvan die verbruik gepaard gaan met talle gesondheidsvoordele. Hierdie wonderlike rooi tee word gebrou uit die fyngedrukte sade van 'n granaatjie, skille, gedroogde blomme of gekonsentreerde sappe gemeng met groen, wit of enige kruietee.
Granaatjie-tee Granaat is een van die ou vrugte met baie belowende fisiologiese aktiwiteite soos antioksidant, anti-inflammatories en antimikrobies. Volgens 'n studie het granaat drie keer meer antioksidante aktiwiteit in vergelyking met rooiwyn en groen tee. [1] . Kom ons bespreek die wonderlike gesondheidsvoordele van granaattee en verskillende maniere om dit te maak.
Voedingstowwe in granaatjie-tee
Granaattee word hoofsaaklik van die sade, skil, sappe en vliesies berei. Die eetbare gedeelte van die vrugte is slegs 50 persent wat 40 persent arils bevat (saadpeul wat sade bedek) en 10 persent sade. Die oorblywende 50 persent is die nie-eetbare skille. [2]
Skille is die voedsaamste dele van die vrugte, aangesien dit 'n groot aantal polifenole bevat, soos flavonoïede (katechien en antosianiene), gekondenseerde tanniene, fenoliese sure (gal- en kafeïensuur), hidroliseerbare tanniene (punicalagin) en alkaloïede en lignane.
Chinese resepte met prente
Die arils bevat 'n vernaamste flavonoïde genaamd antosianiene, tesame met organiese sure, pektien en water.
Die sade bevat proteïene, polifenole, minerale, vitamiene, isoflavone en twee belangrike poli-onversadigde vetsure genaamd linoleensuur en linolzuur, tesame met ander lewensbelangrike lipiede soos oliezuur en punicic suur.
Die blomme en sade bevat punicalagin, 'n belangrike verbinding wat tot die tannienfamilie behoort. Die verbinding is verantwoordelik vir meer as die helfte van die antioksidatiewe aktiwiteit van granaatappelsap.
Die sap is ook ryk aan fenolsure soos gal-, ellagiensuur en kafeïensuur.
amla sap vir hare val
Gesondheidsvoordele van granaatjie-tee
1. Ondersteun hartgesondheid
Granaatjie-tee is verpak met belangrike polifenole soos antosianiene, fenoliese sure en punicalagin wat sterk antioksidant-aktiwiteit besit. In 'n studie word gesê dat hierdie polifenole antiaterogene eienskappe vertoon wat kan help beskerm teen kardiovaskulêre siektes soos beroerte en hartsiektes. [3]
2. Bevorder goeie voortplantingstelsel
In 'n studie word gesê dat beta-sitosterol in granaatpit embryonale beskermende aktiwiteit het. Dit kan help om die voortplantingstelsel te beskerm teen oksidatiewe skade as gevolg van chemoterapeutiese middels. Granaatappeltee wat uit sy sap berei word, help ook om die spermkonsentrasie, hul beweeglikheid te verhoog en bestuur die risikofaktore wat tot erektiele disfunksie kan lei. [4] Dit kan ook help om die risiko van prostaatkanker te verminder. [5]
3. Bestuur diabetes
Granaat het 'n wye verskeidenheid polifenole wat antioksidatiewe aktiwiteite het. Die ellagiensuur en punikaagine in die vrugte kan help om die glukosespit wat na elke maaltyd veroorsaak word, te verminder en sodoende diabetes effektief te bestuur. Galliese en oleanoliese suur in granaattee kan ook die risiko van komplikasies by diabetes soos kardiovaskulêre siektes voorkom. [6] Sommige studies praat ook oor die anti-diabetiese effek van die blomme.
4. Help met gewigsverlies
Die hoë hoeveelheid puniciensuur in granaattee kan help met gewigsverlies as gevolg van die cholesterolverminderende effekte daarvan. Granaatappelblare verminder ook lipiede of vette in die bloed en serum cholesterol in die liggaam. Oor die algemeen help granaatjie-tee tot 'n groot mate om gewig te bestuur. [7]
5. Het anti-kanker eienskappe
Volgens 'n studie het quercetine en ellagiensuur in granaattee eienskappe van kanker wat kankergroei kan voorkom. Dit is effektief teen talle kankersoorte, soos nierkarsinoom, prostaatkanker, longkarsinoom, baarmoederhalskanker, borskanker en voorkom selfs kankermetastase. [twee]
hoe om borrie op die gesig toe te pas
6. Kan Alzheimer voorkom
Granaattee vertoon anti-neurodegeneratiewe eienskappe. Die punicalagin en urolithins in die tee kan help om die vordering van neurodegeneratiewe siektes soos Alzheimers te vertraag. Urolithiene kan help om inflammasie van die neurone te voorkom, terwyl punicalagin geheueverswakking as gevolg van inflammasie verminder. [8]
7. Verhoog immuniteit
Die tee gemaak van granaatskil kan immuunstimulerende effekte vertoon. Die teenwoordigheid van polisakkariede in die skil kan help om die immuniteit wat weens chemoterapie verminder is, te verhoog. Die talle polifenole in die vrugte kan ook die liggaam teen 'n verskeidenheid patogene beskerm. [9]
8. Goed vir vel
Granaat is effektief teen velskade wat deur UV-strale veroorsaak word. Ultravioletbestraling is verantwoordelik vir baie velprobleme soos eriteemontsteking, velkanker en vroeë ouderdomsveranderings. Granaatjie-tee kan die effek van UV-skade verminder as gevolg van sy sterk antioksidatiewe potensiaal en kan ook die DNA- en proteïenskade van selle en weefsels afbreek. [10]
9. Voorkom mikrobes
Granaattee bevat antimikrobiese middels soos ellagiensuur en tanniene wat kan help om virus- en bakteriese patogene te voorkom, veral Staphylococcus aureus, Salmonella en Penicillium digitatum. Die tee is ook effektief teen baie patogene en weerstandbiedende stamme. [elf]
gesigbehandeling vir gloeiende vel by die huis
10. Voorkom been siekte
Osteoporose is 'n beensiekte wat gekenmerk word deur swak en bros bene. 'N Studie het getoon dat die anti-inflammatoriese en antioksidante aktiwiteite van granaattee voordelig kan wees vir osteoporose. Dit kan help om beenverlies te voorkom en skade aan bene wat as gevolg van vrye radikale veroorsaak word, te verminder. [12]
11. Goed vir tandheelkundige sorg
Tandprobleme kan verminder word deur die inname van granaattee. Volgens 'n studie verminder granaat die kolonie tandheelkundige bakterieë soos laktobasille en streptokokke aansienlik. Hierdie wonderlike rooi tee kan ook help om die tandvleis te versterk en los tande vas te maak wat veroorsaak word deur tandheelkundige siektes soos periodontitis. [13]
Hoe om granaatjie-tee met saadjies te maak
Bestanddele
boererate vir lang hare
- Sade van twee groot granaatjies (gebruik die arils van die vrugte as u wil)
- Heuning volgens smaak (opsioneel)
Metode
- Druk die sade in 'n blender om sap vry te stel. Meng die mengsel rofweg om van die sade ongeskonde te hou.
- Stoor die mengsel in 'n pot. U kan dit vir een maand stoor.
- Om tee te maak, gooi ongeveer 4-5 eetlepels sap in die beker saam met 'n lepel sade.
- Voeg warm water by.
- Voeg heuning by en sit die tee warm voor.
Met Skille
Bestanddele
- Een granaatskil
- Een lemoenskil of suurlemoenskil
- Een eetlepel gerasperde gemmer
- 4-5 kruisementblare
- Heuning- of esdoringstroop volgens smaak (opsioneel)
Metode
- Was die skille.
- Kook die skille ongeveer 1-2 minute in water.
- Voeg gemmer en kruisementblare by.
- Bedek die pot en skakel die vlam uit.
- Laat die mengsel 15-20 minute trek.
- Syg die tee in die beker en gooi die skille weg.
- Voeg heuning of esdoringstroop by.
- Sit dit warm voor.
Ystee
Bestanddele
- 1 koppie granaatjiesap
- Ek eet lepel suurlemoensap
- 4-5 ysblokkies
- Mint blare
- Heuning- of esdoringstroop (opsioneel)
Metode
- Voeg granaatjiesap, suurlemoensap, kruisementblare en ysblokkies in 'n blender by.
- Meng die mengsel glad.
- Giet in 'n glas en voeg die versoeter by.
