Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Wat u ook al tydens u swangerskapmaande drink of eet, het 'n groot invloed op u baba. Soms, tydens u swangerskap, is daar tye dat u nie lus is om iets te eet nie, veral gedurende die eerste drie maande wanneer u meer van verfrissende en strelende drankies hou as om kos te eet.
Dit is egter baie belangrik om na te gaan of u die regte inname van gesonde drankies drink. Maak dus seker dat u reg drink voordat u enige drankies in u dieet insluit. Die rede hiervoor is dat wat u ook al verslind, die ontwikkeling van u ongebore baba kan beïnvloed.
chana sattu drank van voordele
Hierna volg 'n lys van die 14 beste drankies wat u gedurende u swangermaande kan drink. Hierdie drankies word verryk met al die noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is vir die groei van u baba. Elke drankie het die voordele van die bestanddele wat daarin voorkom. Kom ons gee 'n kort beskrywing van elke drankie en weet hoe dit u kan help tydens u swangerskap.
Limonade
Limonade, of die Indiese Nimbu Paani, is 'n perfekte drankie om in u swangerskap te drink. Limonade is volop met vitamien C, wat u stelsel help om die ysterinhoud op 'n meer effektiewe manier te absorbeer. Limonade hou jou liggaam ook gehidreer. U kan enige tyd van die dag limonade geniet of selfs saam met u middagete. As u oggendnaarheid het, kan niks beter wees as 'n verfrissende limonade met gemmer (gerasper), 'n paar kruisementblare en 'n kletsmasala nie.
Klapperwater
Kokoswater hou u stelsel tydens swangerskap gehidreer. Dit verlig moegheid deur die natuurlike soute wat verlore gaan as u liggaam sweet, te herstel. Dus, wanneer u dors is, moet u net gesonde klapperwater verslind.
Vars vrugtesap
In die somer moet swanger moeders op vars vrugtesap reken. Sap van kalk, lemoene, waatlemoene, soetkalk en muskuslemoene is net wonderlik om in 'n skroeiende weer te hê. Vrugtesap is volop in voedingsstowwe, wat noodsaaklik is vir u liggaam tydens swangerskap.
Bottermelk
Gekoelde karringmelk tydens warm weer kan 'n perfekte drankie wees om u tydens die swangerskap gehidreer en koel te hou. Karringmelk is gelaai met vitamien B12, proteïene en kalsium en dit help ook met die vertering. Tussen u swaar maaltye kan u 'n glas karringmelk as 'n peuselhappie drink.
Vrugte Smoothies
U kan vrugtesmoothies maak met u gunsteling vrugte, melk en ys. Dit is volop aan voedingstowwe en minerale en is 'n gesonde versnapering tydens swangerskap.
Jaljeera
Jaljeera is 'n verfrissende drankie om tydens swangerskap te drink. Hierdie gesonde drankie hou u nie net gehidreer nie, maar help u ook om oggendnaarheid te hanteer. Die parmantige geur van die jaljeera help om u bui in 'n japtrap op te kikker en help ook met die vertering.
Ystee
Ystee is 'n strelende drankie in die somer. Dit help u ook om die oggendnaarheid te verslaan. Maak egter seker dat die hoeveelheid kafeïen in u totale ystee-verbruik per dag binne die toegelate perke is.
Water
Water die nodigste element wat u liggaam benodig tydens swangerskap. Water help u om gehidreer te bly. Boonop is dit die hoofbestanddeel van borsmelk en is dit baie noodsaaklik vir laktasie. Maak seker dat u daagliks ongeveer 8 tot 10 glase water drink.
Melk
Melk en alle melkprodukte is volop met proteïene, vitamiene en kalsium. Melk help ook om u gehidreer en koel te hou tydens u swangerskap. In die somer kan u 'n verkoelde glas melk of melkskommel drink.
Aam Panna
Aam panna (gemaak met koue water en groen mangopulp) is 'n lekker drankie en is 'n ideale teenmiddel vir dehidrasie. Die drankie bevat boonop baie vitamiene wat u help tydens u swangerskap.
Groentesappe
As u nie voldoende hoeveelhede groente in u daaglikse dieet kan inneem nie, kan u groentesap maak en dit eerder inneem. Koue sappe van groente kan 'n uitstekende manier wees om u dors gedurende die somer te versadig. Dit bevat baie noodsaaklike voedingstowwe wat u tydens u swangerskap benodig.
Chia saadwater
Chia sade bevat koper, sink, niasien, kalsium, magnesium, yster en fosfor wat help met die ontwikkeling van u baba. Week net 'n paar chia sade in water en drink die aftreksel om die voordele van chia sade te kry. Chia-saadwater voorkom uitdroging en is vol voedingstowwe, dus sorg dat u hierdie gesonde drankie tydens swangerskap by u dieet insluit.
hoe om verlore hare te hergroei deur ayurveda
Munttee
Munttee doen wondere met oggendnaarheid tydens u swangerskap. Die ander voordele van menttee tydens swangerskap is: dit verhoog die eetlus, verlig hoofpyn, help met die vertering, verlig sooibrand, verlaag winderigheid, verlig braking en naarheid, ens. Week 'n bietjie kruisementblare in louwarm water en was dit mooi in koue water. Voeg daarna blare in 'n pan met 1 koppie water en kook dit op 'n lae vlam of net totdat u die borrels kan sien. Syg dit, voeg suurlemoen en heuning by en drink dit terwyl dit warm is.
Rooibostee
Hierdie wonderlike tee het antioksidante eienskappe en bevat geen kafeïen nie. Rooibostee bevat ook magnesium en kalsium wat baie belangrik is tydens swangerskap. Dit help met die vertering en verlig ook terugvloei en koliek.
Al die bogenoemde drankies kan ook gedurende die dag tussen u hoofmaaltye geneem word.
