Gelukkig beteken 'n lewe sonder gluten nie 'n lewe sonder versnaperinge nie. Daar is ongeveer 3 miljard glutenvrye opsies om van te kies, maar hoe kan jy dit beperk tot die mees eetbare? Maklik: Ons het Amazon gesoek om die 20 beste glutenvrye versnaperinge te vind wat jy kan koop.
VERWANTE: Hoe om glutenvry te gaan (sonder om jou gunsteling kos heeltemal prys te gee)
Amazon1. Flackers Organiese vlasaadbeskuitjies
Hulle is hartlik genoeg om dip te weerstaan (in hummus of guac, jou keuse), en die bestanddeellys het net vyf items in plaas van 'n klomp dinge wat jy nie kan uitspreek nie. Hulle is hoog in vesel, proteïene en omega-3's, sowel as maklik om te verteer danksy vroeë ontkieming van die vlasaad. Alhoewel ons maar roosmaryn is, kan jy ook nie verkeerd gaan met die seesout, dille, tamatiebasiliekruid, sout en kaneelbessievariëteite nie. Sit dit op 'n kaasbord voor, doop dit in hummus, ruil dit in vir tortilla-skyfies die volgende keer as jy guac maak of alleen peusel.
Amazon2. SOORT Stawe
Niks teen gewone granola-repies nie, maar ons is verby die eet-een-en-nog-honger situasie. 'n Moer-gevulde kroeg, aan die ander kant, sal ons tot aandetetyd oorspoel. Elke glutenvrye, nie-GMO-stafie bevat 'n beskeie 5 gram suiker, saam met 6 gram proteïen en 7 gram vesel wat jou sekerlik tevrede sal hou. Eet een vir ontbyt of hou een in jou beursie wanneer jy ook al pik voel op die pad. Gee die Donker Sjokolade Neute & Seesout verskeidenheid 'n draai - jy sal nie teleurgesteld wees nie.
Amazon3. Annie se glutenvrye kakao- en vanieljehaaskoekies
Nee, hierdie oulikhede is nie net vir die onder-2-stel nie. Hulle word gemaak met rys en mieliemeel en sonder hoë fruktose mieliesiroop, sintetiese preserveermiddels of kunsmatige geure. Boonop is hulle skatryk. Terwyl die hasies 1 gram proteïen per porsie het, het hulle ook 8 gram suiker, wat jou beslis uit daardie 3-uur insinking sal trek.
Amazon4. Mary's Gone Crackers Herb Crackers
Moenie dit net van ons af vat nie: Hierdie krakerige ouens het 'n kultusaanhang.PampereDpeopleny-modedirekteur Dena Silver sê: Hierdie hipergesonde beskuitjies (gepak met bruinrys, vlas en 100 persent volgraan) smaak alles behalwe dit. Hulle het net die regte mengsel van speserye om te verhoed dat hulle vaal is en bied die bevredigende crunch wat jy om 15:00 verlang. Daar is 4 gram proteïen en 3 gram vesel per porsie, so ons hou daarvan om hulle op ons oggend- of aandpendel te hê om ons tot etenstyd te hou.
leo mees versoenbaar met
Amazon5. Geskil Snacks Sag gedroogde Organiese Mango
Met slegs een bestanddeel wat op die pakkie gelys is (mango), is dit 'n glutenvrye versnapering waaroor jy goed kan voel. Terwyl mango, soos meeste vrugte, hoë natuurlike suikerinhoud het, is dit ook propvol yster, kalium en vitamiene A en C. Ons hou daarvan dat dit taai is, maar nie aan jou tande kleef nie, en ons hou selfs van hulle meer wanneer ons hulle met 'n bietjie rooipeper besprinkel. Maar as jy jouself die werk wil spaar, stel ons voor dat jy die chili-mango-geur by jou wa voeg.
Amazon6. Die Goeie Boontjie Gedroogde Kekerertjies, Ses-geure Verskeidenheid Pak
Bros, knapperige gedroogde kekerertjies is 'n no-brainer snack. Hulle is bevredigend om aan te smul en vol versadigde proteïene. Kekerertjies is natuurlik redelik laag in vet, maar ons is baie opgewonde oor die vesel in hierdie ouens: Een ons spog met 'n yslike 20 persent van jou daaglikse aanbevole vesel. Ons kan nie net op een van die ses geure besluit nie, so ons gryp na die verskeidenheid pak (hummus, braaivleis, kaneel, seesout, brandrissielemmetjie en Thai-klapper).
Amazon7. Angie's Boomchickapop Sweet and Salty Kettle Corn
Ons hou van ons versnaperinge soet maar nie ook soet, en hierdie ketelmielies pas by die rekening. Plus, 'n twee-koppie bediening klok in op net 140 kalorieë. Kryt die smaaklike laag tot regte rietsuiker en seesout. Natuurlik is springmielies natuurlik volgraan en veganisties - en hierdie een is gemaak met nie-GMO-pitte om mee te begin.
Amazon8. Dang Geroosterde Klapperskyfies, Verskeidenheid Pak
Wat sal dit wees? Oorspronklike, gesoute karamel, gesoute sjokolade of liggies gesout? Of wat van al vier? Ons sal eerlikwaar hierdie geroosterde Thaise klapperskyfies eet hoe hulle ook al kom. Die nie-GMO, glutenvrye, veganistiese snack spog met geen preserveermiddels en die helfte van die suiker van appelskyfies nie. Voeg dit by 'n jogurt-, smoothie- of açaí-bak vir ekstra krakerigheid. (Hulle is ook heerlik op roomys gestrooi ... sê maar net.)
Amazon9. Pirate's Booty Aged White Cheddar
Regte bejaarde cheddar? Tjek. Gebak en nie gebraai nie? Dubbeltjek. Gemaak van glutenvrye gepofte rys en mielies? Ja, ons bestel twee gevalle van hierdie goed. Wees net gewaarsku: Dit is regtig moeilik om nie die hele sak in een sessie in te asem nie. Aan die positiewe kant, hierdie snack is redelik laag in vet en kalorieë, plus het 2 gram proteïen in elke een-ons porsie.
Amazon10. Snyder's van Hanover Glutenvrye Pretzel Sticks
Nie alle glutenvrye pretzels word gelyk geskep nie. Hierdie het 'n bros tekstuur en net genoeg sout, so hulle is ons topkeuse om in grondboontjiebotter te doop of direk uit die sak te eet. In plaas van tradisionele koringmeel, word hierdie pretzels gemaak van mielie-, aartappel- en tapioka-stysels. Maar hulle klok in omtrent dieselfde as gewone pretzels in die kalorieë en vet.
Amazon11. Hippeas Organiese kekerertjiepoffertjies
Is daar iets wat die nederige kekerertjie nie kan doen nie? Ons dink nie. Een porsie sal jou vul met 6 gram proteïen, 5 gram vesel en 200 kalorieë. Nie net is hierdie poffertjies glutenvry en lae-suiker nie, maar die maatskappy gee ook terug aan plaaslike liefdadigheidsorganisasies ('n goeie verskoning om deur nog 'n sak van die Nacho Vibes-geur te blaas, as ons dit self sê).
Amazon12. Sahale Snacks Granaat Gegeurde Pistache Glazed Mix
Geroosterde neute hoef nie vervelig te wees nie. Hierdie is liggies geglasuur vir 'n sweempie soet wat nie klewerig is nie en in 'n hartige mengsel van suurlemoen, peper, granaat en Marokkaanse speserye gegooi. Die neute het ook sterre geselskap in die vorm van granaatgegeurde appelstukke en gedroogde kersies. Een porsie het 5 gram proteïen, 3 gram vesel en 12 gram gesonde vette. Ons sal die mengsel reguit uit die sak smul, dit oor roomys sprinkel of dit as 'n sopversiering gebruik.
Amazon13. Rhythm Superfoods Organiese boerenkoolskyfies
Sekerlik, jy is 'n pro om jou eie oondkoolskyfies te maak. Maar dit is baie minder werk (en net so lekker). Dit is die maklikste manier om jou groente te eet in plaas van gebraai in die lug. Danksy die kragte van boerenkool het een porsie 'n yslike 110 persent van jou daaglikse vitamien K, sowel as 'n kwart van jou daaglikse vitamien A. Die skyfies het ook 5 gram proteïen, 3 gram vesel en baie min suiker. Dit maak ook nie seer dat hulle met tahini, suurlemoen en sout besprinkel word nie— yum .
beste boereraat vir puisiemerke
Amazon14. Tate's Bake Shop Glutenvrye Sjokoladeskyfiekoekies
Feit: As jy lus is vir 'n koekie, sal niks anders deug nie. Vir daardie tye, weet dat Tate's glutenvrye weergawes van hul kenmerkende bros koekies maak wat net so goed soos die regte ding smaak. Rysmeel sit die koekies op jou dieet, maar die sjokoladeskyfies en botteragtige tekstuur is die regte sterre. Dompel hulle in melk (duh) of gebruik dit om mini roomys toebroodjies te maak.
Amazon15. Oes Snaps Groen Ertjie Snack Chips
As ons eerlik is, hierdie het ons by wasabi-boerdery , maar die krakerige tekstuur is 'n nabye tweede. Gemaak meestal van groen ertjies en rys, is hierdie klein ouens propvol vesel, proteïene en selfs 'n bietjie kalsium, yster en kalium. Een porsie het net minder as 5 gram vet en 0 gram suiker. BRB, ons het net vir onsself toestemming gegee om die hele sak te eet.
Amazon16. Annie Chun se Gebakte Gochujang Seewier Crisps
Ons weet dat seewier-happies getref of mis kan word, maar ons belowe dit smaak nie soos 'n akwarium nie. Hulle is 'n krakerige kombinasie van geroosterde seewier en gebakte bruinrysskyfies. Die afstof van gochujang ('n gefermenteerde Koreaanse chili-pasta) is op een slag pittig, soet en funky. (Lees: Jy sal sekondes wil hê.) Hierdie veganistiese, cholesterolvrye skyfies het 'n skamele 80 kalorieë en 2 gram vet per porsie. Draai na hulle wanneer jy 'n aartappel- of tortillaskyfie wil hê, of krummel dit oor 'n rysbak.
Amazon17. Quaker Liggesoute Ryskoeke
Wat kan ons sê? Hulle is 'n klassieke vir 'n rede. Elke koek het 35 kalorieë en 1 gram proteïen, wat beteken dat jy sonder skuld kan smul aan hoeveel jy wil hê. Smeer een in grondboontjiebotter, drup 'n bietjie heuning op (of hou dit ou skool met jellie of konfyt), bedek met skilfersout en jou middag het net * soveel * beter geword. Jy kan ook ryskoeke in die plek van rolletjies of brood gebruik—GF-toebroodjies hier kom ons.
Amazon18. Lance Glutenvrye Bytgrootte Grondboontjiebottertoebroodjie-beskuitjies
Onthou jy jou heel gunsteling motorhappie as kind? Ja, daar is 'n glutenvrye weergawe. Elke porsie van 130 kalorieë het 'n beskeie hoeveelheid proteïene, vesel, vet en suiker. Die sammies is vry van hoë fruktose mieliesiroop, gehidrogeneerde olie en kunsmatige kleure en preserveermiddels. P.S., ja, hulle maak ook glutenvrye cheddarkaas-toebroodjies.
Amazon19. Pamela's Mission Fig Figgies en Jammies
Ons kan nie ophou om Figgies en Jammies te sê nie, en dit is genoeg rede om hulle in ons boek te koop. Hulle is vry van kunsmatige geure, mieliesiroop, eier en cholesterol, hoofsaaklik gemaak van rysmeel en tapioka-stysel. Vye is natuurlik hoog in suiker, so elke staaf klok in op 11 gram - maar aan die positiewe kant, hulle is groter in grootte as die groot-handelsmerk vyekoekies waaraan jy gewoond is. Hulle kom ook in bloubessie en vy of framboos en vy as jy lus wil raak, maar Mission Fig het ons hart.
hoe om hare te verminder
Amazon20. Geniet die Lewe Saggebakte Snickerdoodle-koekies
Wees versigtig waar jy die boks bêre: Ons voel jou kinders kan binne 'n paar minute 'n nommer op hierdie koekies doen. Hierdie veganistiese snickerdoodles word gemaak met bruinrys, sorghum en bokwietmeel, plus is vry van soja, suiwel, neute en gluten. Twee koekies het slegs 4 gram vet teen 120 kalorieë, sowel as 1 gram elk proteïen en vesel.
VERWANTE: 15 gesonde middernag-happies (wat, TBH, ook te eniger tyd wonderlik is)
