Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Namate u kleintjie die punt van 12 maande bereik, verander hul voedselgewoontes en voedingsbehoeftes. Pediaters wys daarop dat as u baba 1 jaar oud is, dit heel waarskynlik is dat u 'n skerp daling in hul eetlus sal sien.
Gedurende hierdie fase sal u kosbare kleintjie begin tande doen (die gemiddelde ouderdom vir tande by kinders is tussen ses en twaalf maande), en u het dus die wye verskeidenheid opsies vir vaste kos wat u aan u kind kan gee.
'N Kind van die ouderdom van een benodig 1000 kalorieë, 700 mg kalsium, 600 IE vitamien D en 7 mg yster elke dag om die regte groei te bevorder. [1] . Dit kan verwarrend raak tydens die keuse van voedsel van die beste gehalte, wat ewe gesond is vir u kind, moenie bekommerd wees nie, ons het u gedek.
Lees verder om te weet oor gesonde en lekker kos wat u vir u eenjarige kan gee.
Kyk na Foods For One-Year-Baby
1. Komkommer
Een van die beste kosse vir jou baba van 1 jaar is komkommer. Hierdie hydraterende groente kan vir u baba se gemak in die lengte gesny word. Komkommers kan help om uitdroging te voorkom en hul liggaam af te koel [twee] .
2. Broccoli
Gestoomde broccoli is nog 'n gesonde groente wat u vir u kind kan voed. Verpak met vesel en vitamien C, kan broccoli help om die maag te vul en die gesondheid van die oog te verbeter [3] . U kan ook gekookte wortels en patats gee.
3. Mashed Beans
U kan kies tussen swartbone, witbone of nierbone, wat baie voedsaam is en vol vesel bevat [4] . Kook die bone tot sag en fyngemaak dit tot 'n sagte pasta vir u baba se gemak en vertering [5] .
4. Avokado
Die romerige tekstuur van hierdie gesonde vrugte maak dit 'n fantastiese kos vir u 1-jarige. Avokado's is voedsaam en vol gesonde vette en is voordelig vir die kind se hart en brein [6] .
haarmasker vir hare groei by die huis
5. Jogurt / melk
Teen die tyd dat u kind 1-jarige ouderdom bereik, sal hulle heeltemal van moedersmelk af wees en is daar geen beter tyd om melk, suiwel- en veganisties, in te voer nie. Vir veganistiese opsies, kan u volvet-sojamelk probeer wat versterk is met kalsium en vitamiene B12 en D [7] .
6. Piesang en ander sagte vrugte
Sagte vrugte soos piesangs, perskes, mango, aarbei is goeie voedselsoorte vir u kind. As hulle nie met die eerste keer na die kos gaan nie, moenie bekommerd wees nie, want studies wys daarop dat 'n kind gewoonlik 6 tot 15 keer aan 'n nuwe voedsel blootgestel moet word voordat dit in sy dieet aanvaar word. [8] .
Let wel : Vermy die gee van groot vrugte omdat dit verstikking kan veroorsaak.
7. Hawermout
Hawermout is propvol proteïene, koolhidrate, minerale, gesonde vette, vesel en vitamiene en is die perfekte voedsel vir u baba. [9] . Probeer om nie vooraf gemengde hawermeel by winkels te koop nie, want dit kan toegevoegde suiker bevat. U kan hawermeel tuis maak en melk in plaas van water byvoeg vir 'n ekstra voeding.
8. Volgraan
Graangewasse kan 'n lekker kos vir u kind wees. Kies 'n enkelgraansoort soos rys, gort of hawer vir 'n gesonde ontbyt wat ryk is aan vesel en vol koolhidrate en voedingstowwe. [10] . U kan ook gevlokte mielies probeer versag met melk.
9. Van
Verpak met proteïene, dal of lensies kan 'n kerrie gemaak word met minder sout en nie koud nie en saam met rys of chapati geëet word. As u u kind chapati gee, moet u dit in klein happiegrootte stukke sny.
10. Groentesop
Groentesop is maklik om te voer en is ewe gesond en lekker. U kan kies uit 'n wye verskeidenheid groente, soos wortels, aartappel, broccoli, ens. Wat u gesondheid kan verbeter. [elf] .
11. Soja
'N Goeie plaasvervanger vir proteïene vir vegetariërs, sojakorrels is 'n gesonde kos [12] . Die sagte tekstuur van gekookte soja kan maklik vir die kind gebruik word. U kan ook syde of ferm tofu probeer.
12. Hoender
Sagte stukkies hoender is 'n uitstekende manier om meer proteïene in die dieet van u kind op te neem [13] . Wees versigtig om organiese hoender of antibiotika-vrye hoender te koop. Vermy die toevoeging van sterk speserye (maagklop) en sny die hoender in klein sagte stukkies sonder bene om die risiko van verstikking te voorkom.
13. Vis
Voeg gekookte of viskerrie (met minder speserye) by die dieet van u kind, aangesien dit die gesondheid van die brein en hart kan verbeter [14] . Maak seker dat u alle bene, selfs die kleintjies, verwyder voordat u u kind voer.
Sommige van die ander voedsel wat u vir u 1-jarige baba kan probeer, is soos volg:
• Hummus
• Parathas
• Die suurdeeg van die sonde
• Multigrain-wiele
• Gekookte beet
• Methi of koringroti
• Groente-upma
• Palak (spinasie) khichdi
Op 'n laaste noot ...
In teenstelling met die eerste maande, hoef u nie baie versigtig te wees om kos vir u baba te maak nie, want die gemiddelde ouderdom vir tande by kinders is tussen ses en twaalf maande. Hou net in gedagte om groot hoeveelhede sout te vermy en vermy dit as u kan.
