Ons kan almal saamstem: Baie selfhelpboeke voel, wel, kaasagtig. Jy weet, baie halfgebakte mantras en beloftes van geluk as jy net joernaal . Om die kwaksalwers uit te roei, het ons navorsing gedoen om 21 selfhelpboeke te vind wat eintlik die moeite werd is om te lees, sodat jy met selfvertroue kan voortgaan met jou strewe om 'n beter jy te wees.
VERWANTE : DOEN REEDS HIERDIE 6 GEMEENSKAPLIKE GEWONES? DIT BETEKEN JY IS EINTLIK REGTIG GOED IN DIE LEWE
Amazoneen. Miskien moet jy met iemand praat: 'n terapeut, haar terapeut, en ons lewens onthul deur Lori Gottlieb
Ons het hierdie boek oral raakgesien sedert dit in April 2019 uitgekom het. Die verfrissende kinkel op selfhelp vertel Gottlieb se ervaring om 'n terapeut in L.A. te wees, terwyl sy ook self 'n terapeut sien, terwyl sy ook hartseer navigeer. Ons is in.
twee. LAAT DIE BAL: BEREIK MEER DEUR MINDER TE DOEN DEUR TIFFANY DUFU
Voel jy al ooit so oorweldig met dag-tot-dag take dat jy in die versoeking kom om net te sê moer dit en vat 'n siek dag? Tiffany Dufu was daar - en sy hou vol vroue kan dit werklik alles hê ('n liefdevolle gesin, 'n hoëkrag werk, 'n pragtige klerekas en ontspannende stilstand ingesluit) deur die bal te laat val op dinge wat hulle nie lekker vind of nie bydra tot hul groter doel. So gaan voort, laat daardie wasgoed op die slaapkamervloer ophoop. Jy het 'n paar baie belangrike joga om te doen.
3. KOM DAAROOR! DEUR IYANLA VANZANT
Hierdie Oprah-onderskryf geestelike lewensafrigter help beide vreesbevange mense wat deur die lewe uitgeput is en kwaad mense wat vasgevang is in hul regverdige verontwaardiging. Wat. As. Die. Probleem. Is ... Jy? vra sy, wat beteken dat dit ons gesindhede is, nie omstandighede nie, wat bepaal of ons 'n gelukkige en vervulde lewe lei of nie. Vanzant gebruik gedagteterapie-oefeninge, 'n kombinasie van geestelike gereedskap en die wetenskap van neuroplastisiteit, om dominante negatiewe denkpatrone en emosionele energieë uit te skakel.
Vier. DIE LEWENSVERANDERENDE MAGIE OM NIE 'N F*CK TE GEE NIE DEUR SARAH KNIGHT
Gekloof oor die titel van Marie Kondo se spogtreffer Die lewensveranderende magie van opruim , Knight se boek gaan alles oor die kuns om minder om te gee en meer te kry. Sy lê skreeusnaakse reëls uit om jouself van ongewenste verpligtinge te ontslae te raak sonder om skuldig te voel, stappe om jou gedagtes te ontruim en wenke om jou energie te kanaliseer na dinge wat eintlik saak maak. Die New York Times Boekresensie het dit die selfhelp-ekwivalent van 'n Weird Al-parodieliedjie genoem, en ons kon nie meer saamstem nie.
5. PROFESSIONELE Moeilikheidsmaker: DIE HANDLEIDING VAN DIE VREESVEGTER DEUR LUVVIE AJAYI JONES
Daar is 'n groot kans dat jy Ajayi Jones ken van haar spitsvondige Instagram, haar vorige New York Times beste verkoper of haar ongelooflike TED-praatjie . Voeg by die lys: Haar nuwe boek, Professionele moeilikheidmaker: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones sê: Dit is die boek wat ek glo 10 jaar gelede nodig gehad het toe ek bang was om myself 'n skrywer te noem. Dis die boek wat ek nou nodig het. Ek hou gewoonlik daarvan om die boeke te skryf wat ek wil lees ... en ek weet dat as dit vir my nuttig is, iemand anders waarde daarin sal vind.
6. OORDEEL DETOX DEUR GABRIELLE BERNSTEIN
Hierdie topverkoper New Thought-leier en -spreker het met 'n ses-stap-praktyk vorendag gekom wat behels dat negatiewe beoordelings van ander (en jouself) vervang word met 'n soort Boeddhistiese Lite-aanvaarding. Meditasie, 'n terapie genaamd Emotional Freedom Technique (waarin jy punte op jou liggaam tik om jouself te heroplei in die rigting van positiewe denke) en gebed dra by tot 'n streng nie-kerklike, moeilike aanvanklike maar uiteindelik lonende metode van selfversagting—nee kredietkaarte of Chardonnay benodig.
7. JY IS HIER: 'N EIENAAR'S HANDLEIDING VIR GEVAARLIKE GEESTE DEUR JENNY LAWSON
Deels terapie, deels humor en deels inkleurboek, Lawson (wat die ewe skreeusnaakse boek geskryf het Woedend Gelukkig ) maak gebruik van die beginsels van kunsterapie om lesers te help om angs en algemene negatiewe gevoelens te hanteer. Soos in haar vorige boeke, is Lawson openhartig oor haar persoonlike stryd en laat dit die leser gemaklik voel om haar eie griewe te lug (hier, in die vorm van invul-in-die-blanke lyste en soms-eerbiedige tekeninge).
8. DIE SELFLIEFDE-EKSPERIMENT DEUR SHANNON KAISER
OK, jy probeer die dinge doen wat jy is veronderstel om te doen om 'n gelukkiger, gesonder mens te wees (Joga! Meditasie! Eet gesond!) en dan sluip die skuldgevoel in dat jy soveel tyd aan jouself spandeer. Kaiser is hier om vir ons 15 beginsels te wys om die rommel op te ruim en jou pad te vereenvoudig. tot geluk en vervulling sonder die selfverwyt. (Gaan nou 'n borrelbad en geniet dit, dammit.)
hoe om heuning op die gesig toe te pas
9. DIE VREUGDE OM NIKS TE DOEN NIE DEUR RACHEL JONAT
Skrywer van 'n minder-is-meer-tema mamma blog , Jonat evangeliseer hier die krag van nr. Sy moedig ons almal aan om nee te sê vir sosiale verpligtinge, nee vir ekstra take, nee om ons eie lewens te mis weens konstante besighede.
Amazon10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear deur Elizabeth Gilbert
Jy het reeds gelees (en aanbid) Eet bid liefde , reg? Dit is nog 'n boek van Elizabeth Gilbert om op te tel. Hierdie keer, eerder as om haar sielsoekende reis om die wêreld te beskryf, lewer sy realiteit oor hoe om jou mees kreatiewe, vervulde lewe te lei. Sjoe. Groot magie is een van die eerlikste besprekings oor die kreatiewe proses wat ek nog gelees het,' raas een leser. Haar geen-BS-houding help om weg te doen met die onrealistiese verwagtinge en onnodige melodrama verbonde aan die konsep van 'kreatiewe lewe.''
elf. MODERNE VERLIES DEUR REBECCA SOFFER EN GABRIELLE BIRKNER
Soffer en Birkner vind hulself kundiges oor destigmatisering van hartseer. (Soffer het albei haar ouers skielik in haar vroeë 30's verloor en Birkner se pa en stiefma is vermoor toe sy 24 was.) Die twee is die skeppers van 'n webwerf wat Die New York Times sê herdefinieer rou vir die sosiale media-era, en hul eerste boek bestaan uit tientalle opstelle oor alles van oorlewing van kleinpraatjies na 'n verlies tot oorlewende se skuld. Op een of ander manier is hierdie bundel terselfdertyd diep en snaaks (een hoofstuk heet My man se dood het viraal geword en al wat ek gekry het was hierdie slegte T-hemp.)
verskillende haarsny vir vroue met name
12. SIELVOERDERS DEUR YVETTE LUCIANO
Wil jy van jou huidige werk (of werkloosheid) draai na 'n meer bevredigende werk - maar bang jy is nie talentvol, vaardig of spesiaal genoeg om die poging te ondersteun nie? Hierdie boek, deur 'n Australië-gebaseerde lewensafrigter, hou vol dat jy deur gemeenskap, samewerking en moed 'n volhoubare droomlewe kan skep, geen plan B nodig nie.
Amazon13. Jy is 'n badass: Hoe om op te hou om aan jou grootheid te twyfel en 'n wonderlike lewe te begin lei deur Jen Sincere
In hoofstukke soos Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers en My Subconscious Made Me Do It, skryf Sincero in 'n geselsende, spitsvondige toon wat selfverbetering eintlik lekker laat klink. Ernstig, ons het in 'n middag deur hierdie man geblaas.
14. JAAR VAN JA: HOE OM DIT UIT TE DANS, IN DIE SON TE STAAN EN JOU EIE PERSOON WEES DEUR SHONDA RHIMES
Dit is 'n onbetwisbare feit dat Shonda Rhimes 'n absolute badass is. Benewens die skep, skryf en vervaardiging Grey's Anatomy en Skandaal en produseer Hoe om met moord weg te kom , Rhimes is die topverkoper-skrywer van 'n ongelooflike memoir propvol lewensadvies. Terwyl Rhimes haar kinderjare en opkoms tot sukses aangrypend en humoristies vertel, gee hy wenke uit om jou doelwitte te bereik (veral as jy, soos sy, 'n introvert is). Kom ons erken dit: Dit is Shondaland, en ons leef net daarin—gelukkig.
Amazonvyftien. Maak jou bed op: klein dingetjies wat jou lewe kan verander...en dalk die wêreld deur William H. McRaven
Jy is besig, so 'n opknapping van jou hele lewe is waarskynlik nie op die oomblik in die kaarte nie. Dit is hoekom ons die simplistiese benadering van hierdie gids waardeer. Elke hoofstuk skets 'n tema soos Life's Not Fair, Drive On! en nooit, ooit ophou nie! (Kan jy sê dit is geskryf deur 'n Navy SEAL?) Ons is uiters hier vir die gebrek aan suikerbedekking op hierdie bladsye.
Amazon16. Die subtiele kuns om nie 'n f*k te gee nie: 'n teen-intuïtiewe benadering tot 'n goeie lewe deur Mark Manson
Hier is alles wat jy moet weet: Manson voer die argument, gerugsteun deur beide akademiese navorsing en goed-getimede poep grappies, dat die verbetering van ons lewens nie afhang van ons vermoë om suurlemoene in limonade te verander nie, maar om te leer om die suurlemoene beter te verteer. Mense is gebrekkig en beperk. Manson, ’n selfhelpskrywer wie se boeke meer as 13 miljoen eksemplare verkoop het, raai ons aan om ons beperkings te leer ken en dit te aanvaar, verduidelik die Amazon-opsomming. En die meer as 4 000 mense wat hierdie boek 'n vyfster-resensie gegee het, dink hy is besig met iets.
Amazon17. ONGEMELD DEUR GLENNON DOYLE
Die jongste boek van topverkoperskrywer, ma en spreker Doyle is gelyke dele intieme memoires en wekroep. Dit is die verhaal van hoe een vrou geleer het dat 'n verantwoordelike ma nie een is wat stadig vir haar kinders sterf nie, maar een wat hulle wys hoe om ten volle te lewe. Doyle skryf oor die navigasie van egskeiding, die vorming van 'n nuwe gemengde gesin, en leer om onsself genoeg te vertrou om grense te stel en ons ware, wildste self los te laat.
18. WAAR JY GAAN, DAAR IS JY deur Jon Kabat-Zinn
Hierdie verhelderende boek is basies 'n inleiding tot bewustheid. (Wat, as jy sal onthou, is uiters voordelig .) Kabat-Zinn, 'n emeritusprofessor aan die Universiteit van Massachusetts wat Zen Boeddhisme onder Thich Nhat Hanh bestudeer het, het 'n manier om komplekse onderwerpe te vereenvoudig tot verteerbare lesse wat maklik is om werklik in jou lewe in te sluit. (Geen uurlange meditasie word vereis nie.) Een ding wat ons regtig bygebly het, was die idee om nie te doen nie, of om dinge te laat ontvou soos dit wil.
Amazon19. STERK STAAN: HOE DIE VERMOË OM TE TERUGSTEL DIE MANIER WAT ONS LEEF, LIEF HET, OUER EN LEI, TRANSFORMEER DEUR BRENÉ BROWN
Volgens navorsingsprofessor en bekende TED-praatjiespreker Brené Brown, kan mislukking eintlik 'n goeie ding wees. In haar vyfde boek verduidelik Brown dat om deur die moeilike tye in ons lewens te navigeer dikwels is wanneer ons die meeste leer oor wie ons is.
twintig. F*CK GEVOELINGS DEUR MICHAEL I. BENNETT, M.D. EN SARAH BENNETT
Geskryf deur 'n pa-dogter-span (Michael is 'n psigiater en Sarah is 'n komedieskrywer), is hierdie praktiese gids eintlik meer 'n anti-selfhelp-boek. In snaakse prosa voer hulle aan dat moderne metodes om lewensprobleme te hanteer onrealistiese klem plaas op die oplossing van gevoelens. In plaas daarvan stel hulle voor om goed te doen bo goed te voel, en nie toelaat dat negatiewe emosies jou aandag aflei van 'n goeie lewe nie.
Amazoneen en twintig. Hoe om vriende te wen en mense te beïnvloed deur Dale Carnegie
Hierdie boek is 'n treffer sedert dit die eerste keer in 1936 gepubliseer is, en mense is steeds lees dit. As jy slim wil raak oor jou interaksies met jou kollegas, vriende en selfs bure, is Carnegie hier om te help. Hy maak gebruik van die interpersoonlike strategieë van suksesvolle mense deur die geskiedenis om vir jou wenke te gee wat jou sal help om sukses te behaal by die werk (en ook in die lewe).
VERWANTE : Wat is afwagtende hartseer en hoe hanteer jy dit? Ons het 'n kenner gevra
