35 laekoolhidraathoenderresepte wat nie heeltemal vervelig is nie

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

So jy sny terug op koolhidrate - goed vir jou. Maar dit beteken nie jy het jou berus by 'n toekoms van gewone hoenderborsies en blomkoolrys nie. Trouens, baie hoenderresepte is lig op koolhidrate sonder om in die geurafdeling te ontbreek. Glo ons nie? Hier is 35 watertand, onverwagte lae-koolhidraat hoenderresepte (insluitend 'n klomp keto-vriendelike opsies) om so gou moontlik te maak.

VERWANTE: 40 lae-koolhidraat middagete idees wat jy (en jou middellyf) sal liefhê

1. Bruschetta Hoender (6g koolhidrate)

Met al die sappige tamaties, balsamiese asyn en ons betroubare go-to, Parmesaankaas, sal jy nie eers weet jy eet iets goeds vir jou nie.

Kry die resep

2. Griekse Hoenderbakkies (17g koolhidrate)

Gewone blomkoolrys is nie veel om oor huis toe te skryf nie, maar wanneer jy dit bo-op met tzatziki, olywe en lekker hoender, blink dit.

Kry die resep

3. Heel 30 Hoender Frikkadelle en Blomkoolrys met Klapper-kruiesous (17g koolhidrate)

Het ons jou al ooit aan ons gunsteling kosgroep, frikkadelle, voorgestel? Hierdie is sag en propvol geur (maar minus die broodkrummels).

Kry die resep

4. Familie-styl Hoender Caesar Salad (8g koolhidrate)

Die slaaisous kry sy geur van olywe, Worcestersous en 'n jogurtbasis, en as jy die croutons oorslaan, klok die gereg in op 8 gram koolhidrate per porsie. Voorwaar heerlik.

Kry die resep

flieks oor Amerikaanse geskiedenis

5. Hoender en Snap Pea Roerbraai (11g koolhidrate)

Ons kan dae lank poëties wees oor roerbraai (hulle is so vinnig!), maar ons sal die geure laat praat.

Kry die resep

6. Balsamiese Cranberry Gebraaide Hoender (9g koolhidrate)

Moenie afgeskrik word deur die voorbereidingstyd vir hierdie een nie: Dit is meestal hande-off vir marinering. Die werklike kooktyd is slegs 35 minute.

Kry die resep

7. Pittige roergebraaide hoender en gesnipperde Brusselse bakkies (19 g koolhidrate)

Die Brusselse spruite word so bros en gekarameliseer, ons belowe jy sal nie eers die rys mis nie.

Kry die resep

8. Laekoolhidraat Hoender Courgette Enchilada Bak (25g koolhidrate)

Wat het lae gebraaide boontjies en borrelende kaas en sal nie jou middellyf verwoes nie? Hierdie man.

Kry die resep

9. Laekoolhidraathoender Divan (6g koolhidrate)

Wat de fok is hoenderdivan , jy vra? O, net 'n klassieke kasserol uit die 80's ... met 'n gesonde oormaak.

Kry die resep

10. Somer Chipotle Hoender Cobb Slaai met Koriander Vinaigrette (9g koolhidrate)

Bring die spek-, avokado- en chipotle-geroosterde hoender op.

Kry die resep

11. Swartpeper Hoender (17g koolhidrate)

Jou gewone wegneemplek weet nie wat kom nie, danksy hierdie verligte weergawe van 'n gunsteling. Dit is ook binne 30 minute gereed, geen groot probleem nie.

Kry die resep

12. Hoenderdye met Pancetta en Groen Olywe (4g koolhidrate)

As jy bewyse soek dat eenvoudig die beste is, hoef jy nie verder te soek as die verpletterende kraakvars vel op hierdie hoenderdye nie.

Kry die resep

top tien romantiese flieks van alle tye

13. Gochujang Hoender Roerbraai (22g koolhidrate)

Dit is net so maklik soos om 'n gewone hoenderborsie te rooster, maar soveel lekkerder.

Kry die resep

14. Slow-Cooker Hoender Tikka Masala Frikkadelle (22g koolhidrate)

Ruil die jasmynrys vir blomkool en jy is in besigheid.

Kry die resep

15. Keto Pasta met Suurlemoen-Kale Hoender (9g koolhidrate)

Hierdie pastagereg het 'n geheim: dit word gemaak met tofu-shirataki-noedels, wat amper geen koolhidrate het nie. (Hulle word ook soms wondernoedels genoem. Maak sin.)

Kry die resep

16. Oondgebakte Hoender Kofta Wraps (10g koolhidrate)

Slaai-wraps word onderskat. Hulle is kraakvars, koel, verfrissend en die ideale voertuig vir swaargekruide hoenderkofta.

Kry die resep

17. Griekse jogurt Hoenderslaai Gevulde soetrissies (16g koolhidrate)

Kan al ons maaltye in pragtige peperbote bedien word?

Kry die resep

18. Pittige Suurlemoen-Gemmer Hoendersop (12g koolhidrate)

Behalwe dat dit onmoontlik eenvoudig en vertroostend is, is hierdie sop eindeloos aanpasbaar. Skakel die groente aan, voeg borrie by, raak mal.

Kry die resep

19. Avokado Hoenderslaai (14g koolhidrate)

Alhoewel daar nog 'n *klein* bietjie mayo is (jammer, haters), is die avokado eintlik verantwoordelik vir die meeste van die dekadensie in hierdie etenstyd klassieke.

Kry die resep

hoe om gesighare permanent natuurlik te verwyder

VERWANTE: Hierdie 17 laekoolhidraat-pasta-resepte is op jou dieet

20. Sheet-Pan Hoender Shawarma met Suurlemoen-Tahini-drup (11g koolhidrate)

Pret om te sê, lekker om te eet, paleo-vriendelik en gluten-, suiwel- en graanvry. Huzzah!

Kry die resep

21. Heuning Mosterd Sheet-Pan Hoender met Brusselse Spruitjies (23g koolhidrate)

Op ons ideale aandete-kontrolelys? Vinnige, maklike en minimale skoonmaak. Hierdie een merk al die blokkies en dan 'n paar.

Kry die resep

22. Eenpan romerige hoenderfrikassee met salie (8 g koolhidrate)

Ons weet dit is moeilik om te glo, maar daar is geen swaar room in hierdie beslis romerige nommer nie. Dit is alles met vergunning van die eiergele en suurlemoen in die sous.

Kry die resep

23. Kung Pao Hoender (17g koolhidrate)

Sappig, soet, sout, pittig, suur en dit kom alles saam in een pan. Kan ons dit elke aand eet?

Kry die resep

24. Griekse Hoender Kebabs (10g koolhidrate)

Om hoender te braai is 'n maklike manier om tonne geur te gee sonder om ekstra koolhidrate by te voeg. Gelukkig vir jou word hierdie hele gereg oor 'n vlam gerooster.

Kry die resep

25. Kitspot Balsamiese Hoender (19g koolhidrate)

Vanaand se aandete word met die druk van 'n knoppie aan jou gebring.

Kry die resep

26. Sheet-Pan Hoender Piccata (5g koolhidrate)

Ons het nooit geweet so 'n eenvoudige gereg kan so pragtig lyk (of so lekker smaak nie).

Kry die resep

klapperolie haarmasker

27. Franse Ui Hoender (9g koolhidrate)

Al ons gunsteling dinge oor die sop—gekarameliseerde uie, klewerige kaas en hartige lekkernye—met die vernuftige byvoeging van hoender. Jum.

Kry die resep

28. Sheet-Pan Hoender Tinga-bakkies (16g koolhidrate)

Moenie toelaat dat 'n laekoolhidraat-maaltydplan in die pad van middagete staan ​​nie. Hierdie gereg neem 15 minute op 'n enkele bakplaat, maak genoeg vir vier dae en bêre soos 'n droom in die yskas.

Kry die resep

watter vrugtesap is goed vir die gesondheid

29. Gebakte Paleo Hoender Sagte Met Heuning Mosterd Dip (9g koolhidrate)

Is dit dieetvriendelik? Knyp ons.

Kry die resep

30. Hoender Caprese met Pesto Zucchini Noedels (25g koolhidrate)

Voeg die woord by Caprese byna enigiets en jy is verseker 'n aandetetreffer.

Kry die resep

31. Heuning-Lemmetjie Hoender en Groente in Foelie (24g koolhidrate)

Alles word in 'n gerieflike klein pakkie gaargemaak, so jy kan sê: Kyk, Ma, geen skoonmaak nie!

Kry die resep

32. Geroosterde bouillon met tamaties (7g koolhidrate)

Gewone gebraaide hoender? Sluimer. Ons is mal oor die manier waarop die kersietamaties in die oond bars en hul eie sous skep.

Kry die resep

33. Parmesan-Ranch Hoenderdye (10g koolhidrate)

Dit neem minder as 'n uur van begin tot einde, wat jou genoeg tyd gee om 'n ligte en pittige koolslaai aan die kant te maak.

Kry die resep

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10g koolhidrate)

Dit smaak so stout dat jy nie sal glo dit het net tien gram koolhidrate per porsie nie.

Kry die resep

35. Laekoolhidraat-courgette-enchiladas (26g koolhidrate)

Vang jou aan die ander kant, tortillas.

Kry die resep

VERWANTE: 20 Nederlandse Oond Hoender Resepte wat nogal vanself maak

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf