Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Buikvet word beskou as 'n baie ingewikkelde en hardkoppige vet, wat nie maklik getinte word nie en daarom moet u baie dinge opoffer.
Dit is boonop uiters skadelik vir die algemene gesondheid van 'n individu. In die meeste gevalle is waargeneem dat mense met maagvet gewoonlik selfbeeld en selfvertroue verloor, wat daartoe lei dat hulle lewensgehalte verlaag.
vir my beste vriend aanhalings
Joga is 'n antwoord op so 'n probleem. 'N Goeie en gesonde dieet speel ook 'n belangrike rol.
Ongelukkig is dit net die vet wat sigbaar is vir mense rondom jou. Hiermee kan u siektes soos hartverwante probleme, suikersiekte, spysverteringsprobleme, gas en selfs sommige soorte kanker ondervind.
Soveel probleme, moenie bekommerd wees nie, ons het een oplossing vir almal en dit is, probeer die voorgestelde asanas volg en raak vir altyd van hierdie hardkoppige vet ontslae.
vrugte vir gloeiende vel en gewigsverlies
• Kobra-houding (Bhujangasana): Dit help om die buikspiere te versterk, tesame met die bolyf en u rug, wat u rug en rug soepel maak. Hierdie asana is redelik maklik om op te voer. Lê net op jou maag, met jou bene gerek en handpalms onder elke skouer. Asem nou stadig in, lig jou bors en buig soveel as moontlik agteruit. Behou hierdie posisie vir 30 sekondes en asem dan stadig uit. Gaan terug na die normale posisie en ontspan. Herhaal dit minstens 5-6 keer. Vermy hierdie houding as u ly aan breuk, rugbesering, enige operasiepyn of as u swanger is.
• Pontoon houding (Naukasana): Hierdie houding is soos 'n bul-oog. Dit tref presies die plek waar u vet is. Behalwe dat dit goed is vir jou maag, help dit ook om jou bene en rugspiere te versterk. Gaan lê net op jou rug met jou arms langs jou sy. Lig jou bene so hoog as moontlik in as jy inasem en probeer om dit nie te buig nie. Probeer nou om u tone met die punt van u vingers aan te raak, en maak 'n hoek van ongeveer 45 grade. Hou die houding vir 15-20 sekondes. Asem uit en keer terug na die normale posisie.
Raad (kumbhakasana): Dit is die maklikste posisie. Dit versterk u arms, skouers, dye, rug en boude. Gaan lê op u maag met u bene gerek en albei u handpalms onder die skouers. Met een been stabiel, strek een been aan die agterkant, soveel as wat jy kan. Hou aan inasem, hou u liggaam in lyn en kyk reguit. U vingers moet wyd versprei wees. Hou hierdie houding vir 30 sekondes. Ontspan nou en keer terug na die normale posisie. Doen hierdie keer dieselfde met die ander been.
• Booghouding (Dhanurasana): Hierdie houding is uitstekend vir u abs, en hou u weg van hardlywigheid. Die presiese posisie van hierdie houding is dat u uself op u maag moet balanseer. Gaan lê op u maag, met u hande aan u kante. Vou nou jou bene en lig dit opwaarts terwyl jy jou enkels met jou hande hou. Asem hierdie posisie stadig in vir 30 sekondes. Ontspan en keer terug na die normale posisie en herhaal hierdie asana 5 keer.
multani mitti met aloe vera
• Windverslappende houding (Pawanmuktasana): Hierdie houding help om u pH-vlak te balanseer, asook om u metabolisme te verbeter. Dit verlig u ook van u rugpyn, verstewig u heupe, dye en abs. Lê op u rug terwyl u voete strek met u hakke aan mekaar. Buig net u knieë terwyl u uitasem en hou dit naby u bors en plaas druk op u maag met u dye. Hou hierdie houding vir ten minste 'n minuut. Konsentreer net op u asemhaling. Herhaal hierdie houding 5-6 keer en ontspan.
Dit is baie maklike Joga-asanas wat u daagliks kan uitvoer. As dit nie daagliks moontlik is nie, probeer om drie van hierdie posisies 3-4 keer per week te volg en sien die resultate self.
natuurlike metodes om gesighare te verwyder
As u 'n operasie ondergaan het, is dit raadsaam om u dokter te raadpleeg voordat u hierdie Yoga asanas uitvoer.
