Beeld: Shutterstock
Velsorg is 'n omvattende term wat meer as net aktuele produkte en kliniese behandelings behels. Die kos wat jy verbruik dra ook by tot jou velgesondheid. Om reg te eet is dus 'n belangrike faktor om in ag te neem wanneer jy poog om 'n helder en jeugdige vel te handhaaf. Daar is baie dieetplanne wat jou 'n volledige tabel gee oor watter kosse om te eet en watter kosse om te vermy om pragtig te lyk, maar ons is nie hier om jou te keer om jou gunsteling kos te geniet nie.
Matigheid is nodig wanneer dit kom by die eet van enige heerlike gereg en dit sal jou ook help om helder vel te behou. Byvoorbeeld, om minder gebraaide kosse te eet of olieverbruik te verminder, sal voordelig wees vir jou vel en gewig en dit is aan jou of jy dit wil volg of nie. Intussen, terwyl jy dink en daaraan werk om gesond te eet volgens jou liggaamsmassa-indeks (BMI) vereistes, stel ons voor dat 'n byvoeging van vrugte by enige soort dieet noodsaaklik is vir 'n gesonde vel. En wanneer dit kom by ernstige regeneratiewe velsorg, dan is vitamien C-ryke vrugte jou ridders in blink wapenrusting.
Beeld: Shutterstock
Vitamien C is nodig vir 'n gesonde liggaam aangesien dit help om immuniteit vir interne gesondheid te versterk en kollageenproduksie 'n hupstoot te gee en die velversperringsfunksies vir eksterne gesondheid en skoonheid te verbeter. Dit is die bestanddeel wat jy daagliks moet aanvul, aangesien jou liggaam nie natuurlik vitamien C kan produseer nie en dit ook nie in jou bloed bewaar vir latere gebruik nie. Daarom word dit aanbeveel dat almal daagliks voedsel met vitamien C moet inneem. Die meeste groente bevat die vitamien, maar as jy die voordele daarvan vir 'n gloeiende vel wil benut, eet elke dag kosse wat ryk is aan die vitamien, soos sitrusvrugte of bessies. Om jou te help om jou vel sy daaglikse dosis van hierdie noodsaaklike bestanddeel te kry, lys ons vyf vrugte wat jy daagliks kan eet.
hoe om ontslae te raak van rekmerke op bene
Beeld: Shutterstock
top liefdesverhaalflieks
Lemoene
'n Vrug wat die hele jaar beskikbaar is, die vitamien C-krag daarin is sterk en perfek vir jou. Daaglikse inname sal help om aknee weg te hou en uitstraling te bewerkstellig. Daar is natuurlike olies voor sy vrugte wat ook jou vel gehidreer en mollig hou.
Daaglikse vitamien C-inname is verpligtend vir stralende vel. Die natuurlike olies wat in lemoene voorkom hou jou vel gehidreer, sodat dit mollig lyk.
Beeld: Shutterstock
Kiwi
Hierdie eksotiese vrug is dalk aan die duur kant, maar dit is 'n definitiewe gemoedsversterker met 'n groot verpakking van vitamien C. Dit kan help met pofferige oë en plooie aangesien dit kollageenproduksie 'n hupstoot gee en ook oksidatiewe stres op die liggaam verminder en help om vrye radikale te voorkom skade.
Beeld: Shutterstock
Waatlemoen
Hierdie sappige vrug is 'n goeie keuse vir 'n warm dag danksy sy 92 persent waterinhoud en dit bevat ook vitamien C, A, B1 en B6. Hierdie skemerkelkie van water en vitamiene kan jou veltekstuur en algemene gesondheid verbeter met daaglikse verbruik. Wat meer is, hierdie vrug het geen vet of cholesterol nie, so jy kan dit sonder skuldgevoelens eet.
hoe om slap borste te verstewig
Beeld: Shutterstock
Pynappel
Hierdie vitamien C-ryke vrugte bevat ook vitamien A en K saam met 'n wonderlike wondgenesende komponent genaamd bromelain. Pynappels sal jou vel help om vry van aknee te wees en sal ook sonkolle verminder en tekens van veroudering voorkom.
Beeld: Shutterstock
middel vir haarval en skilfers
Appels
Dit is waar dat 'n appel per dag jou dermat kan weghou, ten minste vir velkwessies soos dofheid en tekens van veroudering. Ryk aan vitamien A en C, appels verskaf die perfekte hoeveelheid antioksidante om jou velgesondheid 'n hupstoot te gee, terwyl dit jou veilig hou teen vrye radikale skade en oksidatiewe stres.
Lees ook: Waarom olyfolie 'n velgunsteling is
